ОТЧЁТЫ:
питание:
питание постное, соответствующее принципам той системы, которой я придерживаюсь.
Единственное, ведение дневника питания я так и не возобновила. Вернее, всё взвешиваю и записываю, но не считаю. Недели уже как три.
тренировки:
план по тренировкам я выполнила, кроме полноценной растяжки. Чем занималась можно посмотреть в таблице. Правда, пульсометр одевала только на кардио тренировку, т. к., нет никакого смысла "замерять" силовые.
Ну и теперь ПЛАНЫ на новую неделю...
Читать далее»
Парафиновые маски – прекрасная возможность сделать кожу гладкой, насытить ее влагой и подтянуть мелкие морщины. Кроме того под слоем парафина кожа разогревается, поры и клетки кожи расширяются, улучшается кровообращение. Благодаря этому любая маска или крем нанесенная во время этой процедуры будут работать намного эффективнее, чем при простом нанесении.
Несмотря на то, что парафинотерапия не самая дорогостоящая косметическая процедура, многие хотели бы сами делать ее в домашних условиях...
Читать далее»
Добрый день, дамы! Мы продолжаем наш взлет АПРЕЛЬ 2011, по маршруту Хаос - Порядок. Идет 11 день нашего полета!
Думаю, всем нравятся те изменения, которые происходят в вашем доме! Продолжаем!
1 ТЕОРИЯ
А вот теории как таковой сегодня не будет. Сегодня будет повторение и закрепление пройденного.
2. ЗАДАНИЕ
1. Итак, ваш беспорядочный день превратился в порядочный. И все это благодаря трем маленьким шажкам: Утренней рутине, Дневной рутине, Вечерней рутине...
Читать далее»
Добрый день, дамы! Мы продолжаем наш взлет, по маршруту Хаос - Порядок. Мы вместе пролетели уже целую треть пути! Принимайте от меня поздравления, стойкие мои!
Итак, милые дамы:
1. Вы с утра умыты, одеты, прихорошены.
2. На ногах у вас флай-обувь
3. Вы легко выполняете утреннюю и вечернюю рутины.
4. Вы сроднились с привычкой месяца: : "Застели постель как только поднялась с нее".
5. Вы знаете что такое хот-спот и как с ним бороться
Можно приступать к взятию следующей высоты!
1...
Читать далее»
* 300 г свеклы
* 100 г моркови
* 2 больших головки репчатого лука
* 2 сладких болгарских перца
* 500 г помидоров
* 200 г капусты
* 3 картофелины
* 100 г топленого масла
* 100 г натурального несладкого йогурта
* 4–5 долек чеснока
* 2 лавровых листа
* 100 г зелени петрушки
* 3–3,5 л воды или овощного бульона
* Соль, черный молотый перец по вкусу
Как приготовить фитнес-борщ овощной:...
Читать далее»
|
shvet
в |
|
11 апреля 2011 года
|
Девочки, нашла новый вариант массажа. Процедуру делают в каки-то салонах, но, по-моему, вполне можно самой дома попробовать. куипть в магазине саше с запахом, который нравится, и вперед. Все остальные части тоже вполне можно провернуть дома.
Новейшие технологии и древняя восточная медицина способствует гармонии тела и души. Сегодня самой популярной процедурой является – комплекс массажей Аюрведы, который выполняется при помощи подогретых саше, содержащих высушенные различные цветы...
Читать далее»
понедельник - пу-эр
вторник - мате
среда - пу-эр
четверг - мате
пятница - пу-эр
субота - зеленый молочный+фреш
воскресенье - зеленый молочный+фреш+салаты.
в количестве чая ограничивать себя не буду.
бегать-качать пресс буду
на еду смотреть не буду
любить себя буду
НЕ знаю может это холодная весна влияет, но скинуть лишнее не удается, а наоборот прибавляется. УЖАС!!!
Расчитана на 50 дней. Ела овощи и фрукты, пила много кофе. Сидела на ней 1 раз и сейчас повторяю, скинула 20кг!
день 1: 500 каллорий(или меньше)
день 2: 500 каллорий(или меньше)
3: 300 каллорий
4: 400 каллорий
5: 100 каллорий
6: 200 каллорий
7: 300 каллорий
8: 400 каллорий
9: 500 каллорий
10: голодание
11: 150 каллорий
12: 200 каллорий
13: 400 каллорий
14: 350 каллорий
15: 250 каллорий
16: 200 каллорий
17: голодание
18: 200 каллорий...
Читать далее»
|
сюшка
|
|
11 апреля 2011 года
|
Однажды я шел по местным магазинам, делая покупки, и
вдруг я заметил, как Кассирша разговаривает с мальчиком не больше 5 или 6
лет.
Кассирша говорит: Мне жаль, но у тебя не достаточно денег, чтобы купить эту куклу.
Тогда маленький мальчик повернулся ко мне и спрашивает: Дядя, а вы уверены, что у меня не достаточно денег?
Я пересчитал деньги и ответил: Дорогой мой, у тебя не достаточно денег чтобы купить эту куклу.
Маленький
мальчик все еще держал куклу в своей руке...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад