1. МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.
2. ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА...
Читать далее»
Отмечаться буду по средам. Сегодня минус 6,300 кг всего с момента похудения с 9го марта. Маловато конечно, хотелось бы больше за неделю скидывать Получается за неделю скинула 700 грамм. Но хоть какой-то прогресс, так что главное не останавливаться!
Всем приветик!!!
Отвесика сегодня нет, но и привесика нет...
Как же хочется улететь куда-нить в теплые страны...
Рациончик:
Завтрак - бананчик
Обед - бульон, отварная грудка, булка 7 злаков, овощи
Ужин - отварная грудка + овощи
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Одной из основных причин, из-за которых Вы не можете похудеть, как бы ни старались, является нарушение гормонального фона. Гормоны и лишний вес идут рука об руку, и наладить гормональный баланс – значит улучшить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов.
Гормоны и лишний вес – в чем связь? Первым этапом во взаимосвязи «гормоны и лишний вес» является гормональный взрыв в период полового созревания...
Читать далее»
Купила очистительный курс. За неделю ушло 2 кг. Через неделю отчитаюсь сколько вообще сбросила. Моя подруга за вес курс сбросила 7 кг. Не вернулись бы только кгэшки...
Забыла совсем отчитаться! Сбросила в общей сложности 6кг. Правда, прибавилось чуть-чуть, около 1 кг. Думаю, это не страшно. Уйдут!
Приступать к снижению веса лучше на пятый-шестой день цикла, сразу по окончании месячных. В это время повышается уровень эстрогенов, которые ускоряют сжигание жира и стимулируют выведение лишней жидкости из организма.
Тенденция к снижению веса сохраняется до 12 - го дня цикла, а с 13-го по 16-й, когда происходит овуляция, мы становимся обидчивыми, непредсказуемы и - легко можем сорваться, заев свои огорчения тортом, или вообще отказаться от принятого ранее решения худеть...
Читать далее»
С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием...
Читать далее»
Приготовление пищи дома имеет один неоспоримый плюс – вы всегда можете заменить традиционные ингредиенты в рецептах любимых блюд более полезными альтернативными вариантами. И кушанья отнюдь не проиграют во вкусе. Если хотите максимально сбалансировать свой рацион питания, вам следует мудро подходить к процессу приготовления пищи. Наши советы помогут вам в этом.
Используйте обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны
Если вы все еще не перешли на греческий йогурт, то сейчас самое время...
Читать далее»
Я - воплощение успеха.
Я - воплощение здоровья.
Я - воплощение мудрости.
Я - воплощение оптимизма.
Мои мысли гармоничны и полны мира, любви и счастья.
Я мыслю четко и конструктивно.
Я согласую свои мысли со своими желаниями и ценностями.
Мои мысли формируют жизнь по моему желанию.
Мои мысли несут покой и уверенность.
Я меняю свою жизнь мысль за мыслью, поступок за поступком.
Цитата на сегодня:
Я - не просто сущность. Я - процесс становления...
Читать далее»
Завтрак
Йогурт с грушей и вишней
йогурт 200 г - 100 ккал
груша 25 г - 20 ккал
вишня 25 г - 20 ккал
Итого - 140 ккал
Обед
Салат из капусты, кукурузы и сельдерея
красная капуста 200 г - 50 ккал
черешок сельдерея 60 г - 20 ккал
кукуруза 30 г - 15 ккал
оливковое масло 1 ч л - 90 ккал
соль, травки по вкусу
яйцо 1 шт - 110 ккал
цельнозерновой хлеб -65 ккал
Итого - 350 ккал
Перекус
Желе со свежими фруктами
Желе 200 г – 120 ккал
Ужин...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад