Режем картошку кто как любит, солим перчим по вкусу и заливаем горячей водичкой наравне с картошкой. В корзинку пароварочку кладем курочку(приправки по вкусу), сверху немного натертого сыра. Режим Плов.
Как начать?
Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.
- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год...
Читать далее»
хлопья овсяные с молоком (~30г), творог десертный, кофе с молоком, яблоко, салат (огурец, помидор, редис), печень 1.5 шт, чай, творог десертный, 2 зефирки
Тренировка: час кардио, час сила
Результат: 68.4 кг
Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц. Период полного отвыкания 1 месяц...
Читать далее»
Девочки, нужен дельный совет, какие поливитамины лучше начать принимать...??? При любой диете организм испытывает стресс, так что лучше своевременно начать принимать комплекс витаминов...
Подбирала рецепт из книги!
Похудеть можно без изнурительных диет. Во всяком случае, так утверждают английские ученые. Они провели исследование и выяснили, что человек затрачивает больше энергии и сжигает больше калорий, когда он занят умственной деятельностью. В качестве сравнения приводятся такие данные. В периоды, когда мозг человека отдыхает, за минуту сжигается 0,1 калории. При умственных нагрузках этот показатель составляет уже 1,5 калории за минуту...
Читать далее»
Все что было хорошего в этот день перечеркнуло известие о смерти Людмилы Гурченко!!! Ведь еще не очень старая... сколько ей было? Память о ней будет долго в сердцах поклонников ее таланта. Помянем ее. Пусть земля ей будет пухом
В выходные дни особенно хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Ватрушка с черносливом очень для этого подходит!
Необходимые продукты:
200 г. муки
100 г. охлажденного сливочного масла
5-6 ст. л. ледяной воды
200-250 г. чернослива
50 г. коньяка или ликера, мартини и. т. п.
500 г. творога
3 яйца
100 г. сахара
1 пакет ванильного сахара или ванилина
Приготовление
Замочите чернослив на ночь. Я пропитываю коньяком с добавлением сахара...
Читать далее»
|
Amilo
в |
30 марта 2011 года
|
Нам понадобится:
1. домашнего фарша примерно 500-600 гр(сюда уже должны входить лук, соль, перец),
2. 3 ст. сухого риса,
3. приблизительно 500 гр. свежей капусты,
4. 1ч. л. соли,
5. 0,5 ч, л. перца,
6. 3-4 ст. л. томат. соуса или пасты,
7. 400-500 гр. сметаны,
8. панировочные сухари...
Читать далее»