Итак, вчера я закончила первый уровень шреда с Джиллиан! К тому же последние два дня кроме шреда делала на пресс тренировку и кардио кикбокс (все та же любимая Джил)). Так что сегодня решила взять тайм аут. А завтра с новыми силами в левел 2!
Еще у меня сегодня прямо какой-то праздник живота. Кушала много чего вкусненького, но все полезное, питательное, и по каллориям совсем мало получилось. Но настроение такое, будто сегодня какой-то праздник! А так, наверное, и должно быть каждый день...
Читать далее»
Продукты на 4 порции:
* кабачок (средний или крупный)
* пара картофелин среднего размера (можно заменить морковью)
* морковь
* луковица маленькая
* оливковое масло (для пассеровки)
* соль по вкусу
* сметана
Приготовим суп-пюре из кабачков:
1. Режем лук и морковку кольцами (или как вам больше нравится). Чистим кабачок и 2 средних картошки, кто на диете возьмите лучше морковь.
2...
Читать далее»
Эта история так или иначе связана с необыЧАЙным ЧАЕпитием, происходившим в яме смертников. Да, да, именно в яме смертников! Что, заинтересовались? Тогда вперёд, путешествуем в солнечную Бухару!
Предисловие:
Это было в СССР-овские времена, в начале 90-х. Моя подруга Алла попросила меня съездить с ней к её сестре-двойняшке в Узбекистан в г. Бухару, мотивируя тем, что одной, мол, страшно, чужая территория, чужие люди, что вдвоём веселее будет. Набрали мы гостинцев для сестры, сели в поезд и поехали…...
Читать далее»
Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не способствуют. Как наши предубеждения мешают нам спокойно получать удовольствие?
Она медленно подносит к губам ложечку шоколадного мусса, которого ей так хотелось, и ни капля вины не испортит это мгновение чистейшего наслаждения. Для нее этот шоколад не проблема: он не грозит ни ее фигуре, ни ее душевному равновесию...
Читать далее»
В коридоре больницы, где лежала Даша, уже с утра сидели Никита с Ксюшей, нервничая и переглядываясь: рано утром у Дашки начались схватки.
Сейчас она уже была в родильной палате, откуда ничего не было видно и слышно.
Дашка согласилась на кесарево, потому что ещё не до конца пришла в себя от полученной не так давно травмы.
Когда с той стороны выбегала медсестра, ребята набрасывались на неё с вопросом: «Ну что там...
Читать далее»
Очень сократить сладкое, мучное и молоко.
Хотя бы раз в день кушать фрукты и овощи (можно в виде салатов).
Побольше овсянки и рыбы.
лишь бы мама не узнала, то панику поднимет!
Овсяно-молочный скраб.
2-3 ложки измельченных овсяных хлопьев смешать с молоком или сливками, чтобы получилась кремообразная кашица.
Овсяно-морковный скраб.
Овсяные хлопья залить морковным соком, дать хлопьям набухнуть.
Скраб для тела из кофейной гущи.
Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. По желанию на две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать. Нанести на губку полученную смесь...
Читать далее»
Саша уже месяц безуспешно пытался поговорить с Ксюшей, но ничего у него не выходило.
Жену он искать не хотел, так как был безумно рад её пропаже. Родителям сын говорил, что Даша уехала к какой - то подруге в деревню, чтоб ребёнок нормально развивался и самочувствие её улучшалось на свежем воздухе.
Сегодня с утра у него было плохое настроение, его тянуло ко сну, а секретарша казалась ещё страшнее прежнего. Было так тихо, как будто все в офисе вымерли...
Читать далее»
Для запеканки:
800 г филе окуня,
по 100 г моркови и корня сельдерея,
300 г шампиньонов,
по 2 ст. л. растительного масла и нежирной сметаны,
1 стол. ложка томатной пасты,
1 луковица,
лимонный сок,
1 стол. ложка мелко нарезанной зелени.
Приготовление запеканки:
1. Морковь и сельдерей вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Шампиньоны очистить и нарезать тонкими ломтиками...
Читать далее»
Общеизвестно, что диета - стресс для организма. Что лежит в основе этого стресса? Большинство диет построены по принципу отказа и ограничения. То есть, насилия над собой. Как бы не пыталась ты убедить себя, что сидеть на диете приятно, на деле большую часть времени пребываешь в скверном расположении духа. Тело и психика, как близнецы-братья. Если одному плохо - страдает другой. Находясь в неразрывной связи друг с другом, они одновременно реагируют на событие и выдают ответную реакцию...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад