Вчера была просто жуть...1-й день после выходных... какое то состояние-нестояния
Ничего не успела утром собрать на день на работу... в итоге на завтрак оставшиеся с ночи суши
Обед ничего... потом кусок торта и 2 куска пиццы (был д. р. ну не смогла удержаться ), вечером когда пришла сьела 2 печеньки юбилейных и кусок сыра(после шести!!! )
Итог СПАД -2 дня понедельник и вторник...
Читать далее»
Отчитаюсь хоть за вчера по шагам:
14965шагов
9176 шагов-аэробик (83мин)
495ккал
30,4грамма
7,48км
Встала вчера в 5,20утра и пошла бегать. Побегала 30мин, и в душ пришла сходила и на работу пешком пошла. А вечером с работы пешком.
Вот так и день прошел.
В питании придерживаюсь рациона прежних дней. За неделю ушла 3.6 кг))Ура!!!
Приветики мои дорогие я опять с вами после праздников, и сегодня опять что самое страшное, это тренировка после 2 недель прогулов! Начинать всегда тяжело вот я сижу и сама себя накручиваю что опять всё будет болеть, но ничего новая цель-новые достижения! Сегодня взвесилась на весах, правда не на тех на которых постоянно, показывает 79, как такое может быть после праздников? Сегодня попозже взвешусь в фитнес клубе что будет, что будет не представляю, но если честно в душе надеюсь на лучшее!
Всем привет!
Вот и дождался мой животик углеводного дня. Эх, что бы там нибыло, люлю углеводы, и после них сыта и довольна
На завтрак от льняного масла решила отказаться, т. к. проанализировав записи в дневнике, заметила бесполезные килокалории, которые поступают с утра, но насыщения от них - 0. Перейду скорей всего на добавление молотых льяных семян в пищу.
Итак сегодняшнее меню:
Завтрак - Кофе, яблоко, виноград, несколько штук кураги и чернослива...
Читать далее»
Весна и начало лета – период, сопровождающийся всплеском простудных заболеваний. Перепады температуры, порывистый ветер, дожди – все это делает нас уязвимыми перед простудой. А стрессы, неблагоприятные экологические условия и несбалансированное питание лишь усиливают дискомфорт организма, уставшего от продолжительной зимы и авитаминоза.
Чтобы не быть подверженным простудным заболеваниям и гриппу, необходимо следить за своим иммунитетом...
Читать далее»
Девочки дорогие мои, я тут подумала, представьте какого полным людям в Америке, им очень трудно похудеть, т. к макдональдс у них на каждом шагу, и слава богу наша страна ещё отстает в этом. А им беднягам нужно худеть не на 5-10-15 кг, чего мы некоторые из нас желаем, и мечтаем, как о не сбывшейся мечте, а на все 60-70 кг...
Читать далее»
Производится эфирное масло можжевельника из разных частей вечнозеленого двудомного растения семейства кипарисовых (Cupressaceae), которое очень распространено в лесостепных и лесных местностях в Украине. Важно знать, что можжевельник – растение ядовитое.
Можжевеловые плоды-шишки имеют легкий, пряный аромат луговых трав и леса, у них пряный, смолистый, горько-сладкий вкус, благодаря которому плоды можжевельника используются в производстве различных напитков...
Читать далее»
Иссоп (синий зверобой) – это растение семейства яснотковые, которое растет в Азии, Средиземноморье, на Юге Сибири, на Кавказе и в средней полосе России. Произрастает иссоп в степной местности, а также на каменистых склонах и пологих сухих холмах. Насчитывается более 50 видов иссопа.
Иссоп растет в виде сильно пахучей травы или полукустарника. Лекарственный иссоп – это разветвленный кустарник с одеревенелыми веточками, который в высоту вырастает 50-60 см...
Читать далее»
Капустный разгрузочный день
В капустный разгрузочный день рекомендуется съесть 1,5 кг тушеной капусты. Весь объем следует разделить на пять приемов. Помимо этого, разрешается выпить 2 ст. несладкого и некрепкого чая, который можно заменить отваром шиповника.
Рекомендуется дополнять такой разгрузочный день небольшим количеством морепродуктов...
Читать далее»
Масло зародышей пшеницы является уникальным природным концентратом витаминов и других, очень важных биологически активных веществ, которые заложены природой в зерне.
Получают масло зародышей пшеницы методом холодного прессования свежих ростков пшеницы, обладающих питательными свойствами и являющихся источником протеина.
Полезный состав масла зародышей пшеницы...
Читать далее»
Happy!
1 день назад