Сегодня плюсом 100гр, итого мой вес 68.5кг, но это можно объяснить тем, что в моей вчерашней тренировке преобладали силовые упражнения, мышцы болят, особенно мышцы рук, попа, зона лопаток... привесик меня ни чуть не расстраивает, думаю, что уже завтра будет минус, питание не нарушаю!
На сегодня мой рацион:
завтрак 7.30: овсянка с яблоком, кофе с 2 квадратиками горького шоколада.
обед 13.00: минтай 17-180гр, грейпфрут, чай.
ужин 17.00: кефир с клетчаткой, чай...
Читать далее»
В мире фитнеса достаточно много различных упражнений, которые помогают решить эту проблему. Но если не хватает самого главного - регулярности и упорства, то эффекта не будет. Почему? Сами по себе упражнения без усилий и постоянства — это всего лишь «двигательное действие», как говорят специалисты по физической культуре, а вот систематически повторяемые упражнения — это уже «педагогически упорядоченный процесс», позволяющий целенаправленно решать различные задачи.
Упражнение...
Читать далее»
ПИТАНИЕ:
В целом, за прошедшую неделю питание было нормальным, сбалансированным.
Вчера с удовольствием и абсолютно без зазрения совести скушала два куска вкуснючей пиццы. Не то, чтобы очень захотела - скорее, просто не отказалась. Шлифанула это большим бокалом (на пол литра) мохито и загрызла семечками!
Сегодня на весы с утра думала не вставать. А когда, всё-таки, встала приятно удивилась - от меня отвалились 500 граммов.
Знаю, что это не из-за обжорства...
Читать далее»
Сегодня произошел вот какой случай:утром пришел маленький мальчик, сосед, позвал моего сына. Заходит мой сын и говорит:"мам ты можешь накормить мальчика? У него мама куда то уехала и кушать у них нечего, а он очень сильно кушать хочет. У них семья неблагополучная, мама и папа пьют."Я пожарила гренки и сделала сладкий чай. Он поел и ушел.
В обед смотрю бегает по улице, около нашего дома. Я говорю сыну:"Дима иди спроси у него приехала его мама, может он кушать хочет...
Читать далее»
Вот, какой красотой я сегодня баловала своих рыбаков!!!
Этот творожник, умеет делать почти каждая львявянка... это очень лёгкий, вкусный и диетический десерт...
Рецепт
500 гр творога ( через мясорубку )
4 желтка взбить с 150 гр сахара и добавить к творожку, немного взбить миксером.
добавить 1 ст. л. манки
4 белка взбить в крепкую пену и аккуратно сверху-вниз ввести в творожную масссу
Добавить изюм, ваниль по вкусу...
Читать далее»
В ночном купе поезда мужчина и женщина. Ехать далеко. Познакомились, разговорились. Что бы как-то скоротать время, женщина начала рассказывать притчу...
"Ушел король на войну, оставил свою дочь на верного слугу и наказал ему выполнять все её просьбы, пригрозив в случае чего отрубить голову. Наступила ночь. Принцесса зовет слугу в спальню. Слуга заходит.
Принцесса голая на кровати:
- Мне холодно!
Слуга нашел в спальне покрывало, накрыл её и ушел...
Читать далее»
- У моей матери был всего один глаз. Я ненавидел ее. Потому что ее такое состояние заставляло меня испытывать стыд. Для того, чтобы зарабатывать кусок хлеба для семьи, она работала в школе поварихой.
В один день, когда я учился в начальной школе, моя мать пришла ко мне, чтобы навестить меня. Пол ушел из под моих ног. Как она могла сделать это? Мне стало так стыдно. Я сделал вид, что не вижу ее. Я посмотрел на нее с ненавистью и убежал оттуда...
Читать далее»
О, жены чистые Пророка,
От всех вы жен отличены:
Страшна для вас и тень порока.
Под сладкой сенью тишины
Живите скромно: вам пристало
Безбранной девы покрывало.
Храните верные сердца
Для нег законных и стыдливых,
Да взор лукавый нечистивых
не узрит вашего лица...
всем привет, мои дорогие!
сегодня в нашей семье маленький праздник - 7 месяцев супружеской жизни...
Читать далее»
Началось все с похмелья! зато хоть помирились и я счастлива!
Утро - бульон от пельменей и 100гр пельменей
День - 300гр рыбных котлеток,150гр салата из овощей+помидор с творогом
Ужин - 2л пива, борщ, куриные крылья(250) с фри(100гр)
Плюс что-то еще заточила, буду считать гп 200ккал и 10 гр белка
Итог: ПРОСТО ПИПЕЦ! более 1000ккал только за пиво, плюс вечером крылья с фри и борщ с 4 кусками белого хлеба!
УЖАС
Happy!
1 день назад