Понедельник
7.30 - 8.00 Завтрак:
2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара.
11.00 Второй завтрак:
Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла.
13.00 Обед:
1/2 отварной куринрй гркдки, брокколи, 2 ломтика сыра.
17.00 Перекус:
Груша.
19.00 Ужин:
Овощной суп, омлет из 2х яиц без жира.
Вторник
7.30 - 8.00 Завтрак:
1 апельсин, гречнивая каша на молоке 0% жирности или воде, чай без сахара...
Читать далее»
Люблю я в себя инвестировать в свою внешность, вернее... природа меня не наградила особо выдающимися внешними данными, поэтому стараемся, как можем кое-что уходит "в никуда" - например, всякие сомнительные процедуры типа обертываний и т. п. Не знаю, может у кого-то они оказывают потрясающий эффект - лично у меня никакой разницы нет... Но есть вещи, которые дают ощутимый результат...
Сегодня вот наконец-то сходила на коррекцию татуажа Татуаж век...
Читать далее»
Он женился, и через пару лет выросло пивное брюшко. Она вышла замуж, и через пару лет любимые джинсы пришлось отдать младшей сестре. Обыкновенная история – всем известно, что женатые люди быстрее набирают вес. В чем же причина такого загадочного превращения Золушки в тыкву и как с этим бороться?
Екатерина Олейникова / «Здоровье-инфо»
Что же происходит, почему именно в семейной жизни люди быстрее начинают набирать вес...
Читать далее»
Начитавшись о хорошем эффекте массажных банок, сегодня их себе приобрела в аптеке. В коробочке две штучки и подробная инструкция. Натерла ляжки в душе антицеллюлитным разогревающим скрабом, массировала их до стойкого покраснения, больновато немножко но терпеть можно. Супруг сегодня на сутках, обещал по вечерам попу помогать массировать, а то самой как то неудобно
Всем здрям! Вот и я решилась опробовать на себе эту чудодейственную систему питания. Долго присматривалась к диете Протасова. Смущала (да и сейчас сомнения остаются) продолжительность данной диеты. Первый раз я ступаю на такой долгий путь к стройности. Но где наша не пропадала!
До возвращения мужа из командировки (которая длится 6 месяцев) осталось полтора месяца! Хочется выглядеть на все1000%
Удачи мне и всем, всем стройнеющим!
И так начнем! Принимайте в свои ряды. Вес напишу когда с утра встану на весы.
За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато.
Теперь питание. Нужно еще раз прочесть этот пункт. Ну основу то поняла. Завтра нужно купить полезные продукты и есть 5 раз в день...
Читать далее»
Отзовитесь, кому в юном возрасте назначали Фемостон, какие ощущения?.. Может от него повыситься аппетит?... Пью уже пятую пачку, зверски "ЖРУ", но до того как начала пить эти таблетки аппетит был нормальным... никогда не объедалась даже...
Детский жакет реглан и шапочка
Размер 86/92
Вам потребуется: 250 г малиновой и 50 г голубой пряжи Bingo (100% мериносовой шерсти. 80 м/50 г); прямые и короткие круговые спицы № 4,5 и № 5; крючок № 4,5; 5 пуговиц.
Резинка, спицы № 4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Все остальные узоры вязать на спицах № 5.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.. в круговых р. петли вязать лиц.
Большой ромб: начать с 1 п. изн...
Читать далее»
Сиреневая кофта с помпонами
Возраст 5-6 лет
Вам потребуется: пряжа «Ангора» (49% шерсть, 51% акрил, 260 м/100 г) - 600 г сиреневого цвета, спицы №4,8 пуговиц.
Плотность вязания: 16 п. х 22 ряда = 10x10 см.
Резинка 2x2: вяжите попеременно 2 лиц. п., 2изн. п.
Спинка: наберите 84 п. и вяжите 8 см резинкой, равномерно прибавляя в последнем ряду резинки 5 п. Затем вяжите 20 ем след. образом: 1 кром. п., 20 лиц. п., 13 п. по схеме, 25 лиц. п., 13 п. по схеме, 20 лиц. п., 1 кром. п...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
3 часа назад