Девочки, нашла систему тренировок и питания P90X, американского тренера вроде Тони Хортона. Заниматься нужно дома!) Понадобятся вроде гантели небольшие, коврик, ну и тд.
Ошеломительные результаты, с завтрашнего дня стартую. Нашла расписание тренировок, само видео.. Диета похожа на белковую поначалу, потом углеводы добавляются... Ну вобщем всю инфу собрала.
Хочу и мышцы подкачать и жир сжечь. Хочу крепкий крепкий пресс и упругую попку)))))))) Косточки не для меня)...
Читать далее»
Попробую подвести итоги еще двух недель.
Убедилась, что голод терпеть можно, но мне это не нужно -
очень плохо себя чувствовала.
Научилась преодолевать тягу съесть что-нибудь определенное.
Если это не утро -предлагаю себе подумать об этом завтра.
Отвлекаю себя от вредной мысли, хвалю за то. что отказалась
от чего-либо.
Составила себе определенные правила питания и решила
для себя -"альтернативы нет!
Поняла. насколько лучше себя чувствую. если не переедаю...
Читать далее»
Сегодня малышке ровно 6 месяцев, и не заметила как время пролетело . Устроили небольшой праздник в кругу семьи, старалась не нарушать, но завтра весы покажут насколько я хорошо старалась . А на фото мои 3 дочи-красатули, не удержалась так хочется похвастатся
А это наш кавалер:
Гарриет Дженкинс удалось сменить 9 размеров одежды и получить работу своей мечты. Ее назвали «Женщиной года» по версии Slimming World.
Фотосессия Гарриет Дженкинс с картонной копией самой себя и джинсами делают победу над собой более наглядной
С фотографий, сделанных с разницей в полтора года, на нас смотрят два абсолютно разных человека...
Читать далее»
Туника на бретельках
Возраст: 3-4 года
Вам потребуется: пряжа «Легенда» (50% акрил, 50% хлопок, 350 м/100 г) - 150 г секционного крашения, спицы №3.
Резинка 1x1: 1-й ряд - вяжите попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п. 2-й ряд - *1 лиц. п., 1 изн. п. снять, нить перед работой*, повторяйте *-* до конца ряда. 3-й ряд - вяжите, как 2-й ряд.
Перед: наберите на спицы 160 п. и вяжите резинкой 2,5 см. Затем снимите 80 п. на доп. спицу, а оставшиеся 80 п. вяжите 25 см лиц. гладью...
Читать далее»
Хочу поделиться вкусняшкой.
Берем 150-200 грамм обезжиренного творога, 1-2 банана, все это измельчаем и смешиваем в пюре. Я делаю на блендере, получается однородная творожная масса. Не смотря на то, что там совсем нет сахара и сметаны, получается сладенько и вкусно.
Еще пробовала также делать с черносливом и курагой. Тоже вкусно, но с бананом больше всего нравится. а сейчас, летом пойдут ягодки, вообще объедение будет.
Итак, надо как-то свои жизнь систематизировать и добиваться поставленных целей.
Это сложно, особенно с моим графиком работы, а так же сложно преодолимым желанием все свободное время проводить с мужем
Но! хорошенького помаленьку и время надо распределять так, что бы обязательно выделять время для себя любимой
На повестке дня:
1. Спорт:
- 1 раз в неделю йога (либо Наталья на Кемеровской, либо Светлана "ОМ")...
Читать далее»
Напомню вам "Правило кастрюльки":
_______________
Если нельзя съесть смесь продуктов,
то их нельзя есть и по отдельности сразу.
_______________
Когда повар готовит в кастрюле обед из различных продуктов, он постоянно проделывает мысленный эксперимент на съедобность пищи:
"То, что я сейчас собираюсь положить...
будет ли это сочетаться с тем, что уже находится в кастрюле?
Если да, то", сколько следует положить и когда,
чтобы получилось что-нибудь вкусное?"...
Читать далее»
Поправившись до 225 килограммов, Зельда Хаксби стала бояться за свою жизнь: риск преждевременной смерти повысился в несколько раз. Стимулом к похудению для нее стали двое любимых сыновей — ради них Зельда сбросила более 120 килограммов.
Зельда Хаксби: "С весом 225 килограммов я не жила, я существовала"
Зельда хранит свою старую юбку, которую она носила, когда была полной
Хаксби с детства была полной, но после рождения детей лишний вес стал прибавляться с огромной скоростью...
Читать далее»
весь день жевала яблоки) утром опухшая ходила, видимо зря много воды пила)
Ем, чтобы жить, а не наоборот
3 часа назад