У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя pumpusya

Дочитала

За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось

столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато.
Теперь питание. Нужно еще раз прочесть этот пункт. Ну основу то поняла. Завтра нужно купить полезные продукты

и есть 5 раз в день. Как он писал: "лучше больше есть и больше тренироваться, чем меньше есть и меньше тренироваться" Попробуем.

Рейтинг: +2

pumpusya

22 мая 2011 года

159

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/183677/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дочитала</a>                  <div style="padding:7px 0;">За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось  столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/183677/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/183677/
              ]Дочитала[/url][/b][/size]
              За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось  столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато. Теперь питание... [b][url=https://www.diets.ru/post/183677/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник pumpusya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Комментарии:

Кукусенок

22 мая 2011 года

pumpusya пишет:
За два дня прочла Филатова, заинтересовал

И я хочу почитать, где можно найти?

Ответить

pumpusya

(автор поста)

22 мая 2011 года

я на рутрекере когда Шона программу скачивала там вместе и книга была. В поисковик введи думаю она на просторах инета найдется

↑ Ответить

muxaver

22 мая 2011 года

КАРДИОТРЕНИРОВКИ ПРИДЁТСЯ УВЕЛИЧИВАТЬ ( Я ИМЕЮ ВВИДУ ВРЕМЯ) ПОСЛЕ КАЖДОЙ ОСТАНОВКИ ВЕСА

Ответить

pumpusya

(автор поста)

22 мая 2011 года

в смысле когда плато наступит увеличивать?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.