Девочки, кому не жалко, поделитесь пожалуйста ссылками где можно скачать современные быстрые танцы! Очень хочу научиться, и не знаю где взять... Заранее спасибо!!!
Хочу закачать себе что то новенькое на mp3, чтобы разнообразить музыку во время бега и ходьбы, но уже незнаю даже какую (((((((у меня и так уже там больше 200песен, но все ужасно надоело ((((((((Что слушаете вы занимаясь спортом ???
В прошлом году я весила 103,900кг за год я дошла до 80кг прошла марафон, читала про избыточный вес зациклилась на этом сдала анализ крови и слюны, а сегодня ночью кто-то подсказал, что все просто больше овощей физическая нагрузка и все будет тип топ Сегодня встала попила половину бокальчика кофе сделала зарядку вместе каналом тонус сделала салат из моркови кабачка сельдерея так думаю дела пойдут
Всем привет!!! Сегодня четвертый день диеты. Срывов больше не было. Четко следую системе. Результат за 3 дня -1,5 кг Вчера встала на весы 58,4 кг. Окрылило неимоверно!!! Началась сессия, мотаюсь в другой город, с 10 утра до 8 вечера на учебе. Вчера позавтракала дома гречневой кашей с молоком+2 хлебца с отрубями. Обед был в столовой, взяла гречку(так как ничего другого не было)+котлетка+чай без сахара. Часов в 6 купила Рич фрут микс яблочный+чудо-йогурт питьевой. Чувство голода не мучает...
Читать далее»
Сегодня отвес в 100гр, вес 68кг. Не очень радует конечно, поэтому я сегодня на огурцах!
Вечером на пробежку на школьный стадион.
Сегодня у моей старшенькой день рождение, исполняется 11 лет, пойду прибираться придёт с подругами пить чай. У меня никаких отступлений и никакого торта! А, ещё мы ей купили ноутбук бардового цвета, только не асер, а hp мощнее, чем наш комп!
Всем привет!
Самый вкусный день (пока) - и полный провал
Началось все с утра... Внезапно стало настолько плохо, что пришлось поесть. Голова кружилась, в глазах темно, бросало в пот Так плохо, что просто встать не могла И так обидно, что только стали видны результаты диеты, и тут такой срыв...
Зато обед отличный По совету запекла морковь с сыром - ооочень вкусно А на ужин фрукт, еще лучше!
Но тут опять срыв - у мужа др...
Читать далее»
Итак, отчёт за прошедший день (дисциплинирую себя).
Питание:
* калорийность: перебор (скушала много клубники);
* ограничение по фруктам: перебор (клубника):
* ограничение порций на ужин: перебор (овощи).
Как бы, не всё и здОрово, хотя нарушала я "хорошими" продуктами - клубникой и помидорами.
Но условия есть условия и мой итог по прошедшему дню = минус (-) 2 балла (1 балл за калорийность и по 0,5 за фрукты и ужин)...
Читать далее»
Приветики стройняшечки .
Вот решила не потеме вас поспрашивать.
Мой мелкий очень подвижный и общительный не по годам ребетенок . Непоседа, егоза, веретено, шило в попе - это все про моего сынулю. Очень ему нравятся детки по-старше, хочет с ними бегать, прыгать, а они маленьких не признают .
Ходила в годик и два месяца с ним в детский клуб. Триста рубликов отдала за пробное занятие...
Читать далее»
Оладьи из шпината и спаржи
Ингредиенты:
Молоко - 1 стак.
Яйца куриные - 3 шт
Сметана - 1/3 стак.
Шпинат (замороженный) - 200 г
Спаржа (зеленая) - 150 г
Пармезан (натертый) - 3 ст. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Мука - 0,5 стак.
Масло оливковое extra virgen
Описание
В большой миске смешайте молоко с яйцами, затем добавьте поочередно сметану, шпинат (предварительно разморозить и дать стечь жидкости), спаржу (срезать верхушки со стеблей, очистить, мелко нарубить), пармезан и соль...
Читать далее»
Нашла вкусняшку Думаю очень вкусно. У меня как раз куплен пакетик шпината
Плов со шпинатом от Кайли Миноуг
Ингредиенты:
Рис (бурый нешлифованный) - 100 г
Бульон овощной (горячий) - 750 мл
Шпинат - 400 г
Лук - 1 луковица
Чеснок - 1 зубчик
Имбирь (молотый) - 15 г
Масло оливковое - 15 мл
Тмин (зерна) - 1 ч. л.
Орешки кешью - 70 г
Соль
Перец
Перемешайте имбирь с очищенным и мелко нарезанным чесноком и луком, добавьте масла и тушите на сильном огне в течение 3 минут...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
4 часа назад