Полных детей становится все больше и больше. Детям это приносит существенные неудобства - и бегать неудобно, и сверстники обзываются, и в классе мало кто дружить хочет.
Конечно, родителей очень беспокоит подобное отношение окружающих к своему ребенку, и они всеми силами стараются поддержать своих детей, успокоить их и обнадежить. Но стоит детям опять очутиться во дворе или в школе, как жестокая правда жизни дает о себе знать...
Читать далее»
Девули дорогие! я тут первый день осваиваюсь. Поняла, что сама с похудением не справлюсь, нужно мне общество, чтобы не быть в этом деле одинокой .
Хотела сесть на свое привычное раздельное питание с с подсчетом калорий. Вышла вот на вашу группу - здесь я вижу очень похоже на мою диету, но перекусы не разрешаются... это немного смутило, просто мне мой специалист по питанию давно когда-то говорила, что, наоборот, нужны перекусы, чтобы организм обманывать и он не впадал в чувство голода...
Читать далее»
1. Натощак выпить 1 стакан воды комнатной температуры
2 Через 15 мин. выпить 1 ст. л. оливкового иасла
3. Ещё через 15 мин - Завтрак
На 5 приёмов пищи:
кефир 1л ( кефир придётся заменить на простоквашу, из-за поджелудочной)
зелёный чай - 0,5 л
чистая вода 1 л
гречка - сколько съем :-)))
Всего: 1274 Ккал белки 35 г жиры71 г углеводы 118 г
Что бы израсходовать эти калории мне придётся:
Прогуляться на природе в течении 3 часов это 1427 ккал
...
Читать далее»
Белковый-мясной:
На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приёма через равные промежутки времени с маленьким пучком зелени.
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.
Белковый-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира...
Читать далее»
Я всегда думала на этим вопросом и хочу чтобы вы поразмышляли . Мне интересно, почему модели при весе -20кг от роста имеют параметры 90-60-90! Почему такое явное не соответствие веса и "окружностей"? У меня рост ралёт до модельного 172см. и при весе -15кг от роста(57кг) мои параметры были 83-58-87. Странно, не правда ли? У них что у всех кость широкая? Жду ваших коментов на эту интересненькую темку
Сейчас мой вес ПОКА не идеален, но я стремлюсь к мечте
Пересилила себя и съездила на конференцию)
вот такая была серьзная)
прошло нормально, мне грамотку дали)
А еще новость дня - я сменила первую цифру на 6!!! Девчонки, я ждала этого с зимы, так счастлива...
На Пасху буду готовить такой салатик. На мой взгляд более-менее диетический и вкусный!
Ингредиенты
300 г филе семги или форели (свежей)
250 г помидоров
150 г огурцов
листья зеленого салата
заправка:
4 ст. л. растительного масла
2 ст. л. соевого соуса
4 ст. л. сока лайма и ли лимона
3 зубчика чеснока
3 ст. л. кунжута
соль
перец
Семгу положить в форму для запекания. Немного посолить, поперчить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку...
Читать далее»
Итак, вы хотите похудеть! Тогда первое, с чего надо начать - это диета. И здесь никто не откроет Америки: во всех книгах, посвященных проблеме лишнего веса, предлагается начать именно с диеты. Правда, диет столько, что разобраться в них очень сложно. Сколько книг - столько диет.
Огромное число разнообразных диет является самым главным доказательством того, что все они не решают основной задачи, которая заключается не только в том, чтобы похудеть, но и удержать затем достигнутый вес...
Читать далее»
Спасибо большое alinn за присланную статью!!!
Представителей сильного пола можно условно поделить на мальчиков и мужчин.
1. Мальчик знает, что у него есть мозги. Мужчина знает, как ими пользоваться.
2. Мальчики ещё не накачали мускулатуру (как правило). Мужчины уже обзавелись брюшком (обычно).
3. Мальчиков интересно дразнить: дам не дам, нужен не нужен.
4. Из-за мужчины приятно мучиться: позвонит не позвонит, помнит не помнит. Если мальчик умный, то мучить будет он...
Читать далее»
Произошло это почти 30 лет назад. Работала я тогда в г. Иваново в гинекологической клинике. И была у нас операционная сестра Нина П. Вот с ней-то и произошла то ли смешная, то ли курьезная история...
Поехала Нина в Москву в гости(тогда это было событие "планетарного" масштаба), да если учесть, что в гости к родственникам из дипломатической сферы, то уж тут не расслабишься. А она дамочка крупных размеров, да и поесть, как следует, любительница!
Живет у родственников день, второй...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
23 часа назад