Сегодня я предлагаю вашему вниманию решение трех проблем внешнего вида ягодиц и бедер. На каждую проблему есть прицельное упражнение и ряд рекомендаций.
Проблема: Плоские ягодицы
Решение: Упражнение «Глубокие приседания с утяжелением на плечах»
Техника: Приседания - самое эффективное упражнение для ягодиц. Поставьте ноги на том расстоянии, на котором вам будет комфортно сделать глубокий присед. Настолько глубокий, чтобы задние бедра касались икры...
Читать далее»
Какой совет первым делом дают тем, кто выражает желание стать стройнее, похудеть или начать здоровый образ жизни? Что тысячу раз вы сами говорили своим подругам и, разумеется себе? Конечно, вот главный секрет быстрого и надежного похудения: «Не есть после шести».
Те, кто неимоверным усилием воли сумели выполнить эту рекомендацию, убедились, что лучше становятся не только фигура, но и сон...
Читать далее»
ПОЧЕМУ СПИТ РЕБЕНОК.
В переходе возле станции метро сидит женщина неопределенного возраста. Ей можно дать с ходу и тридцать, и двадцать три, и сорок два. Волосы у женщины спутаны и грязны, голова опущена в скорби.
Перед женщиной на заплеванном полу перехода лежит кулек. В кулек сердобольные граждане бросают деньги. И не бросали бы, да на руках женщина держит весомый «аргумент» в пользу того, что ей деньги просто необходимы. На руках у женщины спит ребенок лет двух...
Читать далее»
Как часто хочется, чтобы выражение «чтобы похудеть, нужно попотеть» не только никоим образом не имело отношения ко всякого рода физическим нагрузкам, но и не мешало нашему жизненному распорядку в целом. Возможно ли это? Возможно! Утверждают создатели штанишек для похудения, поясов-саун и прочей атрибутики похудения без усилий.
Стоит ли верить рекламе, которая обещает нам модельную стройность в обмен на пару часов ношения специальных предметов одежды? Давайте разберемся!
Теория...
Читать далее»
Каждая женщина, как правило, озабочена тем, чтобы быть стройной, сексуальной и пластичной. Тренажерные залы, аэробика или фитнес – это немного скучновато и однообразно, к тому же, не всем подходят такие способы физической активности, где нет возможность расслабиться, снять напряжение.
Впрочем, есть способы куда более приятные – например, записаться в школу восточного танца...
Читать далее»
Очень часто балую свою семью выпечкой, и моя диета ни сколько не отражается на питании моей семьи, я бы даже сказала, что сейчас, в этот период своей жизни испытываю особое удовольствие от готовки!
Вот и сегодня несмотря на мою диету 3-3-3, я испекла "Шарлотку", очень простой рецепт с доступными продуктами, может кому пригодится:
Ингридиенты:
3 яйца;
1 стакан сахара;
1 стакан муки;
2 средних яблока;
1. ч. л. без верха соды гашёная уксусом;
ванилин;...
Читать далее»
Не вижу смысла взвешиваться каждый день. Может быть мы и теряем по 10 граммов в день, но их не видно. Из-за этого падает наша самооценка и вера в свои же силы... Раз в неделю-самое то. Я расстраиваюсь, когда у меня привесы и теряется интерес к самому процессу. Да и здоровое сбрасывание веса предписывает -700 граммов в неделю!!! Распределите на неделю.
К слову о похудении. У меня есть подруга, она очень высокая. И за последний год-полтора очень поправилась... Да что уж там, она потолстела очень хорошо...
Читать далее»
Вчера по НТВ смотрела передачу К Барьеру с Аркадием Мамонтовым и Зориным. УЖАС. Что же ждет нас? Неуж-то те кто сидят и принимают законы не имеют своих детей? А если имеют, то что совсем их не ругают и не наказывают? Приводили пример как у матери пытались отобрать ребенка и лишить её прав за то, что она не дала конфетку перед тем как поесть суп. Нарушение прав ребенка. БРЕД...
Читать далее»
НА УЛИЦЕ ЖАРА, ИЗМЕНЯЮ СВОЕЙ РАЗГРУЗКЕ НА ГРЕЧЕ... ПЕРЕХОЖУ НА ЗЕЛЕНЬ
Никаких дефицитных продуктов не требуется. Целый день пить кефирный коктейль.
Для его приготовления потребуется :
Полтора литра кефира пониженной жирности,
огурцы некрупные 5-6 штук,(от кол-ва приёмов пищи)
2-3 яйца
2-3 ядра грецких орехов
и любая зелень по вашему вкусу. (кинза, укроп, петрушка, сельдерей...)
В идеале без яиц и орехов
Каждый раз необходимо готовить свежую порцию...
Читать далее»
Решила сегодня "запечь" в пароварке яблоки с творогом и медом... смешала творог с медом, подготовила яблочки... "запекала" 20 минут.
Итог: яблоки недозапеклись, мед из творога испарился + вдобавок и прочая жидкость тоже, в результате чего творог превратился в резиновый комок
Выводы: либо я неправильно выбрала творог (1%), либо это блюдо просто не для пароварки... Скорее всего 2е... попробую как-нибудь в микроволновке...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
9 часов назад