Велотренажер относится к группе кардио или аэробных тренажеров. Аэробная способность организма – это количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической активности. Наша выносливость ограничивается способностью организма снабжать мышцы кислородом. Повысить аэробную способность организма – это, значит, развить выносливость в частности таких важных систем, как дыхательной и сердечно-сосудистой...
Читать далее»
Целый день вы стараетесь соблюдать диету или просто есть здоровую полезную пищу, считаете каждую калорию, а вечером... все идет насмарку.
Вы накладываете себе полную тарелку жареной картошки, добавляете сверху котлету и некоторое время наслаждаетесь едой. Или садитесь перед телевизором с чашкой чая и коробкой конфет. Спать ложитесь с ощущением вины. А утром, встав на весы, проклинаете свое слабоволие и даете себе зарок (в который раз) - не есть после шести...
Читать далее»
Наши далекие предки тоже страдали от лишнего веса и для борьбы с ним использовали все доступные для их времени способы и средства.
Итак, самые радикальные рецепты стройности прошлых веков
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА
Изобретателем первого заскока на почве похудения некоторые историки считают короля Англии Вильгельма Завоевателя (1027/28–1087). В последний год жизни этот царственный муж так растолстел, что не мог толком кататься верхом...
Читать далее»
Если вы - представительница слабого пола, то, бесспорно, не откажетесь иметь правильную осанку, изящную походку и красивую пластику. Тем более, если ко всему этому приложатся еще и подтянутые руки, ягодицы и грудь. Всеми этими достоинствами обладают любительницы танцев Lady’s Dance, мастер-класс по которым уже готова провести Мария Иванова.
Экзамены, экзамены, настолько устала, что просто нет сил что-либо писать, кроме рациона и того, что я скоро-скоро отправлюсь спать.
8:30 - рис - 300 грамм - 300 ккал
12:30 - яичко+хлебец+плавленный сыр, 30 грамм+ чай с медом = 60+45+100+50 = 255 ккал
18:30 - -роллы = 400 ккал + конфеты с чаем = 200 ккал
22:50 - йогурт +мюсли = 100+100 = 200 ккал
Итого: 1355 ккал из 1380 возможных.. точна как трезубец царя морей!
А вы как ведете борьбу с этими противными белыми полосками, которые не дают нам спокойно хвастаться своим загорелым телом на пляже))???
Растяжки, по-другому называются стрии – представляют собой бледные рубцы во время беременности, грудного кормления, или же из-за каких-то гормональных изменений в организме.
Растяжки чаще встречаются у тех женщин, у которых не эластичные волокна на коже, или предрасположенность по наследственным факторам. Любая женщина хотела бы избавиться от растяжек...
Читать далее»
А можно новые комменты немного поярче выделять, а то искать долго приходиться? Я уже и монитор по яркости и контрасности настраивать пыталась, не помогает
Диета для кормящих мам
В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период.
В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть...
Читать далее»
Оранжад, морс, крюшон — в начале ХХ века эти слова звучали как музыка, маня каждого свежестью натуральных фруктов и желанной прохладой посреди летнего зноя. Сегодня культура самостоятельного приготовления прохладительных напитков практически утрачена — и дома, и на даче, и на пикнике мы по большей части довольствуемся продукцией фабричного производства. Между тем домашние лимонады и морсы выигрывают не только за счет природных компонентов, входящих в их состав...
Читать далее»
Лёгкая астма: легко лечить, легко жить свободно!
Более 300 миллионов пациентов в мире и 900 тысяч в России – такова официальная статистика заболеваемости бронхиальной астмой. Чаще всего этот диагноз встречается в больших городах. Несмотря на бурное развитие медицины, количество астматиков повсеместно растет...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
11 часов назад