Когда начала худеть, вес был 61 кг, в 60 завела линеечку, на которую долго смотрела с тоской - на ней ничего не менялось. Сегодня на весах увидела число 58 . От такого удовольствия чуть не получила оргазм И вдруг во мне проснулся азарт - теперь я хочу познакомиться с другими числами, для начала, например, 57. "Нет проблем, есть только цели и задачи, которые надо достигать и решать". Этот девиз я раньше просто слушала, но только сегодня услышала. Давай, Лада, не подведи. Понеслась, так не останавливайся.
В домашних условиях проще всего пользоваться латексными или силиконовыми вакуумными банками (продаются в Аптеке).
Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничится массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх...
Читать далее»
Осталось 25 дней... считая сегодняшний.
Вчера вечером - на велах и на тренировку, вечерняя активность получается огого...
По пн. ср, пт - айкидо + вел. По вт, чт, сб - просто айкидо.
Плюс ежедневно быстрая ходьба не менее получаса.
Плюс зарядочка на пресс от 10 до 15 минут. И немножко йоги, когда хочется потянуться. Но это уже мелочи.
Вчера вечером словила необыкновенные ощущения - что весь организм разогрет и как бы "промыт"... кайффф!
Зато засыпаю теперь быыыстро...
Читать далее»
Как правильно худеть? Какую выбрать диету? Этими вопросами задается, наверно, каждый, решающий реально похудеть или сбросить пару ненавистных килограммов.
1. В первую очередь определитесь, действительно ли у вас лишний вес, действительно ли вам надо худеть. Для этого можно, например, рассчитать свой индекс массы тела.
2. Не старайтесь худеть слишком интенсивно. Быстро сброшенные килограммы после завершения жесткой диеты возвращаются, как правило, не менее стремительно.
3...
Читать далее»
Итак, вчера был день второй. Отвес снова получился -400г. не много, но вроде и ничего .
Меню на вчерашний день мне было предложено вот такое:
Добавила льняное масло, помидорку в обед и рыбку на ужин. Может быть, из-за того, что горбуши съела побольше, на ночь кефира уже и не захотелось. Спокойно перенесла время до сна.
Пока что все в норме.
Из вчерашнего меню мне особенно понравился кофе . Похож на 3в1, но со специями. Жалко, что полагается всего 100г пить. Маловато как-то...
Читать далее»
На этом замечательном сайте, мы все друзья, так что по праву это наш праздник!!!
С праздником ДРУЗЬЯ!!!
Вчера держалась изо всех сил... весь день ничего не ела, утром только овощного салата тарелку. Блин.. вот надо мне было вечером наесться конфет))))Еще вот свекровь пирожков принесла... Хоть хватило ума их не слопать)))))Сегодня быстрей умру чем что-нибудь этакое съем)))))
Вчера сделала себе разгрузочный день, на кефире и свежих огурцах. Эффект впечатлил - минус 1 кг!!! А то вес уже неделю стоял... И не голодно! Всем рекомендую )))
Сегодня минусом 200гр, итого я вернулась к своим 66.3кг. Завтра буду проводить разгруз на рисе Мистраль.
На сегодня мой рацион:
Завтрак: геркулес с яблоком и бананчиком, кофе с пряником.
Обед: Минтай сбрызнутый лимоном и с зеленью (зел. лук, укроп, петрушка) в фольге, грейпфрут, чай.
Ужин: творог200гр, чай.
Перекус: кефир.
Всем отвесов!
Всем привет! Я новенькая, очень хочется присоединиться к Вам, а еще привести свой вес в норму. Пробую разные диеты, таблетки, Бады только безрезультатно. Хотелось бы не просто похудеть, а поменять образ мышления, поведения. Помогите с чего начать?
Ем, чтобы жить, а не наоборот
12 часов назад