6 июня
10603 шага
1269 шагов в кардиорежиме 12 минут
338 ккал 19,1 гр
5,83 км
сразу видно что сидела дома и выползлала только по магазинам
7 июня
15482 шага
1475 кардиошагов в течение 12 минут
497 ккал 28 гр
8,51 км
ездила в поликлинику закрывать больничный, кино, магазины
8 июня
10786 шага
4964 кардиошага 42 минуты
330 ккал 18,6 гр
5,93 км
первыйдень на работе
9 июня
12885 шагов
3988 каржиошагов 34 минуты
409 ккал 23,2 гр
7,08 км...
Читать далее»
Многие покупают к завтраку овсяные печенья, считая их диетическими. Однако посмотрев на их состав вы увидите, что там минимум 450 ккал в 100 граммах, сахар и что самое НЕдиетическое- это маргарин, славящийся наличием трансгенных жиров!! Вот вам и польза, есть ли она?
Предлагаю вам проверенный рецептик с минимумом вредностей! Приготовьте и вы не пожалеете!
Шоколадное овсяное печенье без сахара
Ингредиенты:
200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая 15 мг, 2 ч. л...
Читать далее»
Если честно, о последнем своем загуле я хотела отмолчаться. Думала, не помнят обо мне, и я посижу тихо. Хочется ведь писать о победах. Но. НО! Ладно, правду, так правду.
Уезжая в Москву я мечтала, какая я приеду оттуда худая, хотя опыт уже есть, и знаю. что ничего не получится, но хоть помечтать.
В первый день я все взяла из дома и была порядочной девочкой, ну а дальше понеслось! Скакала по Москве сайгаком, уставала страшно, как вы думаете, что я ела в гостинице? Ну конечно же булки...
Читать далее»
Жизнь, научи меня не унывать...
"Не падать духом" и "не вешать носа",
Когда ответов не найти никак,
На заданные судьбою мне вопросы.
Жизнь, научи меня не рисковать...
Тобою не играть и быть добрее,
В ладу быть с разумом, судьбу не искушать,
Жить по канонам Божьим, быть мудрее.
Жизнь, научи меня не обижать...
Всех тех, кого ты щедро мне послала.
Не брать у них, а душу отдавать,
И чтоб о них я никогда не забывала.
Жизнь, научи меня летать...
Читать далее»
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками...
Читать далее»
Задумка игры: надо расшифровать слово так, чтобы получилось предложение, например:
"КУСТ"
Кот Усами Сметану Тащит
Следующий игрок расшифровывает последнее слово, в данном случае "Тащит". Главное в игре, чтобы получилось предложение, пусть самое смешное, но цельное! Такие буквы, трудные для "шифровки": "ы" "ъ" "ь" - пропускаем!
Попробуем???
Тащит
это я
это моя доча Светочка в костюмчеке. который я ей прикупила )))
Ланочка учится читать
На прогулке
моя маленькая принцесса
я со Светиком
я жалкая лгунья!!! сыночек мой спит и не подозревает, что мама его в очередной раз обманула каждый день мы гуляем до папиного обеда и после(при хорошем раскладе)второй день подряд он, как чувствует, не хочет уходить с детской площадки домой. когда собственно пора, и я обещаю, что пойдем гулять попозже...
а главное, что небо то такое чистое было сегодня, а сейчас уже громыхает там...
что страшно-может дело во мне...
Читать далее»
здравствуйте! Снова решаюсь сесть на японскую. В предыдущий раз сорвалась. Надо собраться с силами, результат будет стоить того. Подбодрите меня.
Хотела спросить кто употребляет клетчатку? И с чем? Как эффект?? В общем интерсно все! Видела в магазинах и слышала что помогает в похудении? Но столько много информации не могу определится как же все таки ее правильно употреблять? Лучше в блюда или как самостоятельное блюдо с водой? Помогите
Ем, чтобы жить, а не наоборот
12 часов назад