Вот что нашла в интернете на сайте у "кремлёвцев"( источник у них не указан).
разъяснение по питанию:
для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4
но! такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут...
Читать далее»
Всем привет! Девочки миленькие сегодня последний день голосования в Конкурсе "ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ ИЗЛИШЕСТВ В ЕДЕ!"
Мне очень мужно Ваша помощь в голосовании ...
Прошу вас помоч мне, вот сылочка на мой пост https://www.diets.ru/post/193722/ если понравиться мой день без излишеств, оставьте свой голос!!!
Я очень хочу выйграть выпрямителя Remington Sleek&Curl S6500! У меня очень кудрявые волосы и я просто устала их укладывать! А как то раз брала выпрямитель у подруги и просто была в шоке от эффекта...
Читать далее»
С помощью этой системы хочу утереть нос мужу и доказать, что слов на ветер не бросаю. Будучи беременной поспорила, что после родов буду весить 55 кг, но он лишь усмехнулся! На сегодня имею 6 мес дочь на гв и 63кг.
в старом журнале нашла рецептик пирога из овсянки яблок иогурта и орешков. калорийность думаю гдето на200ккал на 100 грам. выглядет аппетитнона ужин думаю можно о кефиром
веду дневник питания и заметила что где=то после четырех часов дня чувство голода приходит быстрее. на сладкое тянет и поесть поплотнее хочется. девочки подскажите что можно съесть вечером чтобы подольше чувствовать себя сытой
Словом «маффин» обозначают маленький порционный кекс. В нашей обыденной кухне кекс – это крупное блюдо, которое надо разрезать или разламывать – кому как нравится.
В этом плане маффины куда удобнее. В рот их, конечно, за один раз не положишь, но иметь на тарелке свой собственный не надрезанный ничьим ножом (это я говорю о случае похода в гости) кекс – одно сплошное удовольствие (и не только для брезгливых). Просто корочка у кексов по умолчанию очень-очень вкусная...
Читать далее»
Появилась первая клубника, ягода известная своими диетическими и очистительными свойствами. Приготовьте из клубники полезное лакомство. Десерт из клубники рецепт (12 порций)
Состав:
клубника...1 кг.,
сахар...1 стакан,
сок половины лимона.
Приготовление:
Приготовьте сироп: высыпать сахар в кастрюлю, добавить 3/4 стакана воды и проварить, помешивая до растворения сахара. Остудить сироп.
Смешать половину клубники и сахарного сиропа в блендере...
Читать далее»
В чем преимущества интервальных тренировок?
1. Физическая форма и внешний вид быстро улучшатся.
2.«Запустится» процесс снижения веса, если он остановился.
3. Повысится выносливость
4. Это отличный способ внести разнообразие в свой тренировочный процесс.
5. Требует меньшего количества времени, чем обычные тренировки...
Читать далее»
Помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц, пресса и плеч, а также икры.
Встаньте на цыпочки, ноги вместе. Продолжая оставаться на кончиках ступней, сделайте выпад вперед левой ногой, одновременно вытянув вверх и вперед прямые руки (см. фото). Ваши руки и спина должны сформировать прямую линию. Вернитесь назад и сделайте выпад правой ногой. Повторите упражнение 20 раз.
Упражнение, во время выполнения которого вы будете напоминать огромный банан, поможет укрепить мышцы спины и пресса...
Читать далее»
Придерживаясь хотя бы половины из предложенных нами способов похудения, вы сможете быстро сбросить лишний вес, не прибегая к диетам.
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед тем как воспользоваться любым из этих способов похудения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь все наши рекомендации рассчитаны на здоровых людей.
1. Для того чтобы узнать сколько калорий вам можно съедать ежедневно, умножьте цифру 14 на вес своего тела в фунтах (1 фунт = 0,454 кг).
2...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 час назад