Дневники

	МЕНЮ НА ДЕНЬ	20 июня 2011 года
	Galaxia

При составлении меню на день следует исходить из трех основных принципов рационального питания. Питание должно быть: умеренным, разнообразным и регулярным — 3-4 разовым.
При каждом приеме пищи по возможности должно соблюдаться оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. К остальным компонентам пищи — минеральным веществам и витаминам — это требование может предъявляться не так строю... Читать далее»

	Galaxia
	20 июня 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	Соевый соус	20 июня 2011 года
	Lynx в Девятидневная диета

справилась с тремя днями диеты, на четвертый оказалась в месте, где нет ни рыбы ни курицы, пришлось есть что дают, хотя ела в раз 5 меньше чем остальные. Сегодня хочу пока посидеть на рисе, чтобы сгладить день отступления , может прокатит. Вот читала у кого-то, что пытаются есть рис соевым соусом. А РАЗВЕ МОЖНО? Просто я очень люблю соевый соус, но он же соленый? Кто знает? можно или нет?

	Lynx в Девятидневная диета
	20 июня 2011 года

+4 | Комментарии (4)

	Корректор дыхания КДИ-05 "КОРРЕКТОР ВЕСА" или Мой путь к здоровью и стройности (7-8 недели)	20 июня 2011 года
	Lara39 в ЗДОРОВЬЕ, ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, ФОРМЫ ТЕЛА И ЦВЕТ КОЖИ ЛИЦА В ОДНОЙ УПАКОВКЕ

Корректор дыхания КДИ-05 "КОРРЕКТОР ВЕСА" или Мой путь к здоровью и стройности (7-8 недели)

Я снова с вами и пишу отчет сразу за две недели... С приходом лета дни пролетают незаметно, а дел, как раз, заметно прибавляется
Прошло 8 недель с начала занятий, а если точнее 58 дней. Это и много и мало одновременно. Много потому что я уже 2 месяца придерживаюсь определенной системы занятий, а мало, потому что я еще в начале пути...
Количество вдох-выдох сократился на 1, т. е. стало 11. А нужно меньше 10, немного осталось. Дышу с 4 трубками уже 2 недели... Читать далее»

	Lara39 в ЗДОРОВЬЕ, ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, ФОРМЫ ТЕЛА И ЦВЕТ КОЖИ ЛИЦА В ОДНОЙ УПАКОВКЕ
	20 июня 2011 года

+6 | Комментарии (6)

	Все, так дальше нельзя!	20 июня 2011 года
	Лелька8

Уже сколько времени топчусь на месте!
Сегодня решила взять себя в руки и сделать еще один рывок
С сегодняшнего дня снова на диете Beloniki " Диетыши ".
Сегодня первый день
Завтрак.
Стакан горячей воды с соком половины лимона и 2 больших сухарика с тунцом.
Делается очень просто. Открываете банку с тунцом в собственном соку, хорошо сливаете сок, кидаете его в блендер, добавляете столовую ложку йогурта и перемалываете в пюре. Ваши - полбанки или 50 гр. Остальное в сторону... Читать далее»

	Лелька8
	20 июня 2011 года

+3 | Комментарии (3)

	а вот не подсесть ли мне на Протасовку	20 июня 2011 года
	Домрачева Анна

что то мне груститься. из садика нас выперли с соплями. хотя много детей реально кашляют, мой НЕ КАШЛЯЮЩИЙ ребенок почему то оказался крайним. у нас всего то сопли и я их за выходные почти пролечила. пришли сегодня к нашему терапевту. тот тоже был недоволен выдавая нам больняк без температуры. конечно неплохо недельку посидеть дома, но учитывая как сейчас считают больничные...
вес у меня 64кг. причем вчера на ужин были только банан и яблоко. в обед тушеные кабачки... Читать далее»

	Домрачева Анна
	20 июня 2011 года

+2 | Комментарии (6)

	Диета "ИН-ЯНЬ"	20 июня 2011 года
	elena777

Древняя китайская мудрость гласит: "Ешь китайский бульон китайскими палочками и навсегда забудешь об избыточном весе!"
Жители Поднебесной живут дольше, стареют позже, нервничают меньше, плодятся активнее всех в мире и почти никогда не бывают толстыми. Почему? Может быть, дело в питании?
С древнейших времен до наших дней китайцы свято верят в то, что пища дается самим Небом и потому требует особого уважения. Ни о каком «перекусе» на бегу не может быть и речи. Прием еды – это целый ритуал... Читать далее»

	elena777
	20 июня 2011 года

+4 | Комментарии (31)

	Хозяйкам на заметку.	20 июня 2011 года
	elena777 в Бабушкин блокнотик.

Это - меньше жира и соли. Поэтому мясо лучше запекать или готовить в гриле.
А ещё правильнее - отдать предпочтение приготовленной в фольге рыбе: это самое легкое для желудка блюдо.
Вместо колбасы нарежьте в оливье вареную курицу или постную говядину - блюдо станет не таким калорийными не столь пагубно отразится на фигуре.
Майонез смешайте с несладким натуральным йогуртом или нежирной сметаной. А для овощных салатов приготовьте смесь оливкового масла и лимонного сока... Читать далее»

	elena777 в Бабушкин блокнотик.
	20 июня 2011 года

+8 | Комментарии (8)

	Как ускорить сжигание жиров в организме?	20 июня 2011 года
	elena777

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений... Читать далее»

	elena777
	20 июня 2011 года

+18 | Комментарии (11)

	Диетическое плато... Как его преодолеть?	20 июня 2011 года
	elena777

Вы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отделяет от нее всего несколько килограммов. Тяжелый труд и отказ от гастрономических радостей жизни наконец-то будет вознагражден... Читать далее»

	elena777
	20 июня 2011 года

+7 | Комментарии (13)

	10 полезных ПЕРЕКУСОВ)))	20 июня 2011 года
	elena777

13 НЕСОЛЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ
Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. БОНУС: миндаль отлично тонизирует – будешь бодрой целый день!
11 ОГУРЦОВ И СТОЛОВАЯ ЛОЖКА ХУМУСА
(пюре из турецкого гороха) Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.
ТАРЕЛКА СУПА-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ
В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга... Читать далее»