Существует такое понятие, как «корпоративный стандарт», которое включает в себя соответствующий внешний вид (деловой костюм, белая рубашка и пр.), хорошие манеры и … экран монитора. В наше время большая часть людей, приходя в офис, все 8 рабочих часов сидят за компьютером. Физическая активность офисных работников, обычно, невелика, ибо движения мышкой упражнениями назвать трудно...
Читать далее»
Съедено сегодня:
Завтрак- 2ст. л. овсяных отрубей, омлет, кофе с молоком 0,5%, корицей
Перекус: кефирная активия1% 70мл
Обед: творог 0.2%
Ужин: рыбка(не помню как называется) и зеленый чай
Второй ужин: мацони 1,5% 250мл
Вода:2,3л
Сегодня купила себе шлепанцы, крем от загара и нижнее белье)через 2 дня отпууууск до конца августа! Ура)
Спокойной ночи)
По мнению диетологов, существует только две основные причины появления лишних килограммов. Во-первых, это чрезмерное употребление высококалорийных продуктов, а во-вторых, весьма низкая физическая активность. Чтобы вернуть себе нормальный вес, а выходит и здоровье, прежде всего необходимо контролировать свое пищевое поведение. Существует три правила, касающихся рационального питания, которые следует выполнять неукоснительно, не делая поблажек.
1...
Читать далее»
Большая часть людей, страдающих от лишнего веса, мечтают сбросить ненужные килограммы быстро и без особых усилий, не изменяя привычный рацион и образ жизни. Не первый год проводятся исследования, направленные на осуществление таких желаний. В конечном итоге был создан особый препарат – сжигатель жира – помогающий избавиться от лишней подкожной жировой клетчатки...
Читать далее»
Не исключительно отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с колбасой добавляют нам лишнего веса. Привычные действия, обычные напитки также могут стать врагами нашей стройности.
1. Чашка кофе. Любители кофе, как известно, делятся на "кофеинозависимых" и "любителей". С "любителями" все достаточно просто: кофе для них не столько стимулятор, сколько удовольствие...
Читать далее»
От того, что мы едим на завтрак, зависит наше самочувствие в течение всего дня. Слишком легкий либо слишком обильный завтрак приведет к слабости и снижению работоспособности. Завтрак реально действует на способность организма вырабатывать энергию и на уровень сахара в крови в течение дня. А от этого зависят физический и эмоциональный тонус, мышление и чувства, т. е. жизнедеятельность нашего организма в целом. Энергия вырабатывается в организме в конечном итоге сжигания сахаров либо жиров с сахарами...
Читать далее»
Какие йогурты полезны для здоровья
Классически йогурт изготавливают, заквашивая молоко специальной грибковой культурой и молочнокислой болгарской палочкой. Благодаря так называемым пробиотикам - бифидо- и лактобактериям, а так же термофильным стрептококкам и кефирным грибкам, которые содержатся в йогуртовой закваске, это не просто лакомство, но и настоящее природное лекарство. По сути, это живые бактерии, только не враги, а наоборот, добрые помощники. Их возможности поистине безграничны...
Читать далее»
Овсянка контролирует усвоение жира организмом
Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зерна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобычный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь "мусор", выводя все шлаки. Химический состав овсянки включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие прочие...
Читать далее»
Употребление сухофруктов способствует снижению веса
Нет сомнений, что самые привлекательные женщины живут в России и очень жалко, что в последние годы многие россиянки страдают избыточным весом. Проблема ожирения в прямую зависит от появившихся в России "Макдональдсов", многочисленных кафе и сети комбинатов быстрого питания, где можно перехватить булки, чипсы, бутерброды либо на ходу сжевать хот-дог. А это - самые вредные продукты...
Читать далее»
Злейший враг худеющих – голод. Как же иногда тяжело совладать с ним, и зачастую мы проигрываем ему эту нелегкую борьбу. Но ведь можно принять это поражение с наименьшими потерями, благодаря некоторым чудо продуктам, которые не добавляют нам лишних килограммов, а даже помогают сжечь лишние жиры.
Первым в этом списке стоит экзотический и тропический фрукт – ананас.
Несколько десятков лет назад у нас началась мода на данный фрукт...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад