Понадобится:
6 яиц
170 г. сахара
170 г. муки
1 ч. ложка разрыхлителя
2 ч. ложки кофе
1 ст. ложка кипятка
2 ст. ложки ликера
Начинка:
сливки 33% - 250 г.
сахар - 250 г.
творог (сухой) - 200 -250 г.
малина - 1 стакан (можно вишню)
Разогреть духовку до 180 С
Смазать маслом противень и выстелить пергаментную бумагу.
Взбить яйца с сахаром в густой светлый крем. Ввести муку и разрыхлитель.
2 ч. ложки кофе растворить в 1 ст...
Читать далее»
Привет!
Вчера прошел второй день тренировки
Было уже легче намного, потому что знала, что и как делается и что послабления не будет, да и делала все на максимально возможной для меня нагрузке
Уже на попе чувствуются мышцы, потому что они побаливают, раньше я там вообще никаких мышц не чувствовала как будто их там нет
Но теперь-то я точно знаю, что они там есть
А вообще хорошо потею на этой тренировке, даже ноги все мокрые...
Читать далее»
начала стройнеть-очень страшно. что как всегда -это на один, два дня(((((((((((((((((((
ем: утро-200 грамм вишни, обед-омлет из 2.5 яиц и 200гр молока...
Когда мне было 20 лет и я весила 52кг, если бы мне сказали что буду радоваться весу 59.6кг, то я бы покрутила пальцем у виска... а сегодня утром встала на весы-и... УРААА!!! уже нет ненавистной 6... уже 59.6!!! ОХ УЖ ЭТОТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ВОЗРАСТ... девушки, берегите себя с молоду!!!
Я
красивая,
молодая,
независимая,
интересная,
веселая,
с хорошим ростом,
с умопомрачительной грудью,
с острым умом и хорошими знаниями в области математики,
девушка,
которая была со своими молодыми людьми до конца,
принимая все их достоинства и недостатки,
с уважением относящаяся к опыту и адекватным желаниям других людей,
хочу и изменю свою жизнь к лучшему,
и у меня будут те люди, которых я с гордостью смогу назвать друзьями
Привет, всем!!!
Отвеса нет, вес стоит 63.7кг. Ходила с утра в зал, провела 45 минут на эллипсоиде прошла 11км 300метров, больше никуда не ходила ни по каким тренажёрам не ходила... решила, что достаточно.
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: каша 4 злака с бананчиком, кофе с шоколадным батончиком.
ОБЕД: творожная масса: творог, ягоды, яблоко; чай.
УЖИН: кефир
Перекус: огурцы, либо грейпфрут, либо творог, либо кабачок, посмотрю потом, что захочется...
Всем отвесов!!!
Девчонки я на диете 17 дней худею по "1200 калл в день" за это время похудела на 4,6 кг. Не слишком ли это быстро?
за 17 дней 4,6 кг
Оооочень быстро без вреда для организма, максимум 5 кило за месяц. Так что притормози и считай калории. У тебя какой лимит калорий за день? Я посчитала что тебе нужно употреблять 2000ккал. но не больше. И всё будет гуд. Попробуй. Но скажи сколько ты сейчас калорий употребляешь?
я ем 1200 калл
Ань это реально очень мало, ну хотя бы 1500ккал...
Читать далее»
Вяжу на заказ пинеточки и шапочку.
Пока вот что получается.
Закончила.
Девочки, привет! Знаете, о чем я задумалась: полнота - семейная болезнь? Я сейчас имею ввиду не генетику, наследственность - нет, нет, нет! Я говорю о браке. Просто вижу много разных пар - кто-то, живя совместно, полнеет одинаково, кто-то одинаково стройнеет, а бывает, что муж полнеет, жена стройнеет (остается стройной) или наоборот - муж в отличной форме, а жена теряет фигуру. Как вы считаете, от чего это зависит? А играет ли роль отношение людей друг к другу, а также внешность партнера...
Читать далее»
Вся жизнь борьба! До обеда с голодом, после обеда... со сном!
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад