Вес 83,4
Рост 174.
Меню:
Завтрак - 2 ст. л. риса
Обед - 11 абрикосов, 1 маленькая зелёная груша и стакан смородины
Ужин - салат из 2х огурцов, 2х редисов и листьев салата.
Минус 700 грамм после вчерашнего вкусного рациона - это... прекрасно!
Кстати, я вчера немного напортачила с калориями. Оказывается, в моём стакане помещается не 200 грамм смородины, а максимум 150. А 9 абрикосов - это 270 грамм. В общем, мелочи, но всё же я вам о них сообщю...
Читать далее»
Нам понадобиться:
Творог - 200г
Огурцы - 100г
Сметана - 1ст л
Сыр - 50г
зелень- 10г
кунжут - 30г
Салат - для украшения
соль, перец по вкусу
Сыр и огурцы трем на терке.
Все ингридиенты смешиваем творог, сметану, соль, перец, сыр огурцы. Скатываем в шарики обваливаем в кунжуте.
Укладываем на тарелку с салатом. Приятного аппетита!!!
|
Ланса
в |
|
2 августа 2011 года
|
Сегодня возвращаюсь к системе Кати Миримановой, на которой успешно похудела 1,5 года назад. Надеюсь в этот раз система станет образом жизни, а не очередной диетой.
|
гелия
|
|
2 августа 2011 года
|
Девчёнки помогите никак не могу сбросить вес В марте начала диету. но никаких результатов просто когда мне плохо я начинаю жрать всё подряд. Девчёнки а начинаешь худеть кожа разве не будет весеть. Я боюсь этого что кожа живота будеть весеть. Кто худел больше 40 кг. как у них с животом с грудью.
|
Komi1
|
|
2 августа 2011 года
|
Девочки, всем доброе утро! Отвес 900г!!!
Сегодня мой второй день на гречке. Вчера я просто объелась гречки, но.. до 18-ти. Потом пила кофе с молоком 2 разочка. Где-то вычитала, что кофе ускоряет обмен веществ и к тому-же мочегонное, вот и решила - когда не ем гречку, то пью кофе с молоком. Что-то похолодало сильно в нашей белокаменной сегодня! А еще сегодня прилетает из Владивостока моя любимая сестра Оля-ля! Соскучилась сильно по ней - месяц не виделись!
Всем хорошего дня и отличного настроения!
|
ИРЛИ
|
|
2 августа 2011 года
|
Обычно не взвешиваюсь каждый день, а тут чего-то после вчерашнего толкнуло меня на них.
Вчера было 82, сегодня 81. Раза 3 перевесилась.
Продолжаем стройнеть)))
Сегодня утреннего занятия не будет - детишка младшая ночью спать не давал, да и вчера осталась без завтрака, и весь день была голодная( Сегодня повторять не хочется.
Вечером вместо Джилл -Зумба.
за время праздников подрасслабилась я немного, сейчас потихоньку въезжаю в норму.
скажу, что было весело и очень круто
коля заказал лимузин на весь вечер
я и машуля
ах, арбат. такая родная улица, когда поступала, почти через день туда ездила (на ст. арбатская находятся ГИТИС и ТИ им. Щукина)
а платье купила С БОЛЬШОЙ-БОЛЬШОЙ скидочкой, в последний день распродажи ага
раскинула ножищи свои на пол-салона...
Читать далее»
Очень долго я наблюдала за своим питание и весом пришла к выводу:
1. не могу отказаться от сладкого и мучного
2. необходимость употреблять суп (из-за боли в желудке)
3. но! Все таки могу чем-то жертвовать для красивой и стройной фигуры.
получился такой распорядок приема пищи...
на завтрак до 12,00 - все что душе угодно,
в обед - обязательно суп,
А на ужин что-то супер легкое (только до 19,00) - греча, овощи или фрукты.
Никаких булочек и сладкого после 12,00. Буду держаться...
Читать далее»
Это просто невероятно!!! Никогда не чувствовала себя ТАК ХОРОШО!!! Вчера вечером, после того, как уложила сынульку спать, решила попробовать кофейный скраб, это нечто... Вышла из ванной и чувствовала себя богиней... спала как убитая, что давно со мной не было, настроение на +1000, а сколько сил сегодня!!!
Всем доброго утра!!! Сегодня с друзьями идём на пикник в честь праздника ВДВ. Думаю как не сорваться и не слопать что-нибудь вредное . Вчера был разгрузочный день, с утра встала на весы и о радость!!! минус кило сто !!! Ребята тоже молодцы набрали овощей, говорят для меня на гриле их приготовят)) Девочки кто знает калорийность свиного и куриного шашлыка? напишите плизззззз так не охото перебрать
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад