- Помните, что ни одна отдельно взятая группа продуктов не обеспечит организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Питайтесь разнообразно:включайте в ежедневное меню продукты из 5 цветных групп, пейте достаточное количество воды.
- Поддерживайте здоровый вес тела.
Уравновешивайте калорийность пищи и вашу физическую активность.
-Питайтесь небольшими порциями, регулярно, не менее 4 раз в день. Изменяйте свое питание постепенно...
Читать далее»
|
Livsi
|
|
2 августа 2011 года
|
ну вот и настал мой самый первый, от того, наверно, и самый долгожданный пост)
вчера был первый день, точнее первые сутки, без еды и питья. сложно. очень. даст Бог, выдержу все 30 дней...
итог по первым суткам - минус 1 кг и сантиметры...
Чтобы как можно дольше сохранить загар, знаменитая Софи Лорен доверяет своей трёх-ступенчатой системе, которую предпочитает проделывать в домашних условиях. МАСКА Смешайте яичный желток,2 ч. л. оливкого(или растительного)масла и 2 ст. л. тёртой моркови. Нанести смесь на очищенное лицо, шею и зону декольте, подержите 20 мин. и затем смойте тёплой водой. ТОНИК 3ст. л. чайной заварки залейте пол-литром кипятка, дайте настояться20-25 мин. отфильтруйте через сито и добавьте сок половины лимона...
Читать далее»
Привет, ДЕВЧОНКИ))) Сегодня 2-е августа, и я наконец-то, нашла в себе силы, взять свою жизнь под контроль! Надеюсь, Вы мне в этом поможете)))))
Как то перестало радовать изображение за окном и температура на улице. Просыпаешься и сразу к настроению минус... Девочки, подскажите, кто нибудь слышал, будет ли еще жарко или уже нет... Так хочется еще пожариться... Хотя вчера холодок был мне на руку... Вчера закатала дикое количество банок на зиму: царское варенье из крыжовника, яблочный сок, вишневый компот, яблочный компот, компот из черной смородины, компот из черники, компот из яблок и черной смородины, компот из яблок и черники...
Читать далее»
Моя процедура красоты состоит из трёх масок, которые делают одну за другой без перерыва, Для первой маски нужен обыкновенный геркулес.1-2 ст. ложки хлопьев заливают водой, перемешивают, наносят в 5-6 приёмов и сразу смывают. Кожа становиться гладкой и шелковистой. Для второй и третей масок нужно яйцо. Надо отделить желток от белка, взбить и нанести на кожу кисточкой или ватным тампоном. Когда подсохнет, нанести второй слой и смыть...
Читать далее»
Неувязочка вышла...
Было это жарким летом. Солнечно! настроение -чудо! вызываю такси, надо ехать по делам. я - вся такая-растакая, расфуфыренная, в красивом платье, макияж, маникюр-все по полной программе. ГОрдая, неподступная, САМАЯ КРАСИВАЯ!!! А вот и такси приехало! выхожу (с багажом) из подъезда. Таксист-истинный джентльмен - как меня увидел, прыг из машины, хвать мой багаж, давай его в багажник упаковывать. Старается...
Читать далее»
Нашинкуйте на мелкой тёрке огурцы, отожмите сок и заморозьте из полученой жидкости кубики льда. Когда лёд будет готов, густо намажте лицо жирным кремом и начинайте массировать его"огуречным" льдом. Делать эту процедуру надо столько времени, сколько вытерпит кожа. Желаю успеха!!
Почитала я тут, поспорила, по соглашалась... Одни(большинство ) кричат.. фууууу... быть толстым стыдно, гадко позорно, не красиво, другие в ответ им говорят, ничего подобного!!! Быть худым не значит быть красивым!
И решила я написать по этой теме много буковок. Может быть все дело в нашем сознании? может быть все зависит от того как мы себя позиционируем? Позиционируешь себя как "тело"??? Прекрасно, но тогда не удивляйся, что и относится к тебе будут как "телу" не жди прогулок под луной за ручку...
Читать далее»
|
Герми
|
|
2 августа 2011 года
|
"Ну вот, все плохо, я опять толстею, работа скучная, времени не хватает, как и денег… С понедельника начинаю новую жизнь! Буду бегать по утрам, никуда не опаздывать, каждый день подсчитывать расходы, буду правильно питаться и наконец-то займусь английским…" Сколько раз вы давали себе подобные клятвы?
закрыть
Выберите какое-нибудь простое действие, которое вы хотите сделать своей привычкой. Например, вставать в определенное время
"Слишком много было в моей жизни таких понедельников...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад