Распределение видов пищи по времени суток.
До 12 часов дня – в основном углеводистые продукты, после 12-ти – белковые + сырые овощи.
К углеводам относятся крупы и каши из них, макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, термически обработанные овощи, фрукты, ягоды.
Белковая пища – яичный белок, обезжиренный творог, нежирная рыба, любые нерыбные морепродукты, куриные грудки, индейка, постная говядина.
Сырые овощи – источник необходимых витаминов, минералов, клетчатки...
Читать далее»
Напоминаю, что заказала в Отто вот такое платье
Пришло оно еще 25 июля, но из-за горестных событий в семье, смогла забрать его только вчера. Муж сфотографировала... Короче смотрите
Фоткалась на кухне, потому что это единственное место в квартире, где ремонт уже завершен
Сапоги тоже новые, но покупала их в городском магазине
Исключение чистых жиров и жиронасыщенных продуктов, жаренного на маслах, пассированного, фритюра.
Жиры – это самая калорийная субстанция. Жир дает по 9 килокалорий на грамм (белки и углеводы – около 4 ккал/г). Из этого понятно, что отказ от продуктов, богатых жирами – второе неукоснительное условие гарантированного похудения. Из рациона следует убрать майонезы, жирные сорта мяса, птицы, рыбы, творога, все жаренное на масле,
а также колбасы, сосиски, пельмени, орехи в больших количествах и – (...
Читать далее»
Даже не знаю, что делать? Дочь в спортивном лагере находится неделю, звонит плачет, просится домой... сегодня к ней едем... муж говорит, что ехать не надо, Настя будет проситься домой.
Я считаю, что съездить надо, чтобы она показала, как у них там устроено, показала мне лагерь, свою комнату. и т. д. может попробую уговорить её ещё хотя бы на неделю... боюсь скандала с её стороны, рёва и плача... вот стыдобища то будет...
Читать далее»
|
tresc
|
|
16 августа 2011 года
|
Принцип первый.
Исключение всего сладкого.
Наличие сахара в рационе является существенным фактором набора и поддержания избыточного веса. Кроме того, сахар таит в себе куда большие угрозы для здоровья, чем мы привыкли считать. Это онкоопасный продукт, разрушающий иммунитет. Обязательно загляните сюда.: http://bezbolezni.ucoz.net/publ/2-1-0-122
В общем, отказ от сладкого – одно из непременных условий гарантированного похудения и хорошего здоровья. Но как легче это сделать...
Читать далее»
Пошел второй день как я начала качать пресс)))))Могу сказать что мышца живота тихонько ноет. следовательно процесс идет в хорошую сторону))))))
Привет, народ!)
1 - Простите меня, бесстыжую, что не писала и вообще не заходила практически...
Время такое было.
2 - Сейчас время начинается еще интереснее, в связи с тем, что я уезжаю.
В Краснодар.
Кажется, совсем.
Пока утверждать наверняка того, что я там останусь, не буду, но в четверг вечером я отчаливаю, так что...
3 - Не представляю, как я там буду жить, хотя безумно хочется перемен.
Поэтому еще месяц назад дала себе слово: переезжаю - делаю себе татуировку...
Читать далее»
Aвтор: Юлия Михалева
Один мудрый американский психолог сказал: «При каждой возможности – берите своего ребёнка за руку! Пройдёт совсем немного времени, и он вовсе перестанет протягивать вам свою ладошку!».
Всё, что мы делаем в жизни наших детей, возвращается сторицей. Если ребёнок растёт в доверии – он тоже учится доверять другим, если малыша любят и поддерживают, он сам становится внимательным и заботливым...
Читать далее»
Автор: Валерий Помещик
Я верю, что любой брак можно оздоровить и многие браки можно спасти. Усилиями одного супруга можно улучшить взаимоотношения в браке, но одному человеку очень тяжело нести на себе всю ответственность по «спасению» брака. Чтобы оздоровить ваш брак, просто начните действовать. И все. Начните процесс изменений сами. Что-то будет срабатывать. Что-то нет...
Читать далее»
Отрывок из книги Владимира Лермонтова
"Азбука жизни.
Сокровенные уроки"
Ждёшь опять? Сидишь и мечтаешь? Ещё раз говорю, ждать больше нечего! Оставь раз и навсегда надежды на лучшее. Лучшее не происходит само по себе, оно только зарабатывается и достигается тотальным наступлением на жизнь, обстоятельства и трудности...
Читать далее»
