Утром обязательно еще раз перечитаю про читинг.
У меня сформировалась промежуточная цель: 107 кг к Новому году. 107 потому, что это "ожирение 2-й степени (ИМТ от 35 до 40)", а не 3-й, как сейчас! И 4 месяца в запасе - как раз очень физиологичная норма снижения веса 3-4 кг в месяц!
Промелькало тут пару разговоров про КД, но я в них не вникала. На период КД нужно особый режим соблюдать?
На ужин в крахмал. день ела верный картофель и 1 небольшую помидорку. Это законно?
Стартовала я в августе:
И все было замечательно!
Но тут "нарисовался" отпуск, я расслабилась:
И результатом осталась не довольна: за вторую половину августа отвес всего 1 кг! Но радует то, что несмотря на обилие разнообразной не всегда полезной еды в отпуске вес не вернулся!
А так за месяц - 4 кг - тоже результат! Вес 121 (был 125), ИМТ 45 (был 46,5).
В сентябре с новыми силами дойти до 119!
Привет, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!
Думала, сегодня ничего не напишу, т. к. Инет стал оооооооочень медленным, завтра исправлю...
Вот что я ела сегодня
Даже сама не ожидала, что такое по калориям получится!!!
А вчера паниковала... Простите!!!
В общем отчиталась!!!
Главное вчера спланировала, что будет, а потом еще и переиграла некоторые моменты!!!
Я Вас люблю!!! Отвесиков Вам!!!
Привет всем! я случайно нашла этот замечательный ресурс и теперь занимаюсь с Джилл. Сегодня будет уже 3я тренировка 1го уровня.
Первая далась мне достаточно легко, тяжело было только на прессе в середине тренировки, дрожала всем телом. Но после этого все остальное уже стало легко.
Вечером после тренировки съела куриное бедрышко и половинку огурчика. Вообще вчера и позавчера были последние дни протеиновой диеты, которая меня, если честно не очень впечатлила...
Читать далее»
Приветик всем, кто это читает!
первый раз пишу, вот так... для всех...
Просто хочется выговориться...
Это первый сентябрь, когда мне не надо провожать дочку в школу. Она уже совсем выросла, поступила в институт, вся прям такая независимая, что слезы наворачиваются на глаза.
Сыночка заболел, и все наши достижения, типа - "кушать ложкой" и "писать на горшок" - пошли насмарку...
А еще свекровь (слово, то какое... бе-е-еее) дуркует, а любимый муж, только и говорит- "Перебесится и ладно"...
Читать далее»
Завтра открываю сезон по йоге и танцам. И по этому поводу улыбаюсь не переставая. Муж уже заранее договорен и сегодня отпущен пить пиво с друзьями, а завтра на свадьбу. Он - на свадьбу, я - на йогу.
В последнее время мне не везло. Ребёнок на море, куда мы поехали отдохнуть на 5ть дней умудрился сильно заболеть и попасть в инфекционное отделение местной больнице, где его еле стабилизировали...
Читать далее»
|
mash
|
|
2 сентября 2011 года
|
Хотела бы сохранить тут одну полезную заметку от автора системы "три кулака" Олега Терна, где он выразил свое мнение по поводу таких вещей как норма воды, масло натощак и др. Очень полезное чтиво.
В ru_healthlife в очередной раз всплыла тема воды, масла натощак и прочей малаховщины, поэтому кратко несколько важных для понимания моментов. Дублирую к себе - это все уже было по многу раз в блоге, но повторение не помешает...
Читать далее»
Похудение, такое, чтобы всерьез и надолго, дело достаточно серьезное и хлопотное. Каждый, кто ступает на этот путь, должен быть готов ко всем поворотам и сюрпризам, которые могут его подстерегать. Один из таких сюрпризов — схождение с дистанции, а проще говоря — срыв. Но не стоит бояться этого страшного явления. Нужно понимать, что похудение возможно только при условии смены пищевых привычек и регулярных физических нагрузок, причем в комплексе...
Читать далее»
Что нужно:
(на 4 порции)
Для теста:
1/2 л мацони или кефира
2 яйца
4–5 стаканов муки
Соль по вкусу
Для начинки:
500 г сыра (брынзы или имертинского сыра)
1–2 яйца
100 г сливочного масла
«Я очень люблю поесть, причем ем все, что считается вредным и калорийным. Обожаю тесто, без хлеба вообще жить не могу. Любимый перекус: сыр-хлеб-масло и чай. Но любимое блюдо – это, конечно, хачапури. Правда, готовить я его особо не умею, но рецепт, конечно, знаю...
Читать далее»
