Девочкам, употребляющим мало воды во время диеты, посвящается
Вода и ее свойства в процессе похудения.
Вода одна из составляющих нашего организма. И имеет непосредственное значение в процессе похудения. Почему?
При недостаточном поступлении новой воды, наш организм задерживает жидкость. Это сопровождается отеками, а следовательно увеличением количества килограммов. Мы впадаем в панику… Поэтому для похудения мы рекомендуем пить 1,5 -2 л воды в день...
Читать далее»
Продукты, помогающие похудеть:
1. яйца
В яйцах много аминокислот, витаминов и минералов. Они являются источником ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, холина, улучшающего память и выводящего яды из печени; лецитина, распускающего бляшки в стенках кровеносных сосудов. Яйца помогают предотвратить развитие рака молочной железы. В неделю рекомендуется потреблять 3-4 яйца.
2. бобовые
Бобовые – лучший источник белка, среди всех растительных продуктов...
Читать далее»
В память о ХК Локомотив Ярославль...
Не излить мне всей скорби на волю,
Задрожал карандаш мой в руке.
Почернел от немыслимой боли древний город на Волге-реке…
Все равны: новички, чемпионы… Чех, словак, белорус и латыш,
Русско-шведско-канадские стоны вся Планета сегодня услышь…
Я со всеми готов разрыдаться, Богом прерван победный полет.
Сорок три молодых ярославца не взлетят и не выйдут на лед…
Пусть Господь слышит наши молитвы, и начнется пусть Кубок Небес...
Читать далее»
Нам понадобится:
2 пачки быстрых макарон "Мивина",
пачка майонеза (250гр.) и пачка майонеза(150 гр.),
пучок зелёного лука,
варёные яйца 4 шт.,
копчёная рыба 250 гр.
творог домашний 250гр.
зелёный салат,
цветочки лука -резанца,
зелень петрушки.
Вермишель покрошить мелко и заправить пачкой майонеза (замачивать или варить ничего не надо) как есть сухую так и перемешиваем с майонезом(150гр.).
Лук нарезаем мелко, смешиваем с творогом...
Читать далее»
Этот салатик как нельзя кстати будет к праздничному столу.
3 отварных картошки
1 морковь сырая
100-150 г отварной свинины(только мякоть)
3 яйца(отварить)
сухарики
майонез
сметана
чеснок
соевый соус.
Это основной состав салата без украшения.
Картофель, морковь и яйца трём на тёрке. Мясо режем мелкими кубиками и добавляем чайную ложку соевого
соуса, перемешиваем.
Выкладываем первым слоем картофель, смазываем майонезом с чесноком...
Читать далее»
Арбузная диета
Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды...
Читать далее»
Понадобится :
картофель,
мякоть свинины,
синий лук,
морковь,
маслины.
Украсить зеленью, отварными яйцами, кетчупом
Соус:
3 стол. ложки сметаны
3 стол. ложки майонеза
2 стол. ложки кетчупа острого
1 ч. ложка горчицы.
Выложила слоями:
1 слой - картофель, соус
2 слой - мясо, соус
3 слой - лук(предварительно замариновать с 1 стол ложкой сахара и 2-мя стол. ложками уксуса )
4 слой - отварная морковь(на тёрке), соус
5 слой - маслины, порезанные полосочками...
Читать далее»
Ингредиенты для Салата Изумрудный
Ветчина — 200 г
Яйцо — 3 шт
Грибы белые (свежие или замороженные) — 150 г
Сыр пармезан — 100 г
Лук репчатый — 1 шт
Майонез
Соль
Огурец (для украшения) — 2 шт
Рецепт "Салат «Изумрудный»"
Белые грибы отварить (можно заменить на шампиньоны). Ветчину нарезать кубиком. Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
Лук нарезать и обжарить на небольшом количества растительного масла...
Читать далее»
Jeanette Jenkins - Blast the Belly Fat - на фитболе . Хочется разнообразить всё. Хотя и Синди ещё не успела надоесть (особенно часовая, я её сделала-то раза 3-4 всего лишь. Ну она блин убийственная какая-то... Но мне уже только такую и надо. У меня таких складочек на боках и животика в жизни не было, мне кажется Хотя не, вру, после Штатов было, разумеется. Но о том ужасе я уже успела забыть.)
В 100 гр продукта:
белки 16,2 г
жиры 60,8 г
углеводы 11,1 г
полиненасыщенные жирные кислоты 40,4 г
Калорийность 656 ккал
Все знают, что у грецкого ореха есть скорлупа, есть ядро. А еще есть перегородки и мы их обычно выбрасываем. Но мало кто знает, что в народной медицине перегородки грецкого ореха считаются лечебными. Так ли это на самом деле...
Читать далее»
