Не всегда получается записывать рацион, то забуду, то не знаю сколько ккал и сколько грамм съела
Вот пытаюсь себя перебороть, и начать записывать всё и каждый день. Ручка с ежедневником всегда под рукой-чего б не воспользоваться
Давай, Лилька, пиши пиши. Дайте мне ускорительного пенделя, очень надо
привет девченки! пишу свой рацион:
Завтрак:9.30
-яблоки-200гр;
-кофе без сахара-300мл;
Обед:13.00
-Спагетти-100(сухих) с овощным соусом(1луковица+1перчик+2помидорки+зелень);
-огурцы-200гр;
Полдник:16.00
-мякоть арбуза-300гр;
Ужин:19.00
-Шарлотка с яблоками-120гр с зеленым чаем+полоска горького пористого шоколада;
минеральная вода втечение дня.
Добрые люди скажите, а можно в белковый день вместе с мясом скушать ма-а-а-а-а-а-аленький кусочек сала Брат свинью заколол и такая подчеревина - просто бомбезная, а у меня завтра белковый. Скажите, что можно, плизззззз
Вот действительно говорят: "Все идеальное просто".
Что нужно:
- помидор
- сыр моцарелла
- масло оливковое extra virgin
- специи "Итальянские травы"
- соль
- для украшения можно взять листья базилика и маслины (у меня не оказалось не того не другого)
Помидоры и сыр порезать ломтиками
Выложить красиво на тарелку
Полить 1 ч. л. оливкового масла
Посыпать специями и солью
Приятного аппетита! Очень просто и очень вкусно.
|
Tekila
в |
|
14 сентября 2011 года
|
Боже-боже-боже! паника-паника-паника! за обед съела... 700 с лишним калорий! сейчас 4 часа дня, а мой дневной калораж уже перемахнул за 1200... буду держаться изо всех сил, чтобы еще не напортачить... чувствую, у меня на сегодня есть только один выход - до конца дня попивать кефирчик... правда, учитывая, сколько я слопала за обедом (черт бы побрал мою вкуснючую шарлотку, только она была на 500 ккал ) я отлично продержусь да ночи ибо до сих пор набита, как удав...
Читать далее»
Девочки, эта неделя была атас - во-первых КД, во вторых ДР, в третих началась практика вождения на автокурсах, в итоге неделю ела что попало, вес пока стоит, но... боюсь это ошибочно. Завтра начну заново
Наконец-то 3-ий день моей любимой "диеты" * Система минус 60*. Почему я ее назвала диетой?
Ответ прост: я ограничиваю питание и стараюсь чуток ограничивать то, что в принципе по системе позволено.
Пока результатов не знаю, но был очень большой стресс, поэтому ела довольно много, часто и не по делу.
Историю своего похудения(печального) расскажу позже. А пока буду наслаждаться процессом, который со мною происходит сейчас. Я чувствую, что стройнею с каждым днем, и мне начинает нравится все больше...
Читать далее»
Ни одна из диет принципиально не помогает… А если прибегнуть к еще одной — звездной? То есть диете по гороскопу, смысл которой — подобрать для себя определенный перечень продуктов, с помощью которых можно вкусно и сытно есть, не прибавляя ни одного лишнего сантиметра в талии. Мечты? Не совсем. Оказывается, чтобы питаться без ущерба для собственной фигуры и организма, достаточно знать… свой знак Зодиака. Ну что, попробуем?
ОВЕН
В своих гастрономических пристрастиях Овны не гурманы...
Читать далее»
Ой, я прямо не могу Только что на другом сайте попала в водоворот обсуждения проблем лишнего веса
на мой коментарий
"Вот поэтому и не худеете, хлеб с колбасой и с сыром - это почти половина дневной нормы каллорий, а теперешняя колбаса - это вообще смесь химических элементов. Мясо надо кушать с овощами, а не с хлебом, картошкой, макаронами. И углеводы нам очень нужны, только сложные в виде круп"
Получила вот такие ответы...
Читать далее»
Мы говорим, что наши дети более жестоки, менее внимательны. Что сейчас мир стал сног на голову и все труднее оставаться чистым, добрым, искренним. Что очень трудно выживать, когда эмоциональный груз проблем придавил, а материальный совсем прибил... мы не видим наших детей, потому что работаем на нескольких работах, а приходя домой хватаемся за устройство быта и уже совершенно обессиленные ложимся спать...
Читать далее»
|
MAK89
|
|
14 сентября 2011 года
|
