Я до того как сюда зарегиться, последние пару недель исключила мясо (просто мне его не хочется), заменила его рыбой. Не ела ничего мучного и в общем-то старалась за рационом следить!
Итог - вчера взвесилась и ТАДАМ! 72,8 вместо 75!!!
Маленькая победа
Всем привет! Девочки вот решила тоже попробовать Джиллиан, скажите пожалуйста, когда можно начинать новый уровень? и какой диеты придерживаться при ее тренировках
? И еще, сколько в день делать занятий ее? (30минутных). А то даже и не знаю с чего начать... подскажите, кто уже тренируется с ней)))
Мука пшеничная - 450гр
Масло сливочное - 110гр
Сахар - 50гр
Яблоки - 450гр
Разрыхлитель - 10гр
Соль - 1ч. л.
Молоко
Яблочные сконы отлично подходят к завтраку. Они не сильно сладкие поэтому сладкоежкам можно подать их с вареньем/джемом/мармеладом. Мне было вкусно со сливочным сыром.
Итак, приготовление. Муку смешать с разрыхлителем и солью. Просеять. Добавить к муке масло, порезанное на кусочки. Перетереть все в крошку.
Всыпать сахар...
Читать далее»
Вчера был Витаминный!!!
Отвес 500 грамм, я безумно этому рада.
Вечером встречалась с ребятами, холили в клуб!!! Гордитесь мной, мало того, что не сорвалась и ничего не поела, так еще и от алкоголя спокойно отказывалась, хотя в клубе и без машины бываю крайне редко!!!
Итог, минус 0.5 кг.
Я молодец!!!
Сегодня утром меня приятно удивило взвешивание! Я наконец то впервые за 7 лет увидела на них 62!!! Я счастлива - дело пошло! Главное не сбавить обороты и дойти до вожделенных 58 кг. к концу следующей недели. (или хотябы до 60!)
|
Энька
|
|
24 сентября 2011 года
|
Вчера по питанию прошло всё супер, только вот ужин был на 15 минут позже 6 вечера, но думаю это ничего страшного. На обед и ужин съела по голубцу с овощным салатиком.
Что до физ нагрузок то было их очень мало, так как КД какие то аномальные пришли, мало того, что раньше, так ещё и льёт прям очень сильно. Опасаюсь сильно напрягаться. Итого 10 мин гимнастики и прогулка с коляской 2 часа
Сегодня признаюсь у меня день расслабона Вес стоит, вот и надо наверное что нить вредное слопать...
Читать далее»
Приветик, подружки!!!
Вчера был белковый день.
Завтрак: 2 яблока, кофе с фруктозой (Юля не ругайся )
Обед: греческое блюдо "Гирос", тарелище , чай вот ссылка на блюдо https://www.diets.ru/post/257549/
Ужин: полтарелищи "Гироса", чай
На утро весы обрадовали: - 1 кг, который почему-то набрала за витаминный
|
Byuf
в |
|
24 сентября 2011 года
|
Привет, стройняшечки!!!
Отчитываюсь за витаминный день.
Весь день кушала арбуз и орешки.
Голодно было
На утро испытала шок!!!
Встала на весы: + 1 кг.!!!
Как?! Откуда?! Не понимаю ничего...
|
|
Byuf
в |
|
24 сентября 2011 года
|
Привети, девочки Я снова возвращаюсь на родной и любимый сайт
Перед летом мне удалось сбросить 5 кг и я расслабилась, все лета валяла дурака, но тьфу-тьфу-тьфу вес держится, но надо брать новые вершины))
У меня с октября сессия хотелось бы 2-3 кг еще до этого момента скинуть, но вот не могу определится как, присматриваюсь к диете медиков, так все расписано хорошо, но сильно она жесткая, или может белковую попробовать, но тоже где-то читала, то она вроде для почек вредна, в общем я в раздумьях...
Читать далее»
Ничего у меня не получается, но сегодня решила начать первый день по Миримановой, но после 16 00 есть не буду
Возвращаюсь на правильную дорогу.
16 часов назад