Вот почти и закончилась 1я неделя диеты Протасова.
Результаты: -1.8 кг (с 67 до 65.2), и по минус сантиметру в талии и груди (как ни странно, бедра не изменились).
Увы, на этой неделе мой образ жизни не отличался спортивностью: всего по 30 минут силовых тренировок во вторники четверг и 45 минут ооочень медленного плавания в понедельник. И никаких пеших прогулок. Но на следующей неделе я постараюсь заниматься спортом хотя бы 5 раз в неделю и гулять не менее часа каждый день.
|
Grata
|
|
25 сентября 2011 года
|
Привет, мои дорогие))
День сегодня развеселый - воскресенье))) Значит сегодня сауна Значит моя "евгения марковна" увидит кофейный скрабик и бельде)))) Значит будут веники и масса удовольствия)
Ремонт мой продолжается...
Сегодня с самого утра сделала себе "маникюр" после очередного сломанного ногтя. Взяла большие ножницы и с психов под корень по обрезала все ногти
Питание...
Читать далее»
КД. Так их перетак. Вчерашний день даже в Дневник Питания вносить не стала, потому что это был какой-то гастрономический ад, с мороженым в час ночи. Конечно, весы сегодня показали +. Неделя стараний пошла прахом, но, думаю, это водичка и уйдет быстро (я мороженое запивала...).
Сегодня вернулась к плану. На неделе еще был сыр с шампанским после тренировки. Зато было весело!
Через неделю улетаем на море, буду валяться на берегу под солнышком и купаться. Но зарядку оставляю...
Читать далее»
Она отправляет Ему СМС:
"Моя любовь! Если ты спишь, пришли мне свои сны.
Если ты смеешься, пришли мне свои улыбки, Если ты плачешь, пришли мне свои слезы. Я люблю тебя!"
Он отвечает: "Дорогая! Я сейчас какаю, что тебе прислать?"
На заборе слово "МЕЛ".
Боюсь даже думать, Чем оно написано...
- Официант!!! Яйцо!!!
- Сварить? Поджарить? Почесать?
Самый распространённый стиль плаванья — медленно заплывать жиром.
Берегитe жену! Следующая может быть ещё хужe...
Читать далее»
Я не планировала начинать сегодня, но таки буду питаться более менее правильно...
З- йогурт с орехами (я их теперь замачиваю на ночь тк прочитала очень интересную информацию в Salat Shop : В замоченном виде орехи становятся гораздо сочнее и приобретают свежий вкус.
Зачем замачивать?
Ингибиторы ферментов, которые содержат почти все сухие орехи, семечки, бобовые и зерна, поддерживают их в спящем режиме, пока они не намокнут и не начнут прорастать...
Читать далее»
|
joker
|
|
25 сентября 2011 года
|
Отмечали день рождения, кушали все-все. все в итоге +1 но это не страшно для слабости Организму приятно и я готова опять идти дальше, зато не будет срыва Сегодня только кефир и кофе
Вот прошла третья неделя игр как всегда напряжённо. С моим графиком работы когда в день можешьвыделить не более 20 минут свободного времени, остаёться только ночь и то не всегда. Какая то это неделя была выматывающяя мне кажеться для всех не только для меня. Я вообще была всю неделю агресивная на всех кидалась, больше не буду честно честно
Питание
понедельник и пятница разгрузочные и белковые...
Читать далее»
Вчера сходила в Табрис за покупками. Каждый поход туда отнимает минимум 1000 р. Да это не самый дешевый магазин и можно было бы "сэкономить" съездив в Гаминит... нет Магнит, но проезд 30 р + нервы потраченные на поездку с 2-х годовалым шкодой компенсируют стоимость продуктов.
Так вот, оставила я там вчера аж 1800 р! И что? Продуктов хватит дня на 2 и это при том, что я не покупала икру черную или хотя бы красную...
Читать далее»
"Продукты против рака – это не нечто экзотическое или супердорогое, что могут позволить себе только избранные. На самом деле противораковые чудо-продукты свободно обитают на прилавках магазинов, и мы довольно близко с ними знакомы."
Самый простой способ уменьшить риск возникновения рака сводится к потреблению растительной пищи...
Читать далее»
С лицом измученным и серым,
на белой смятой простыне,
как жертва бешеной холеры,
лежит коленками к стене,
протяжно стонет, как при родах,
в квартире стихли разговоры,
ночник горит едва-едва...
У мужа тридцать семь и два...
Возвращаюсь на правильную дорогу.
17 часов назад