Мое питание сегодня. Ужин, по сравнению с обедом, плотноват, но зато БЖУ лучше, чем вчера
Эх, ну вот зачем было хлеб есть...
Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки. Упражнения делаются на счет 10, 20 или 30, по два круга. Устать особо не успеваешь, но к концу тренировки пот слегка пробивает.
По сложности я бы поставила двойку...
Читать далее»
Мука может быть пшеничной и ржаной, гречневой и овсяной, обдирной и обойной, разносортной и смешанной. Одна больше подходит для блинчиков, другая – для тортиков, а третья для – домашнего хлеба или пиццы. Если научишься ориентироваться в мучном изобилии, твоя выпечка будет не только вкусной, но и полезной.
На протяжении многих веков люди пытались сделать муку как можно белее, чище и мельче и старательно избавлялись от «грязи» и крупных включений, которые давали жесткие части зерна – оболочка и зародыш...
Читать далее»
хлопья (фитнес) с молоком + 1 блин с творогом на завтрак, рис с соком на обед, поужинала 2 маленьми перчиками фаршированными + нектарин.
привет всем жительницам сайта))
вот сегодня задумалась над тем, как же себя наградить за достигнутую цель
столько вариантов в голове навалилось))
а чем вы награждаете себя любимую?
В прошлую пятницу звонит моя старшая медсестра Ритва, она едет в машине, я на улице, очень плохо слышно, но пытаюсь понять. Она говорит что она перешла в другое отделение и мне надо встретиться с новой старшей, я спрашиваю-меня? Да. Почему и т. д. Я слышу-она перевела меня в другое отделение. Я спрашиваю почему? Почему меня не спросили и как я буду без тебя? Мы все ее очень любим и для всех трагедия остаться без нее, она как наше солнышко...
Читать далее»
Это очень вкусное, полезное и диетическое блюдо.
Тыква - 70г.
Яблоки - 40г.
Изюм - 10г.
Кефир - 20.
Тыкву и яблоки почистить и натереть на крупной терке. Изюм промыть, залить водой и довести до кипения и оставить до полного набухания. К яблокам, тыкве и изюму добавить кефир, перемешать и посыпать зеленью петрушки. Можно добавить корицу. Кефир можно заменит сметаной.
Расчет калорийности: https://www.diets.ru/products/calculator/22890/
Итого: на 140 гр. Б-1,7 Ж-0 У-17 Калл-72,6...
Читать далее»
Привет всем участникам группы! Честно признаться, редко я пишу дневники - мб не хочу, мб не умею)) Но увидела тему и не прошла мимо)
Да, надо ведь представиться) Меня зовут Лера, мне 25 лет, моя работа и мой досуг - это дочка) скоро ей исполниться 2 годика) Это мы с ней прошлой зимой
Собственно про Новый Год: для меня Новый Год - это просто нечто сказочное, волшебное, чего начинаю с нетерпением ждать уже осенью...
Читать далее»
Побеждающий других силен, а побеждающий себя самого себя могуществен.
Воля бессильна, пока она не вдохновится желанием.
Воля - это стремление преодолевать: без нее не может быть достижений.
Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
Ничего нет трудного для человека, имеющего волю.
Большая воля - это не только умение чего-то пожелать и добиться,
но и умение заставить себя отказаться от чего-то, когда это нужно.
|
Pirra
|
|
5 октября 2011 года
|
Если Вы не читалаи предыдущих частей, начните отсюда:
https://www.diets.ru/post/284469/ - Часть1
https://www.diets.ru/post/284958/ - Часть 2
https://www.diets.ru/post/285591/ - Часть 3
Дальше мы с Ваней встречались в Кемере и Москве, в общей сложности месяца полтора. Я забеременела, и отношения планомерно стали разваливаться.
Когда я написала свои «Эссэ о силе Женщины»
Часть 1 - http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/123227.html...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад