Трям, здравствуйте)
Вчера была разгрузка на водичке, сегодня планировался белковый день..., но не сложилось)))) Утро началось красиво со стакана воды, омлета из двух яиц, чайной ложки икры минтая и 50 грамм творога и пол чашки зеленого чая...
И вот в 10 утра придумалось мне, сделать ребенку козинаки (черт меня дернул...
Читать далее»
Доброго-бодрого дня стройнеющие красавицы!!!
Да-да, мы имеено такие, даже если думаем, что не достойны любви своей пока лишние кг не сдвинутся с местами…
Я опять искренне призываю на сне ждать пока жир тронется и радоваться и любить себя уже сейчас…ведь так будет проще стройнеть!!!
Это было лирическое отступление….
Я вот о чем…встала сегодня, зарядку сделала – Приветствие солнцу.. правда печеньку сначала схомякала – машинально как-то…...
Читать далее»
Она была на той высшей ступени счастия,
когда человек делается вполне добр и хорош,
что не верит в возможность зла, несчастия и горя (Л. Н. Толстой)
С детства любая девочка знает, что если хочется красивого платья, то надо чем-нибудь накормить папу,
желательно самой испечь/пожарить/сварить, дабы показать заботу и насыть кровь родителя сахаром.
А когда папа блаженно откинется, то можно просить о заветной покупке. А потом заветно ее получить...
Читать далее»
всем привет, сегодня первый день моей диеты=)) весь день рис=)) пока нормально как пройдут еще два не знаю=) но думаю что нормально=) жду последующих двух фаз=) а еще я сегодня решилась и покрасилась=) теперь брюнетка=) очень не привычно=) но зато хоть что то радует=) желаю всем удачных результатов=))
Народ!!!
Кто из Вас практикует скандинавскую ходьбу? Как ощущения? Результаты? Как часто ходите? Пользуететсь шагомером или пульсометром?
тем кто живет в Москве и МО, обращаюсь к Вам
Где Вы ходите?
Можете ли посоветовать грамотного инструктора? Может знаете о группе шагающих в г. Железнодорожном, чтобы можно было к ним присоединиться?
Подскажите, плииииииз
Вообщем, все что вы знаете об этом виде фитнеса, пишите!!! Жду Ваших ответов и советов и рекомендациии и вообще Ваше мнение
https://www.diets.ru/album/293002/
Вот есть у меня журнал с очень красивыми цветочками крючком... надеюсь кому-нибудь пригодится
Прям какая-то черная полоса началась... все не ладится, с мужем постоянно спорим, ссоримся... уже просто устала от всего этого... дерганная хожу... апатия на все((... не хочется даже ничем заниматься, а ведь надо((... и вес не падает и стимула нет((
Сегодня после непродолжительной болезни я начала очухиваться. Пол дня убиралась, тяжело только пылесосить, рука еще болит, намыла весь огромный дом, от радости что справилась с нагрузкой-решила немного позаниматься, накаталась на велотренажере аж пол часа, полчаса занималась на любимых тренажерах,15 минут прыгала на скакалке. Осталась собой довольна!
Сегодня утром съела яйцо, салат из овощей и выпила кофе с молоком. Перестала пить сладкий кофе и со сливками! На обед съела суп со шпинатом...
Читать далее»
Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например:
Ваш вес: 67 кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды 20 мин 39 ккал
Глажка белья 30 мин 58 ккал
Уборка в квартире 30 мин 60 ккал
Приготовление еды стоя 40 мин 112 ккал...
Читать далее»
Дробное питание (секрет частых приемов пищи)
Дробное питание является важнейшим инструментом для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов.
Конечно, можно есть и 3 раза в день и добиться определенных результатов, но запомните, что 3-разовое питание – это режим, подогнанный под трудовой рабочий день, что не говорит об идеальности подобного расписания...
Читать далее»
|
Леся7
|
|
13 октября 2011 года
|
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад