560$...30 дней... 2кг
Буду очень краткой.
560$
2600 грн (325$) Гербалайф
1050 грн (130$) массаж (15 сеансов по 1,5 часа)
850 грн (105 $) средства для обертывания и массажа
??? - правильное здоровое питание
уже потрачено(съедено, отмассажировано и т д.)!
Всего за месяц.
Совершенно бесплатно (но с огромным усилием воли) в домашних условиях (каждый день!):
1 час силовые нагрузки (Трейси Андресон);
1 час кардио нагрузки (Батука и т. д.);...
Читать далее»
Ну вы тут и рецептов понакидали! И чем вас теперь удивишь?
Итак:
Кокосовое молоко-300мл(если нет молока, его легко можно соорудить из кокосовой стружки. Стружку залить кипятком, чтобы была покрыта. Оставить для набухания, пока не остынет. Потом отжать молоко через салфетку(чтобы легче отжималось, измельчить набухшую стружку блендером). Я, собственно, так и поступила.
Дрожжи сухие-1,5 ч. л.
Мука ц/з-3стакана(может, чуть больше)
Сахар коричневый(можно любой)-2ст. л
Яйцо-1шт...
Читать далее»
Вот, утречком пойду к хирургу(растяжение), потом к валиологу(культура питания) и запишусь на шейпинг-стретчинг. правда, ДР у мамы завтра, так что все равно далеко не сдвинусь))
Итого: воды 850 мл
Неплохо, но есть к чему стремиться.
Итого: 1065 кк, те уложилась в норму! Урра, товарищи!
Все по плану, так держать!
Так и не собрав себя в кучу, из дома на тренировку я вытряхивалась по частям. Ещё не выехав за ворота, встретилась с улыбающимся мужем и заподозрила неладное в его горящих и шальных глазах.
Каддафи он поминал, оказывается... Было желание развернуться и никуда не ехать, потому как особой надежды на то, что папа поможет бабушке поставить на огонь подготовленные тефтельки и сварить макарошки Сашке на ужин у меня не было. Но муШШ заверил, что всё будет ОК! Без поминок...
Читать далее»
111
В ближайшее воскресенье, 23 окт, буду расставлять в Москве в живую, на м. Печатники, начало в 13.00.
Приглашаются замы, участие замов - бесплатное.
Сегодня мне необходимо было определиться. Я выбрала минус 60 (исключено сладкое, хлеб, жареное, газированые напитки и сомнительные продукты).
КП читала два раза, один раз пела дочери.
Успехов мне!
Улыбнись! )))))))))))))))))
Сегодня первый день, как я вновь встаю на путь избавления от лишнего веса. Задача на месяц, то есть на 20.11.2011 - минус 5 кг, что совершенно реально.
План...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
6 часов назад