С почином!

Сегодня первый день, как я вновь встаю на путь избавления от лишнего веса. Задача на месяц, то есть на 20.11.2011 - минус 5 кг, что совершенно реально.

План

Для этого я решила снова считать калории, тк 1) убедилась на собственном опыте в эффективности такого способа 2) он позволяет контролировать то, что съедается/выпивается за день как по кол-ву (- в последнее время стала замечать, что объедаюсь), так и по содержанию - откровенно, с особым цинизмом злоупотребляла сладким, то бишь углеводами (как полезным - медом, сухофруктами), так и не очень - шоколадом и зефиром (и то, и другое обожаю).

Отсюда вывод: - есть больше белка
- контролировать порции путем взвешивания - не больше 300 г
- урезать углеводы
- для начала и для того, чтобы дать толчок сбросу веса, убрать сладкое вообще, потом буду потихоньку вводить в органиченном кол-ве
- пить больше воды, хотя осенью и зимой хочется больше горячего чаю. Но ниччо, прорвемси!
- увеличить посещаемость бассейна и ввести таки йогу (для йоги надо будет определить конкретную дату начала занятий)
- повысить самодисциплину, те Барса сказала/написала = Барса сделала, а не сидеть жалеть себя и ныть, что ничего не получается.

Следуя выработанной стратегии, сегодня совсем не ела сладкого, и даже сначала не поняла, что со мной творится - начала болеть голова, и слегонца подкруживало меня, а потом осенило: - Ё-маё, давно забытые очучения углеводной ломки! Ну усё понятно, чё я сама не своя, пройдет.

Даже несмотря на некоторое состояние нестояния, на акве я отбултыхалась вполне себе живенько, после еще поплавала полчасика, погрела тушку в турецкой парной (ляпотааа ), и напоследок окатилась из кадушки. Жисть налаживается, господа присяжные заседатели! Ща наслаждаюсь зеленым чайком с лимончиком. Ваше здоровье!

Былое и Думы:

Как человек основательный, обычно я подхожу ко всему соответсвенно - если уж что-то делать, то с чувством, с толком, с расстановкой и, что называется, до победного конца. А недавно посмотрела я передачку на Мамском канале о системе (название не помню), смысл которой заключается в том, чтобы делать какие-то не очень приятные рутинные, но тем не менее необходимые вещи каждый день по 15 минут, и не более того. Например уборку! Не знаю, может кто-то является любителем подобных занятий, но точно не я. Обычно я оставляла это на какой-то день недели, например, субботу, и чуть ли не целый день уходил на мега и гипер зачистку территории, после чего ни на что уже не оставалось ни сил, ни желания, ни времени.

Сегодня же, собираясь в бассейн, я обнаружила, что у меня есть еще полчаса в запасе. Дай, думаю, я это время потрачу на уборку - пусть уберу не все, что надо, но начало будет положено, и придя с бассейна, меня это непременно порадует. И минут за 15 подмела и помыла полы! И так хорошо мне - вроде и уборку сделала, и нет ощущения, что как будто вагоны рагружала - так я обычно устаю от этого занятия (видимо, меня это больше не физически напрягало, а эмоционально, и по времени очень затратно было).

Таперича, надо будет завтра еще 15 минут выделить и разобрать кипу бумаг на столе. Внесем в прОтокол, то бишь в ежедневник или самодисциплину, а то и в оба раздела.

Осталось сегодня только решить, полирнуться ли мне напоследок яблоком или гранатом - вроде по калориям я могу и то, и другое, внести это в План питания, и вывесить Стресканное за текущий день. Вот, собссно, и усё!

Засим откланиваюсь на седня, я определенно, безапелляционно и чиста конкретна - МАЛАДЦА!