Дневники

	ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.	22 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

keto_nsk
ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.
Если вы хотите стать кето-адептом, но все такое непонятное, то вот вам руководство к действию. Без воды, но, правда, с шутками.
Вот Вам дела первой необходимости.
📍Изучите СПИСОК ПРОДУКТОВ.
Если в общих чертах - жирное мясо, рыба, "надземные" овощи, зелень, масло. С мелочами разберетесь в процессе. НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ... Читать далее»

	Шевнина Наталья
	22 ноября 2019 года

+31 | Комментарии (20)

	Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 87	22 ноября 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сегодня на работу нужно было к 8-00 приехать. Встала-то я, как обычно уже, в 5-00. Но муж решил благородство проявить, встал вместе со мной, и решил на машине отвезти. В результате, я с 7-40 на работе. Пересмотрела весь Интернет, переделала кучу мелких отложенных дел. Надеюсь, до 8-00 успею постик наваять)))
Кстати, муж тоже с 9-00, но уже 15 минут как на работе))) В общем, сегодня оба - ранние пташки))
Вчерашний ужин: помидор, огурец, зелень, салат, последний мант и сарделька... Читать далее»

7 фотографий

	Old_14
	22 ноября 2019 года

+52 | Комментарии (45)

	Котлеты по-французски	22 ноября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Рекомендую приготовить очень вкусные и сочные котлеты по-французски. Готовятся просто, подойдут и для повседневного, и для праздничного стола.
Для приготовления котлет по-французски понадобится:
фарш мясной - 0,5 кг;
хлеб белый - 2 ломтика;
молоко - 0,5 стакана;
лук репчатый - 2 шт.;
соль, перец черный молотый, специи - по вкусу;
чеснок - 2 зубчика;
помидор свежий - 1 шт.;
шампиньоны свежие - 5-6 шт.;
сметана или майонез - 2-3 ст. л.;
сыр твердый - 50-60 г;... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	22 ноября 2019 года

+8 | Комментарии (5)

	Новый заход. 32/90 Угли	22 ноября 2019 года
	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания

Сегодня плюс 300. 87,4.
Ну да, погуляем туда-сюда, скучно же минус постоянный давать на весах )))
Так-то и плюс небольшой, но сегодня что-то настроение не то. Первый раз с момента старта нового захода на 90-дневку такое со мной впервые. Вот именно сегодня почему-то я чувствую себя... ну толстой, что ли. Не похудевшей. И подбородок второй вроде опять вернулся и живот видно и вообще. Я понимаю, что это обманка организма, но поделать ничего не могу... Читать далее»

	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания
	22 ноября 2019 года

+7 | Комментарии (8)

	Праздник каждый день.	22 ноября 2019 года
	andreeva marina71

День сына могут отмечать все мужчины в качестве сыновей, а также семьи, в которых есть сын... (Фото: 2xSamara.com, Shutterstock)
Ежегодно 22 ноября в мире отмечается добрый семейный праздник – День сыновей или День сына.
История этого праздника невелика и не актуализирована средствами массовой информации. Существуют даже некоторые расхождения в том, когда же этот день следует отмечать... Читать далее»

2 фотографии

	andreeva marina71
	22 ноября 2019 года

+11 | Комментарии (11)

	Прогноз	22 ноября 2019 года
	nkonaro

22 ноября 2019
Гороскоп на сегодня
25-26 лунные сутки. Сегодня Луна в Весах ставит акцент на партнерстве, договоре, балансе интересов, советует не обострять разногласия. Удача возможна в ограниченном числе ситуаций. Возможно появление человека, готового разрешить спор, но не стоит рассчитывать на него там, где заканчиваются границы его полномочий. Актуально завершение сотрудничества, курс на закрытие или на пересмотр совместных проектов, включая международные... Читать далее»

	nkonaro
	22 ноября 2019 года

+8 | Комментарии (4)

	Назад в 78 день 12.	21 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Ой как мне сегодня вкусно было)))
Я даже умудрилась подсчитать съеденное, в Ложках любимых расписала подсчет.
А тут про то, как вкусно было)))
Выходной, встала в девять, до 12 дня и есть не хочу. Если бы на работе так же получалось...
В 12 часов решила, что надо поесть. Собрались с коллегами-девочками в торговый центр сходить. Есть у нас несколько, но самый популярный ВолгаМолл. Там хороший фудкорт. Открыли Бургер Кинг. Девчата там еще не были. Решили тусануть и поесть вредной еды... Читать далее»

4 фотографии

	Шевнина Наталья
	21 ноября 2019 года

+26 | Комментарии (17)

	20 минут ходьбы изменят вашу жизнь!	21 ноября 2019 года
	susana19

Из журнала: Дарья 17-2019

1 фотография

	susana19
	21 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	50/90 Б	21 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

Меню на сегодня
Тушила куриные потрошка и разделила на 4 приема.
Но а утром было кофе как обычно.
Фото я не сделала бо когда вспомнила то осталась только одна порция (извините)
Витаминный унес только 200 гр. очень маловато. За 4 дня минус 600 гр. при том что я перед этим сделал плюс 1.900 кг, как то не то. нужно искать причину, но не вкоем случае диету, Скоро второй водный .жду не дождусь.
Всем прекрасных отвесов
Планка 210 сек
Пресс 50 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж

	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания
	21 ноября 2019 года

+9 | Комментарии (2)

	49/90 В	21 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет
Мои вареники не унесли но и не добавили ничего.
Почему все идет так туго я не знаю, но будь что будет, я иду до конца, а если надо будет, и после праздника продолжу.
Меню на витаминный день
Подъем у меня был в 5-40, поэтому, в 6 было кофе и в 8,10,12,14,16 по одному бананчику ( были бананы так как по городу мотала целый день только банан было эстетично кушать)
в 18 и 20 по одной хурме.
Планка 210 сек
Приседание 100 раз
хулахуп 15 мин
Массаж... Читать далее»