"Боковая Растяжка"
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено...
Читать далее»
Девчонки, доброго утра всем!
Вчера мне сделали комплимент!
Приходил дядечка (дедушка) мастер по ремонту (на работе), а не виделись мы с ним еще с лета, спрашивает: "ты что - похудела? не болеешь?"
Ответила ему, что все нормально.
А он и говорит, что была "пупсиком", а стала "куколкой"
ПРИЯТНО!!!
Для большинства из нас характерна следующая ситуация: мы стараемся как можно лучше подготовиться к тренировке и как можно эффективнее ее провести. После последнего подхода мы тотчас направляемся в раздевалку, переодеваемся и идем домой.
Для большинства из нас характерна следующая ситуация: мы стараемся как можно лучше подготовиться к тренировке и как можно эффективнее ее провести...
Читать далее»
Девочки, благодаря продукту этого месяца, я подсела на тыкву. Уже чуть ли не каждый день ее готовлю. Вчера у меня села моя камера, поэтому без пошаговых, хотела уже не добавлять рецепт из-за этого, но когда я попробовала эти булочки, то поняла, что не могу оставить вас без такого Обалденного рецепта. Все за рецептом.
Дрожжи сухие — 1 ст. л. без горки
Молоко — 1 1/4 стакана
Масло сливочное — 230
Сахар — 1 1/2 стак.
Пюре тыквенное — 450 мл
Соль — 1 ч. л.
Мука — 5 1/2 стак...
Читать далее»
|
Ттшка
в |
|
5 ноября 2011 года
|
Это мой график. Я на первом этапе. Иногда нарушаю, в смысле ужинов, но стараюсь держать себя в руках. Вообще, я думала, что первый этан будет сложноват, но у меня он проходит достаточно легко. ВЧера правда перед глазами стояли вареники с картошкой.
Здравствуйте, захожу сегодня в самодисциплину, а там только 4 ноября, а 5 нет, исправьте пожалуйста!
У всех нас жизнь не всегда бывает безоблачной и похожей на праздник. Серьезно омрачить настроение женщине могут сложности на работе, неудачи в личной жизни, отсрочка в реализации намеченных планов, отсутствие понимания с близкими, провал на защите проекта или экзамене, происки конкурентов, исчезнувшие клиенты или просто пасмурный день. Мало ли что может повлиять на наше настроение и быть записано в список поражений...
Читать далее»
девочки не знаю что и думать.. сегодня меня разбудила мама.. говорит жанна ты больше не будешь болеть.. я с просонья то ничего не поняла.. она говорит стала мыть пол в туалете и решила рукой залезть за трубу.. а там 2 иголки скрещенные и 3 березовых листа сверху лежит.. кто то говорит на порчу подложил.. а мы и вправду последнее время болеем.. мама переодически а я уже 2 недели очухаться не могу.. я быстро набрала в нене на что эти предметы кладут...
Читать далее»
Мамочки, а вам стыдно за то как вы вели себя в родах? говорят что хуже всего рожают медики и педогоги? интересно правда или нет? я вот не пискнула только мычала.. у меня вызывающие были.. многие кричали так что мороз по коже.. просто сейчас было обсуждение на эту тему и мамочкам некоторым потом было стыдно как они себя вели.. а у вас как было?
Доброе утро девочки!
Что то я совсем разленилась, писать сосем не охото! Вчера отработала 12 тяжелых часов, чувство что трамвай пять раз переехал)))))))))вот сейчас нашла 5минуток перед работой написать отчетик. Вес прыгает +-500 грамм, сама в этом виновата конечно)))))
Затраки 5-6дней(как и всегда):
йогурт с отрубями
чай
витаминка
Обед 5го дня:
креветки
салат с яйцом, брынзой и кр. палочками
чай
Ужин:
тот же салат
кефир
Обед 6го дня:
вареная курочка...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад