Закончился 5 день моей диеты
Сегодня я съела банку кабачковой икры(450гр), интересная у меня диета, правда?!
Позанималась физическими упражнениями, потому что что толку худеть без физических усилий
Разглядывала сегодня себя в зеркале и удивилась - за 5 дней виден уже небольшой результат: животик подтянулся и стал плоским, бока потихоньку исчезают, попа и бедра вроде уменьшаются чуть чуть(хотя может это обман зрения и просто так сильно этого хочется, что вижу что худею на глазах )...
Читать далее»
Ой, как хорошо-то! Погуляли сейчас с детками , холодно, зато потом как приятно домой приходить! Сейчас попьем чайку и за работу я и спать дети. Вот так вот...
Приятного вам вечера!!!
19 ноября
4120 шагов
1455 кардиошага 14 минут
127 ккал 7.2 гр
2.26 км
20 ноября
6456 шагов
4607 кардиошагов 42 минуты
204 ккал 12.1 гр
3.55 км
21 ноября
8547 шагов
2289 кардиошагов 22 минуты
287 ккал 16.2 гр
4.7 км
22 ноября
10543 шага
5537 кардиошага 56 минут
337 ккал 19.6 гр
5.79 км
23 ноября
7805 шагов
3482 кардиошага 33 минуты
253 ккал 15 гр
4.29 км
в субботу вернулся муж с командировки очень уставший...
Читать далее»
с января по май я пробовала различные диеты. Потом я узнала, что жду ребёнка, и решила просто кушать по-меньше "гадостей". за первую беременность (6 лет назад) набрала больше 30 кг, не хочу повторить горький опыт.
Я даю себе положительные установки.
Я чувствую уверенность в себе и внутреннюю силу.
Я использую весь потенциал моих обстоятельств.
Моя сила - в умении приспособиться к жизни.
Я нахожу конструктивные пути самовыражения.
Мое мышление созидательно и конструктивно.
Мое воображение рисует картины прекрасного будущего.
Моя воля помогает исполнить все мои планы.
Моя мудрость помогает избрать верный путь.
Источник всех моих достижений – мое сознание...
Читать далее»
Я глубоко убеждена, что человек как личность должен быть силен и развит в самых разных областях.
Не так давно я составила список того, что я обязательно должна сделать перед тем как умру... Ведь должна же я на что то опираться, давая оценку прожитой жизни, верно? Так вот, одним из пунктов было пробежать марафон для благотворительности...
Читать далее»
Хочу всем показать как я сделала своими руками БОЛЬШОЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ для сайте!!! Я нанесла карандашом контур, и начала раскрашивать в трех цветах большой лист ДВП.
Раскрашивала обычной гуашью, в цветовой гамме нашего сайта.
Наносила гуашь аккуратно, очень старалась
Последним штрихом раскрашивания был желтый цвет, с легким просветом оранжевого.
Затем прикрутила обычные прищепки.
Затем повесила на прищепки все что меня подбадривало к стройности...
Читать далее»
|
апайя
|
|
23 ноября 2011 года
|
Приветик. Хочу поделиться с Вами комплексом упражнений, который я всегда стараюсь делать когда хочу сбросить лишние кгшки и именно там где нужно. Мне он достался от сестры, которая в свою очередь получила от подруги, так что автора я не знаю. (Эт щоб потом не ругали ) Так что оценивайте, а если еще и понравиться и приготится я буду счастлива.
ГИБКОСТЬ И РАСЛАБЛЕНИЕ
- 1 -
Сесть по- «турецки». Наклон вперед к согнутым ногам, выпрямить ноги, наклон к прямым ногам.
- 2 -...
Читать далее»
Мужчина-зануда – это тот, которому женщине легче отдаться, чем объяснить, что она не хочет.
Женщина-зануда – это та, которая все же объяснит.
Муж – это все то, что остается от мужчины после брака.
- Двое богатых и красивых мужчин одновременно предложили мне выйти за них замуж. И я в большой растерянности, с кого из них начать…
Молодой человек предлагает своей возлюбленной:
- Милая, выходи за меня замуж...
Читать далее»
Привет всем!
Отчет по питанию и спорту
Понедельник
Завтрак - 2 яйца в крутую, кусочек Бородинского хлеба
Ланч - ореховый щербет
Обед - щи, говяжья паровая котлетка с овощами
Полдник - горький шоколад 40 гр
Ужин - творог с вишневым вареньем
Спорт - пресс 370 раз, утренний бодифлекс, контрастное обливание.
Вторник
Завтрак - гречка с молоком
Ланч - ореховый щербет
Обед - овощной борщ, горбуша на пару, кусочек Бородинского хлеба
Полдник - горький шоколад...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад