Привет!!! Как же вовремя я сюда зарулила Пару дней как меня "накрыло" - пора в очередной раз себя "стройнеть", прям закопошились мысли, достала пыльные весы и... , а фотки!!! нафиг-нафиг не покажу, потом красивую покажу А тут бац -ссылка на этот сайт - вместе то и правда веселее...
Читать далее»
Бутерброды традиционно остаются самой распространенной заменой полноценному приему пищи. И если уж отказаться от них ты не в силах, то попробуй хотя бы сделать их полезней.
1. Запивай бутерброды чаем (желательно травяным, он полезнее и без сахара), йогуртом, но только не ешь вместе с супом, мясом, вторым блюдом.
2. В качестве основы выбирай натуральный черный хлеб (без карамельной подкраски) грубого помола, сухой хлебец, булочку или хлеб с проросшими зернами.
3...
Читать далее»
Уже, наверное, две недели не веду дневник питания и некоторое время не записываю свой фитнес. И вообще никаких новых установок, планов, отчётов и разбора полётов.
Вроде всё как обычно - ем с ограничениями, тренируюсь, но внутри какая-то нарастающая паника, что всё пустила на самотёк...
Всё-таки, занудная писанина это моё. Но так не хочется марать бумагу похожими одну на другую записками. А иначе - не выходит...
Читать далее»
Краткий список полезных продуктов, позволяющих быстро – и полезно! – утолить голод.
1. Продукты, которые содержат пищевые волокна, требуют больше времени для пережевывания, так у твоего организма будет возможность зафиксировать, что ты уже не голодна. Это яблоки, мюсли и другие продукты, содержащие клетчатку.
2. Смеси сухофруктов и орехов. Сухофрукты сохраняют при консервировании большой комплекс микроэлементов. Помимо клетчатки, они богаты магнием, кальцием, железом...
Читать далее»
В результате научного исследования вездесущие британские ученые выяснили, что гранатовый сок является прекрасным антистрессовым средством. В частности, эксперты установили: регулярное потребление гранатового сока по 500 мл в день снижает артериальное давление и выделение гормонов стресса.
В исследовании приняли участие 60 добровольцев...
Читать далее»
Как правило, утром дорога каждая минута. Когда мы встаем перед выбором, чем пожертвовать: аккуратным макияжем или завтраком – выбор редко оказывается в пользу последнего. В лучшем случае это бутерброд с чаем, но чаще всего мы выскакиваем из дому натощак и задумываемся о полноценной еде ближе к обеду. Ни один из этих вариантов, к сожалению, не добавит нам здоровья. При отсутствии завтрака организм начинает ощущать нехватку углеводов, как результат, мы теряем энергию и работоспособность...
Читать далее»
Мы часто оправдываем свой неправильный режим питания тем, что при таком ритме и в постоянной спешке едва ли можно нормально питаться. Но ведь при правильном подходе к своему рациону пища может не только стать залогом хорошего самочувствия, но и повысить трудоспособность. И на здоровый завтрак или обед не обязательно тратить много времени. При этом, конечно, есть что попало, лишь бы на скорую руку, тоже не стоит...
Читать далее»
Ну вот сделала урок в Фотошопе https://www.diets.ru/post/329843/и пришла к одной мысли, что когда находишь свое дело то и диета переносится очень даже легко
День прошел просто на УРА, никогда не думала что я могу перенести чисто фруктовый день и при этом радоваться жизни ( spasibo Похудейка )
Правда был момент когда я хотела съесть шоколадного пирога, но это только потому что я его приготовила первый раз и хотелось узнать как получилось
Рецептик (шоколадный кейк):
180гр масло...
Читать далее»
Девочки, мне вот интересно очень...
а воот спорт это обезательно? а то яя что то ничего не делаю.
и боюсь что результата не будет
ну так как?
Это мой день на 23 ноября. 10 - часовая работа в офисе отнимает максимум ккал из всего минуса. Хотя я чуствую себя будто работал косой в поле или на разгрузке пиломатериала, а вовсе не планктонной работой.
С учетом стресса сжег больше 500 ккал больше потребленного.
Вот вам и диета, дорогие девушки:
кушай что хочешь, бегай до пены у рта. Жиросжигание на ура.
Аривидерчи.
По просьбам опубликую РАСХОД ккал на другие дни недели.
Спасибо!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад