Для начала откройте новый документ 1900x1200 пикселей 72dpi RVB Color
Добавить радиальный градиент в качестве фона (Menu> Layer> New Fill Layer> Gradient)
Теперь скопируйте следующую картинку ( помятой бумаги) наложите ее на ваш лист с градуировкой. Если лист маленький его можно увеличить нажмите контр+Т и тените за угол держа шрифт ( чтоб картинка не диформороваласъ )
Измените режим смешивания на Overlay
Введите текст 2012 и в низу то что вы хотите пожелать
на разных слоях...
Читать далее»
спасибо за - 5 кг. здравствуй 2-я фаза!
Девчата! Подскажите как мне питаться по системе -60, если я работаю сутками.
День восьмой.
Есть отвес!! Утром- 121, 4. Итак, неделя прошла. Я потихоньку привыкла к режиму, к тому что нет обеда.
Не пропустила ни одной прогулки, за что хвалю себя. Умница я!
Чувствую себя хорошо, бодро.
Сегодня завтрак: 2 йогурта нулевых, отруби, и забыла съесть миндаль, торопилась на работу.
Днём съела 3 яблока, погуляла 50 минут, л-карнитин.
Сейчас меня ждёт ужин, а я раздумываю есть или нет, так как не хочется.
Думаю, о втором этапе. Нужно научиться считать жиры и белки...
Читать далее»
|
irche
|
|
13 декабря 2011 года
|
Что то день дался тяжеловато. Вернее вторая половина дня... Сегодня я на пониженной калорийности. Может поэтому сложно. А еще был сложный аппетит. Хотелось заесть капризы ребенка и свою усталость... Но я сдержалась, чему очень рада! Потому что надо сгонять наеденные вчера пряники!!! Скоро начнется мой 10 дневный курс по коррекции фигуры! Здорово! Он включает в себя вибромассаж, миостимуляцию, уход за лицом и инфракрасная сауна. Посмотрим результаты...
Читать далее»
Второй месяц по рекомендации гинеколога принимаю препарат, содержащий изофлавоны сои. До того, как начала его принимать немного поправилась из-за перелома пальца ноги (не могла ходить на фитнесс). Но в течение этих двух месяцев, несмотря на соблюдение диеты, бассейн 1 раз в неделю, 1 раз фитнесс и 1 раз пилатес, набрала 3-4 кг.
Анализировала причины набора веса - остановилась на сое. Полазила в интернете, но там практически одна реклама, обещающая нормализацию веса...
Читать далее»
Ну что, стартуем с завтрашнего дня
Целый месяц попыток похудеть, нестрогого ограничения рациона- и я почти на том же месте, с которого начинала. Так не пойдет, прав Дюкан- у вечнохудеющих одна стратегия- Все или Ничего.
Когда-нибудь попозже я напишу свою долгую историю о взаимоотношениях с едой с 16 лет, ну а пока просто мотивируюсь и начинаю Дюканиться
Какие продукты способствуют похудению
Один из самых интересных секретов похудения включает в себя так называемые продукты, способствующие сжиганию жира.
Речь идет об обычных продуктах питания, которые не только обладают питательной ценностью, но и помогают сжечь лишние калории, то есть способствуют похудению...
Читать далее»
Прочитала статью про очищение организма углем. Решила, это будет хорошим дополнением к моей диете.
По пути в аптеку, встречаю знакомую, которая услышав, для чего туда иду, вскинув брови спросила: "А ты себя не перегружаешь? И диета, и йога, и Синди, и обертывания, вот еще и очищение. Не думаешь ли, что так много может быть вредно?" Этот вопрос просто ввел меня в стопор. Потому, ответила: "Это же активированный уголь - ничего плохого, от него, точно не станет."...
Читать далее»
История жизни этой девушки очень коротка - почти как лозунг на плакате, который сделал ее известной на весь мир. Она хотела быть хрупкой, стройной, невесомой, красивой - а стала "девушкой с лицом и телом трупа", живым напоминанием о том, как важно вовремя остановиться, как важно остаться в живых в погоне за несуществующим идеалом...
Изабель Каро прославилась на весь мир благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад