Здраствуйте, кто знает хорошо эту систему может посоватовать???
По системе всё поделено на время, тоесть до 12, обед до 14 и полсе 18 есть нельзя, а как быть если мой первый приём пищи приходится на 7-8 часов утра, следующий где то после 14 а спать я ложусь часа в 2-3 ночи
Проблема здорового питания в наши дни весьма актуальна. Загрязнение окружающей среды, недостаток натуральных, экологически чистых продуктов и обилие суррогатов пищи, насыщенных вредными веществами превращает сбалансированное питание в настоящую проблему.
К тому же, размытые представления многих людей о том, что именно должно входить в здоровый рацион, еще больше усложняют задачу...
Читать далее»
Итак я решила добавить движухи!
Два дня занималась (о-го-го как громко сказано! ) с Джиллиан.
Со мной возилась четырехлетняя дочка. Она была в полном восторге от происходящего (в отличии от меня).
В первый день я была полна сил и решимости. Но моя малявка еще не очень поняла смысла происходящего, и всё норовила напрыгнуть на меня и побаловаться-повозиться, особенно там, где надо было делать упражнения на полу...
Читать далее»
Сегодня второй день "движения" к моей цели. Так вроде бы ничего, есть особо не хочеться, не тянет на вредности даже.
Пришла сварила супчил из грудки с китайской капустой-вроде сытно. Но единственно, чувствуется слабость, хочеться спать... кто знает от чего?
http://www.youtube.com/watch?v=s8aEhXrqLPc
Молочные разгрузочные дни, назначаются, как правило врачем диетологом при таких заболеваниях, как : гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.
Продолжительность разгрузочных дней не больше двух, повторять, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от характера болезни и общего состояния питания.
Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.
Разгрузочный день лучше всего проводить во время выходного дня.
1 вариант:...
Читать далее»
"Чайная" разгрузочная диета назначается врачем диетологом при при остром гастрите и энтероколите
Продолжительность разгрузочных дней не больше одного, повторять, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от характера болезни и общего состояния питания.
Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.
Разгрузочный день лучше всего проводить во время выходного дня.
Семь раз в день по стакану чая с 10 г сахара.
Разгрузочные диеты. Разгрузочные дни...
Читать далее»
Салат витаминный
Продукты
Капуста белокочанная свежая,
маленькая луковица,
морковь,
яблоко,
раст. масло,
соль.
Приготовление
Нарезаем тонкой соломкой капусту,
натираем на крупной терке морковь и яблоко,
мелко режем лук,
все перемешиваем,
солим и заливаем раст. маслом.
Украшаем зеленью, подаем на стол
Гуакамоле
Продукты
Авокадо 1 шт
чеснок,
томатная паста или нарезанный очень мелко помидор или кетчуп,
соль
.
Приготовление...
Читать далее»
Мало кто знает, что именно льняное масло считается в России «национальным», поскольку в России его используют уже не одну тысячу лет. Раньше лен был незаменимым растением. Ведь из него шили одежду и белье, лечились и употребляли в пищу. Но спустя столько лет, про льняное масло забыли и сейчас его используют исключительно те, кто ведет здоровый образ жизни и как ни странно, те, кто хотят сбросить лишний вес.
Как действует льняное масло на организм...
Читать далее»
Чай апельсиновый
Состав:
1/2 стакана воды
1/2 чайной ложки черного чая
1 чайная ложка сахара, или его заменители
сок 1/4 лимона
сок 1/2 апельсина
Способ приготовления
Заморозить в формочке сок апельсина.
Заварить чай, добавить сахар, охладить и влить в красивый стакан.
Добавить кубики сока, джин и сок лимона.
Украсить кружками апельсина.
Чайный глинтвейн
Состав
1 л крепкого чая
300 г виноградного или вишневого сока
300 г яблочного сока...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад