Дневники

	я это сделаю	28 декабря 2011 года
	elchinovapolina

Я думаю... сколько раз я сидела на диетах?! Сколько стрессов было в моей жизни... но жизнь прекрасна и я не обязана тратить её на диеты и де прессовать о моём внешнем виде.. вить если я забуду об этом/// я стану лучше, депрессии уйдут и моя жизнь приобретёт краску. Здоровый образ жизни... вот что мне нужно.!!!

	elchinovapolina
	28 декабря 2011 года

0 | Комментарии (1)

	Будем знакомы	28 декабря 2011 года
	Ivona в Диета Кима Протасова

Всем добрый день и с наступающим Новым годом Диету начну с 02,01,12 Пусть все получиться

	Ivona в Диета Кима Протасова
	28 декабря 2011 года

+4 | Комментарии (12)

	Тесты для тех, кто решил завести ребёнка	28 декабря 2011 года
	Svetlica в Худеем со смехом!

источник интернет
* Супермаркет
Возьмите с собой в магазин пару мелких животных, например котёнка и
поросенка. Все время держите их в поле зрения. Уходя, заплатите за все,
что они разбили, сожрали, испачкали или сломали.
* Одевание
Возмите живого осьминога, скользкого и капризного. Постарайтесь
запихнуть его в базарную авоську, таким образом, чтобы все щупальца
оставались внутри.
* Завтрак
Возьмите большую пластиковую бутылку. Наполните наполовину сладкой... Читать далее»

	Svetlica в Худеем со смехом!
	28 декабря 2011 года

+16 | Комментарии (19)

	26/12/2011	28 декабря 2011 года
	rosita

Понедельник. Понеслась последняя предновогодняя неделя.
Утро - встреча с поставщиками колготок, потом выясняла по поводу отчетов в налоговой и смены КВЭДов - все предприниматели носятся, как угорелые, никто ничего не знает, забежала в банк за перевыпущенной карточкой, массажи, реснички, клиенты - кутерьма до позднего вечера.
Вес прыгает 110-113, хотя питание в пределах 20% дефицита калорийности, но практически не пью воду - не хочу и не могу себя заставить.

	rosita
	28 декабря 2011 года

+11 | Комментарии (9)

	Я его выкопала))) Свое новогодние настроение)))	28 декабря 2011 года
	Sane4ka1211

Вчера мне было, если честно очень преочень преочень очень плохо((( Вечером поехала после работы и поняла, если не я то кто, кто поднимет мне настроение и решила пора действовать!!! Ведь новый год мой самый любимый праздник
Заехала в солярий, позагорала, потом забежала в аптеку купила все-таки крапивы(выпила вчера и сегодня) вроде бы все хорошо, (видимо я как обычно паниковала раньше времени)... Читать далее»

	Sane4ka1211
	28 декабря 2011 года

+25 | Комментарии (11)

	мои бока-моё богатство	28 декабря 2011 года
	Леся-веся

Привет всем Хочу спросить совета-как избавиться от боков? Когда одеваешь джинсы, вылезают проклятые и всё портят. Понимаю, сама виновата, запустила себя за две беременности подрят Объедалась вкусняшками Но хватит, посидели пора прощаться. Куча упражнений для талии, для пресса, а для этих мест нет Подскажите какие упражнения помогут. Плиз.

	Леся-веся
	28 декабря 2011 года

+5 | Комментарии (16)

	Терять вес и терять жир - в чём разница?	28 декабря 2011 года
	Toleranta

Ни для кого не секрет, что контрольным инструментом в процессе похудения для нас в первую очередь являются весы: или они нас радуют "отвесом", или ввергают в отчаяние... Иногда мы пользуемся для контроля еще и сантиметровой лентой, а к диагностике состава тела (вода, мышечная ткань, жировая ткань, в т. ч. жир подкожный и жир внутренний) обращаемся крайне редко.
Контрольный вопрос: как думаете, люди на фотографиях похудели за счет потери жира или мышечной ткани?

8 фотографий

	Toleranta
	28 декабря 2011 года

+33 | Комментарии (100)

	Офисный фитнес Быстро и удобно	28 декабря 2011 года
	lekSSa

Тренировка плеч. Сядьте на стул, затем расставьте руки в стороны и сильно напрягите вытянутые пальцы, а ладони направьте по отношению к полу. После этого потяните руки в верхнее положение и медленно верните в начальную точку.
Тренировка живота. Сядьте на стуле в положении прямо, а потом как можно сильнее сожмите мышцы живота на 15-30 секунд. По истечении указанного срока медленно разожмите живот и расслабьтесь.
Тренировка ног. Сидя на стуле, расставьте ноги приблизительно на 20 сантиметров... Читать далее»

3 фотографии

	lekSSa
	28 декабря 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	Зимние ванны для души и тела	28 декабря 2011 года
	Bags1

Зимние ванны для души и тела
ВАННЫ для ДУШИ и ТЕЛА
Хмурыми холодными зимними вечерами так приятно принять ванну! Двойное удовольствие, если такая ванна не только согревает, но и помогает избавиться от целлюлита, повышает упругость кожи и... настроение.
Ванна с эфирными маслами - отличный способ получить удовольствие для тех, кто воспринимает мир через ароматы. Выберите любой из нижеприведенных рецептов и наслаждайтесь!
Помните:... Читать далее»

	Bags1
	28 декабря 2011 года

0 | Комментарии (1)

	Народные хитрости похудения	28 декабря 2011 года
	Bags1

Народные хитрости похудения
У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания. Приведем некоторые из них.
Конечно, лучше, если у тебя есть врожденная способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьезной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды... Читать далее»