Чтобы не считать каждый свой шаг, можно воспользоваться либо специальным прибором – шагомером, либо нашей табличкой.
Шагов в минуту
Базовая активность (уборка дома) 100
Обычный шаг (прогулка по магазинам) 100
Целенаправленная ходьба 120
Хороший темп (как будто опаздываешь) 135
Спортивная ходьба (почти бег) 150
Сельдерей, тушенный с овощами
2 шт. корневого круглого сельдерея
лук репчатый
сладкий перец2 красных
200 г зеленого горошка
морковь 2 шт
сок лимона
оливковое масло 0,5 стакана
сахар 2 ст. л.
1–2 веточки укропа
Как делать:
Морковь, лук и перец очистить, мелко нарезать и тушить с 3 ст. л. оливкового масла на медленном огне. В конце положить горох, добавить соль, сахар, выжать сок половинки лимона. Перемешать...
Читать далее»
Конечно, не стоит расценивать данный материал, как призыв к отказу от фитнеса. Однако эти способы, действительно способны сжечь еще немного калорий. А в делах похудения, согласитесь, приятны любые цифры со знаком минус.
Пейте ледяную воду
Диетологи уверяют, что холодная вода, действительно, помогает сжигать калории. Все дело в том, что ледяная вода поддерживает температуру тела на более низком уровне, чем обычно. Организму требуется энергия, чтобы вернуться к привычным температурным показателям...
Читать далее»
|
куня
|
|
28 декабря 2011 года
|
Я решила написать свои желания на новый год. А из желаний сформулировать цели. Так как процесс не быстрый, все нужно обдумать и правильно сформулировать.
в утвердительной форме
Часто пишут:"Хочу избавиться от..." или "Хочу, чтобы не было...". Это не правильно. Поэтому
пишу, что ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ.
Сегодня нашла свои записи на 2011 г. И, О чудо, просто удивительно как угадала.
Я загадала, вот только некоторые:
1. Вести пищевой дневник - ВЕДУ!!!
2. Сбросить 12 кг лишнего жира...
Читать далее»
Буду учиться вязать крючком, давно уже хотела. Правда немного надо подождать до зарплаты, чтоб купить всё необходимое.
Любой продукт обладает определенной калорийной ценностью, и термин «отрицательные калории» на самом деле ошибочный. Давайте разберемся в этом вопросе!
Что такое продукты с отрицательной калорийностью
Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив – испытывает нехватку калорий...
Читать далее»
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ (БЕЗ МУКИ)
В тесте этого торта совсем нет муки. Вместо неё используются мелко смолотые орехи.
Шоколад насыщает корж своим сильным ароматом.
Корж получается одновременно и влажным и рассыпчатым.
Взбитые сливки смягчают вкус коржа.
Но так как торт получается очень сладкий, то я думаю, что для балансировки вкуса нужно добавить чего-нибудь кислого - или слой кислого джема под крем, или просто кислые ягоды типа клюквы, смородины, вишни.
СОСТАВ
ТЕСТО...
Читать далее»
Красилась на консультацию, сейчас пойду, кстати
Обычная растушевка карандашика+тушь. Ну это видимо с любой шевелюрой ок будет
выражения лиц, конечно
... и любимый владовский ракурс с одним глазом))
То, что среди твоих подруг есть особы, проводящие в спорт-клубах целые сутки, еще не означает, что это единственный верный режим занятий и другого просто нет. Не стоит думать, что неудачи этим спортсменкам незнакомы - они просто предпочитают про них не распространяться, а тебе видна только надводная часть айсберга...
Читать далее»
Здравствуйте, мои дорогие! Пока взрослые все в заморочках, бегают в пене за подарками, нарядами и вкусненьким к новогоднему столу, наши дети начали праздновать праздник(простите за каламбур). Уже во всю идут утренники, все нарядные, с подарками, смотришь на их счастливые лица и душа радуется. Вот и у нас сегодня в детском саду был утренник.
]
Только что-то радости не видно в глазах, наверное испугалась Деда Мороза. Ведь это наш первый сознательный(более-менее) Новый Год.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад