Девочки, помогите на первых порах. С чего все же начать и что конкретно вы ели на 1 фазе? Я поняла, что яйцо, грудку, специи, а суп овощной можно, а геркулес на воде?
привет мои дорогие)) вот как три дня не сидела тут! за это время и позволила притронуться к конфетам много их съела, и все же сейчас мой вес 68,800) есть продвиг маленький)) вчера на физ-ре у нас было СПФ! прыгали через скамейки пресс качали, бегали много) плюс еще на коньки часто стала ходить) вчера пошли с друзьями и час катались))
вот меню, которое было сегодня:
завтрак: каша овсянная на молоке
данч:хурма
обед: форель запеченная, рис, брокали)наелась ужасно))...
Читать далее»
Вот так примерно выглядят мои занятия спортом на свежем воздухе. В этом году очень мягкая зима, поэтому можно долго бродить по лесу. В лесу красота! Тихо как в раю, воздух чистый, свежий. Одно добро как не посмотри. А летом дача. У меня дача у самого леса, транспорт не ходит, тоже очень здорово.
Возобнавляем отчетики
А теперь внимание, когда пишите отчет, то отвечайте на мой комментарий где указан день и краткое задание, мне так будет легче. Здесь пишем только отчеты... Все обсуждения, вопросы в болталке, сл тема в дневнике группы.
Если вам необходимо подкорректировать именно эту «проблемную зону», воспользуйтесь данной диетой. Она совсем не голодная и поможет избавиться от лишних килограммов всего за 2 недели. Каждый день вы будете потреблять 1100 килокалорий (если не позволять себе поблажек, конечно).
За день выпивайте не менее 2 литров воды. Сократите количество чашек чая и кофе, не заваривайте крепко и, конечно, не добавляйте сахара...
Читать далее»
Остановилась на диете -60. Сначала всё пошло хорошо, почувствовалось лёгкость, а потом +2 кг. и вес стоит уже месяц, мне от этого очень грустно Может я что-то не так делаю, но не ем после 18 и т. д. Вот только ещё не могу подружиться со спортом, может ещё и это влияет. Читаю другие рубрики, у всех так всё гладко, мне даже завидно, а желание у меня большое, но вот как-то не получается... но отчаиваться не буду и буду продолжать!!!
Диета для бедер ставит перед собой цель убрать лишний жир именно с этих мест. Даже самая стройная женщина сталкивается с проблемой в области бедер и ягодиц. Эта часть нашего тела самая труднодоступная для похудения.
Женщины подвержены ожирению больше, чем мужчины, так как их жировая ткань стимулируется гормоном эстроген, который подпитывает жировые клетки проблемных зон.
Диета для похудения бедер заключается в исключении практически всех жиров из питания и перехода на здоровую пищу...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие мои!
Как и обещала в праздники вас не беспокоила... Но вот они закончились и пора снова в строй И так начнем
Сперва прошу всех кто до сих пор не представился, сделать это.
Второе пишем отчет по праздничным дням, прям здесь в теме. Делимся не только что ели , но и вообще как отпраздновали НГ
А теперь напомню что мы делаем:
ведем пищевой дневник...
Читать далее»
Перед зимой в организме начинают активизироваться образования подкожного жира, а это означает, что уже зимой возможность появления нескольких лишних килограммов имеет место быть. Для того, чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также подпитать организм витаминами создана зимняя диета. Избавления от лишних килограммов в короткие сроки, может, и не будет, но зимняя диета эффективная за счет того, что позволяет сохранить стройность, питаясь при этом вкусно и полноценно...
Читать далее»
Меню диеты для тонкой талии 1:
Завтрак (1 из вариантов)
- 1/2 дыни + 100 гр. сыра
- 1 яблоко + 25 гр. несладких хлопьев
Обед (1 из вариантов)
- 1/2 дыни + рыба (150 гр., желательно приготовленная на гриле) + капуста + брокколи
- овощной салат (некалорийные овощи) + курица без кожи (50 гр.) + 40 гр. сыра (низкокалорийный) + 2 кусочка хлеба (мука грубого помола)
Ужин
- стейк (до 125 гр., желательно приготовленный на гриле) + горох (50 гр.) + запеченные помидоры...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад