9-го день вроде начался, как обычно и ничто не предвещало беды . На ужин я планировала пожарить минтая себе на 2-3 дня и мужу на работу. Пожарила. Но в итоге мы его съели за раз. Плюс маринованные помидорки. Но, как я уже писала, было не стыдно. А вкусно! Без рыбы не могу.
10-го был привес и я устроила фруктовый разгрузочный день.
- Смузи: чернослив, корица, грейпфрут.
- Салат из чёрной смородины, яблок, чернослива, лесной клубники, минеолы.
- Яблоко с киви.
- Пила много зелёного чая...
Читать далее»
Чего-то я совсем забросила писать.
Хорошо хоть отчеты в нашем клубе Веселые Ложки пишу)))
Второй день как возвращаюсь в строй. Еще не считаю, но уже не ем лишнего, только разрешенные продукты.
Взвешиваюсь теперь по четвергам(так получилось))))
Питаюсь разнообразно и нутриционально плотно.
Позавчера и вчера куриные пупки с пекинской капустой в сметане, сегодня и завтра печень куриная в сметане.
На завтра капусту в духовке к печени запекла, и рагу свиное потушила...
Читать далее»
Сегодня ровно год, как я пришла и "поселилась" на сайте.
Результаты:
Вес: был - 107, 5; стал - 88.3. Минус 19.2
ОТ: был - 124; стал - 110. Минус 14 см
ОБ: был - 118; стал 106. Минус 12 см
Думаю, что я, немного, молодец . Молодец, потому что не бросила и избавлялась от ненужного балласта. Что благодаря снижению веса меньше болит нога, нормализовалось давление (таблетки больше не пью!) Молодец, что и мужа подключила к сбросу веса и даже собаку...
Читать далее»
Утро началось как обычно с прогулки с Кузьмой.
Хотя, честно скажу, я совсем не хотела покидать свою тёплую постельку. Если я не встаю на прогулку вовремя, то Кузя не лает, не скулит, не царапается в двери, он просто залезает на меня сверху, ложится и тяжко вздыхает. И такого вздоха моя совесть не выдерживает и я встаю и иду гулять.
Так было и сегодня, натянула штаны и кофту, влезла в пуховик и сапоги и почапал, спросонья забыв закрыть дверь...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Вот решила отметиться. Прошла неделя как я на хронопитании, правда выходные отошла от программы, так как была у родителей (суббота - баня и это свято). В общем и целом за неделю ушло 1,1 кг. Результат неплохой. Внесла некоторые коррективы - вместо гречки, макарон и т.п. и мяса - легкий супчик (бульончик с фрикадельками) на обед, понаблюдаю в динамике как пойдет.
Дом в два этажа, сад вокруг обнесен живой изгородью. Кухня на первом этаже с огромными стеклянными дверями в дубовой раме, выходящими прямо в сад. В кухне лестница на второй этаж — дубовые перила. Гладкая столешница, приборы... Я в саду, и рядом две борзые. Исключительно изящные создания... Лето, тепло. Неясный звук — я подымаю голову, и вижу, как через изгородь перемахивает одним прыжком огромная овчарка; рыжая грязная шерсть, огромные злые глаза и оскал... Вскрикиваю. Страх вынуждает меня бежать...
Читать далее»
Диета глазами мужчины
День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На мое робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину, и за что?! Непонятно...
День второй
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис. Зараза-тёща активно поддержала Катю...
Читать далее»
Я тут решила себе выходной сделать, пропустила свои утренние полчаса. Я решила, что у меня перетрен, и нужен выходной. И вот теперь мучаюсь. Но вроде один выходной ок?
А с другой стороны, думаешь, полчаса - какая там тренировка...
Девочки, если никуда не уезжаете, то есть ли самый классный способ провести отпуск в феврале в городе?
1. Приседания. Начните с 15-20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ногу на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую ногу по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу на спине, руки за головой. Крутим педали. Упражнение хорошо Вам знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнение с обручем. Хорошо убирает жир с боков и живота...
Читать далее»
|
Toffo
в |
|
11 февраля 2020 года
|
В пути к себе
2 дня назад