Пишу немного с опозданием, потому что ушла, конечно, в празднования. Ну об этом в следующем посте.
Ела немного больше, утром захотелось добавить бутербродик с сыром, да и обед получился калорийный. Сколько борюсь с этими остатками! Но если гречки осталось 100 грамм (вместо порционных 70-80), а в новой пачке она уже другая, не выбрасывать же 20 грамм??? Хотя с этим как-то надо бороться. У меня и с макарошками все время такая же засада...
Читать далее»
взяла со странички диетолога:
когда маме мы делали рацион питания при диабете, то он был 4-разовым, а уколы были 5 раз в день вроде:
утро-обед-полдник-ужин
у меня сейчас есть желание сделать двух разовым: завтрак в 10 - 10:30 и ужин в 18 - 18:30
это серьезная для меня задача!
очень многое из того, что я ела - наносило вред...
Привет!
Менюшка за вчерашний день.
Делала кабачок из Рецептов.
Очень прикольно. ПРавда недосолила. Вернее- совсем не солила. НО это и хорошо. ВСя позавчерашняя водичка вылилась и на весах сегодня- 1200г. Решила вернуться к ежедневному взвешиванию, тк надо понимать на что реагирует организм)))
Фото кабачка, который был на обед и ужин. ПРимерно пополам.
На обед еще был овощной суп на воде.
А на ужин добавила салат из капусты.
Еще вчера впервые пекла хлеб...
Читать далее»
Пока цветет сирень, заполните банку растительным маслом и фиолетовыми цветками…
Сирень содержит большое количество аскорбиновой кислоты, эфирных масел и флавоноидов, оказывающих положительное воздействие на организм. Сирень — отличное жаропонижающее, противовоспалительное и обезболивающее средство.
Из нее готовят чай, масло, компрессы и мази, хорошо помогающие при ревматизме, ревматоидном артрите, радикулите, пяточной шпоре и подагре...
Читать далее»
Много сегодня писать не буду. Фанатизм по еде поубавился...
Вчерашний день прям порадовал. Утром и весь день был питьевой режим, вечером яблоки и легкий ужин (и немного перекусывала потом, но не переусердствовала, как обычно)... все в норме...
Читать далее»
Вчера поучаствовала в системных растановках. Фигня какая-то. Совершенно не впечатлилась. А вот МАК продолжают впечатлять. От символдрамы ещё тащусь. В будущем хотелось бы изучить.
От материального состояния в ужас пришла, 2 из 3 карт по нулям Прям совсем 0 рублей. Как жутко такое видеть. Мне кажется даже минусовой баланс меня настолько не впечатлял СМС оповещения везде поотключала... Кредитка снова стремится к исчерпанию лимита. Ну ничего...
Читать далее»
Всем еще раз привет)))
Решила написать про свой настрой, который мне помогает худеть.
Я уже писала про брошюру Исаевой, в которой я увидела себя! Правила 2 и 3 вообще про меня)))
Я никогда про себя не скажу, что я ТОЛСТАЯ, ЖИРНАЯ КОРОВА или БЕГЕМОТ с ЛЯХАМИ и ПУЗОМ!!! НЕТ!!!
Я КРАСИВАЯ, СТРОЙНАЯ ЖЕНЩИНА!!!
Многие пытаются меня убедить в обратном! Что и кожа у меня не такая подтянутая да и сама я не такая уж и стройная со своими 100 кг...
Читать далее»
Всем доброго утра.
В общем что хочу сказать...за три сошло с меня 2,3 кг. Конечно понимаю это по большей степени вода. Но мне нравится ощущение.
Правда признаюсь сегодня при беге натощак начала чувствовать сильную усталость после 30 мин(5 км)...сделала растяжку. И сейчас пью ароматный кофе К кофе любовь безгранична!!!
Всем привет!!!
Ровно месяц назад я громко заявила, что буду худеть онлайн у всех на виду и...без заморочек)
Итак, итог за первый месяц...
Минус 1,2 кг., не считая 1,4 кг., которые я набрала за первую неделю своего похудения))) Всего 2,6 кг.!!! Было бы больше, но начались КД и вес немножко встал))) Но обещанный 1 КИЛОГРАММ за месяц есть!!!
Результат, конечно, небольшой... И многие скажут, что это вода ушла! Возможно, не спорю... Но я стала почти на 3 кг. легче и меня это радует...
Читать далее»
Всем привет!!!
Получился у меня спортивный перерыв 3 дня, но это ничего, сейчас постик допишу, и пойду шагать!!!
План на сегодня:
Лесли - 3 мили
Планка № 10 - 1 мин
Бока № 10 - 7 мин
Пресс № 6 - 5 мин
Вечером ещё хочу табату сделать какую-нибудь, но пока не выбрала, да и по времени посмотрю. Может, на степпер заменю...
Читать далее»
