Дневники

	Планы на январь 2026.	13 января в 19:38
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Вот и 13 января 2026...
Попробую возобновить дневник (в декабре не получилось). Байкал, Казань в черновиках...
Воскресная гадалка Татьяны Мужицкой на январь
на декабрь была)
Планы на январь:
• Экадаши 14, 29
• 10000 шагов ежедневно
• добавить к зарядке планку, велосипеды+
• поход выходного дня больше 15000 шагов (по погоде и здоровью)
• с 12/01 без МАС (мучного, алкоголя, сладкого)
• раз в неделю разгрузочный день
• окно ПП 13:00-19:00... Читать далее»

5 фотографий

	Елена Симф
	13 января в 19:38

+7 | Комментарии (7)

	Предновогодние итоги...	13 января в 19:21
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Завтра уже Старый Новый год и скоро пост станет совсем неактуальным
1. 01/01/2025 вес был 82.4; за год min 77,7, а max 84,7...
В Клубе "Лето 2026 не за горами".
Вес 27/12/2025 79.8 (на СТАРТе 80,9 ИМТ 28) = -1.1 кг.
Конечно мало, но ИДУ ДАЛЬШЕ несмотря ни на что
Цель: к лету 2026 75 кг, до 31/12/2026 72,5 кг..
13/01/2026 вес 81,3 - МОЙ старт Дуэли к 8 Марта
2. Разгрузочная СРЕДА мне в помощь! :knicksen... Читать далее»

6 фотографий

	Елена Симф
	13 января в 19:21

+19 | Комментарии (6)

	Привет из Вьетнама. Про черный рис.	13 января в 18:56
	MarinaTsareva

Всем привет!
Мы вчера вернулись во Вьетнам. Устали с дороги и сегодня день начали не с прогулки вдоль моря, а с поездки на рынок за продуктами. Поэтому и шагов получилось мало.
Тренировку провела, но в режиме "лайт". Не было желания себя нагружать... После долгого пути обычно именно так. Не стала себя насиловать. Все упражнения были без утяжелителей, с весом своего тела.
Из-за небольшого количества шагов и лайтовой тренировки не набрала свои 500 активных калорий... Читать далее»

6 фотографий

	MarinaTsareva
	13 января в 18:56

+26 | Комментарии (10)

	Вторник, 13 января 2026.	13 января в 16:20
	Мария 2013

Ну вот я опять сегодня на работе.
Вышла я из дома, а на улице много снега. Он такой рыхлый.
Если бы я была маленькой я бы упала в снег и каталась бы по нему.
Приехала я на работу, а тут киоск завалило снегом, я кое-как открыла его, включила свет, обогреватели, взяла лопату и пошла чистить снег вокруг киоска.
Почистила от снега подход к киоску, пришла в киоск включила чайник приготовила завтрак. Покушала, включила свет и приступила к работе... Читать далее»

3 фотографии

	Мария 2013
	13 января в 16:20

+26 | Комментарии (2)

	93,95 кг	13 января в 12:50
	sozdatel19840404

Сложновато проходит борьба с холодильником, поэтому исхожу из того что если что то куплю в магазине то это съем, так что именно в магазине начинается настоящее противостояние, стараюсь покупать именно столько чтобы это не повлияло на увеличение веса.
По бегу вчера пробежал 7км, довольно легко
Надо отходить от кофе и переходить на воду, это сильно влияет на уменьшение веса, особенно если с кофе естся круассан или что то подобное.
Динамика есть и это хорошо, радуюсь любому понижению... Читать далее»

	sozdatel19840404
	13 января в 12:50

+10 | Комментарии (1)

	Сытная запеканка на сковороде	13 января в 11:40
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Картофель - 3 шт.
Колбаски охотничьи или сосиски - 200 гр.
Помидор - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Сыр тёртый - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
1. Картофель и помидор нарезаем кубиками, колбаски — небольшими кусочками.
2. Картофель обжариваем на сковороде до готовности.
3. Добавляем колбаски и обжариваем ещё пару минут.
4. Кладём помидор и солим.
5. Яйца взбиваем с солью и вливаем в сковороду.
6... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	13 января в 11:40

+1 | Комментарии (2)

	И снова с наступающим!	13 января в 8:59
	Леди Натали

Всём добра! И с наступающим Старым Новым Годом!
Утро после снегопада вполне в штатном режиме. Основные дороги чищены, второстепенные раскатали. Боялась, что к офису будет трудно пройти, но нет- вдоль военного госпиталя( и не только) тротуары чищены техникой, а где не чистили- народ трудолюбиво протоптали хорошие тропы. Дошла по любимой стороне улицы, прогулялась. Белый свежий снег, безветренно, -6. Красота!
Сегодня опять снегофитнес в полный рост. Муж что-то вчера на желудок жаловался, лечила... Читать далее»

	Леди Натали
	13 января в 8:59

+19 | Комментарии (4)

	Не грузятся фотографии	13 января в 8:36
	Ваша мамочка Валя в Обсуждение сайта

Доброе утро!
Проблема все такая же-не грузятся Картинки и фото в постах!

	Ваша мамочка Валя в Обсуждение сайта
	13 января в 8:36

+10 | Комментарии (5)

	13 января. 74,7 кг (-0,7)	13 января в 8:35
	Милости_Пряности

Не потратил - считай заработал Но увы, у меня так и нет обуви на весну Кеды никакие не понравились, вчера полусапоги пришли, красивые Но оба размера на правой ноге не застёгивается Обидно так-то.
Зато муж довольный - с новым лобзиком. В Леруа пожаловался продавцу на мой лобзик, который я там купила за 300р. в 2019 году... Читать далее»

6 фотографий

	Милости_Пряности
	13 января в 8:35

+26 | Комментарии (6)

	Понедельник, 12 январь 2026.	13 января в 4:05
	Мария 2013

Вот и понедельник наступил. Я встала в 4.30.
Потянулась, улыбнулась и потопала дела свои делать.
Умылась, собралась, налила воды в бутылочку чтобы кофе и чай попить на работе.
Вышла из дома в 5.50. дошла до остановки, дождалась свой автобус.
На улице очень сильно холодно. Минус 30.
Доехала до своей остановки. Опять зашла в магазин.
Купила на завтрак обед себе продуктов.
Дошла до своего места работы. А двери не открываются. Я ключём кое-как открыла дверь... Читать далее»