Всем здравствуйте!
Вот и подошёл к концу мой второй день системной жизни. Я целый день питалась по правилам системы. Вот мое сегодняшнее меню.
Завтрак 7:30: салат (морковь, свекла, помидор, лук, консервированный зелёный горошек, растительное масло) (250г), хлеб (45г), корбонат свинина (75г), кофе с сахаром.
Обед 12:30: куриная грудка (225г), тушёные овощи (зелёная фасоль, помидора, лук, соль перец) (151г).
Перекус 16:00: сыр адегейский (50г)...
Читать далее»
Если вы услышите, что 82-летняя женщина занимается бегом, вы, наверное будете удивлены, если вы узнаете что она бегает марафоны (42.2 км), вы будете шокированы, а если вы узнаете что дистанция на которой она выступает - это ПОЛНЫЙ IRONMAN (3.9 км плавания, 180 км вело, и полный марафон 42.2 км), вы скорее всего в это не поверите. Тем не менее - это правда. Сестра Мадонна Бадер (Madonna Buder) - 82 года... Она самый возрастной триатлет среди женщин...
Читать далее»
|
Баст
|
|
5 сентября 2020 года
|
Рафаэлло из курицы - вкусная закуска на праздничный стол и на каждый день. К тому же это подойдет для тех, кто на диете или придерживается здорового питания. Блюдо без майонеза, диетическое и полезное. Готовится очень быстро и просто. Такие куриные шарики понравятся и взрослым, и детям, а также украсят любой праздничный стол. Пробуйте и делитесь в комментариях своими впечатлениями.
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Укроп - 1 пучок...
Читать далее»
Доброе утро. ВЕС 77,4 кг.
Объём груди 105,
объем талии 88,
объем бедер104,
объем живота 100,
объем под грудью 95,
объем ноги 64 (по всей видимости, я 31.08 неправильно измерила. Сейчас в самой большей части бедра),
объем плеча 33,
Обхват шеи 35,
%жира
|
Paige
|
|
5 сентября 2020 года
|
Вот прошло мое день рождение -сейчас могу приводить себя в порядок -давно я здесь не была Поставила себе цель до Нового года похудеть на 15 кг -диетам нет у меня сейчас вес 87кг-просто буду кушать все, но в меру - в день 1400-1800 калл + спорт + гулять быстрым шагом -я думаю у меня получится!! Раньше я худела на кремлевке -18 кг за три месяца, но это было 15 лет назад!! ВСЕМ вам желаю хороших выходных!!
Народный праздник Луп Брусничник отмечается 5 сентября.
Луп Брусничник - народный праздник, когда православная церковь чтит память мученика Луппа Солунского, который жил в третьем веке нашей эры. К этому празднику поспевала брусника. А потому, освободившись уже от серьезных работ в полях и огородах, люди целыми семьями шли в леса с большими корзинами.
Из нее пекли пироги, готовили варенье и пастилу, варили компоты. Большой популярностью пользовалась моченая брусника...
Читать далее»
Эти упражнения из книги Роберта Стоуна "Чудотворная Сила. Теория и практика альфа-визуализации"
Привлечение удачи состоит из трех этапов:
1). Избавление от психических блоков
2). Создание пространства для удачи
3). Укрепление своей удачи.
Итак, предлагаю вам выполнять эти несложные упражнения в том порядке, в котором они изложены.
Вы будете удивлены, когда увидите результаты этих занятий:
Избавление от психических блоков...
Читать далее»
Завтрак
Завтрак
Пришли на море
Вот такой шатер над шезлонгами
Море
Море то тучки
То ясно
Вокруг все время стрекочут цикады, вот одну нашли когда шли на море, правда не живую я таких даже никогда не видела, кого то может их стрекотание раздражает, но меня успокаивает
Перекус на море кукурузка как же без неё
Забыла вам показать номер
Вид с балкончикп прямо
Вид с балкона...
Читать далее»
Питание за сегодня:
Завтрак- пшеная каша с джемом
Обед - гречка с вареной курочкой и тушеными овощами
Ужин - сухой творог, разбавленный кефиром и 3 кусочка твёрдого сыра.
Сегодня очень хочется слопать что-то еще, в холодильнике лежит колбаска, сосиски, пельмешки, мясо по-французски..а еще конфетки..пока держусь) а все потому, что сегодня выходной от тренировки. Заниматься нельзя, иначе перенагружу мышцы и через пару дней захочется бросить всё...
Читать далее»
Первое сентября! День знаний! Внук пошел в первый класс! Проводили всей семьей. Все бабушки, дедушки, крестная с малышкой (она на месяц старше Верочки), мама крестной, подруга невестки. Такая свита была у нас свита
наш малыш умница, с его честолюбием добьется многих вершин.
Меня вводят в ступор некоторые родители. Моя коллега по работе прибегает утром вся на нервах, с бешеными глазами. " Елена Викторовна, Вы грамотный человек, ходите на диктанты, скажите, как можно зарезать арбуз"...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад