Источник: из журнала Всё для женщин 2022
Всем привет! 29.01.22 выходной, ленивый день!
Питание: начало КД! Ккл не считала была полезная еда! И не полезная! Позволила себе расслабиться" уж очень хотелось вредненького!
Ассорти ( небольшая тарелочка):
Движуха: с утра ездили на выступление дочки! Отпраздновали очередную медаль! Она у нас черлидерша Шагов мало нагуляла! Ленивый день на диване...
Массаж: не было!
Для себя: ничего!
Хороший рецептик нашла! Я так куриные котлетки делаю!
Куриные маффины
Ингредиенты:...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
29 января 2022 года
|
По еврейскому фольклору
Абрам и Хаим – два экономиста.
Лишь встретятся, спор возникает быстро.
Их новый спор предстал уже пред нами -
Кто меньше всех пожертвует деньгами.
Когда же мимо проходил служитель,
Спешил пожертвовать... копеечкой Абрам.
Победоносно глянул «победитель»,
Но не смутился Хаим ни на грамм.
Служитель так не понял спора их.
Смиренно Хаим произнёс вдруг: «За двоих!»
По Иммануилу Канту
«В том, мудрецам готов признаться,
В чём согласишься, что я прав! –
Вдруг заявил учёный старцу,
Нос почему-то свой задрав –
Живём мы в просвещённом веке!
Советы старцев не нужны,
Уж, коль ученья человеку
Для просвещения даны!»
«Сынок, о веке просвещённом,
Мы говорить не устаём.
Не перепутать бы учёным –
В век Просвещения живём!»
Всем добрый вечер!
Я участвую в Марафоне на вылет "Зима-Весна" 2022!. С субботы по субботу мой вес + 0.200 кг.. За 4 недели Марафона мой вес снизился -1.200 кг.
Вес.
Параметры тела снова меня радуют.
Разница 11 дней. Видно что талия начитает вырисовываться. Начинает постепенно на ногах исчезать апельсиновая корка.
По питанию.
Калории - 1405 Белки - 66.9 Жиры - 83.5 Углеводы - 154.7
1.
К- 464
Жареный картофель с квашенной капустой, укропом и растительным маслом.
2...
Читать далее»
Добрый день!
Прошло долгих 9 дней, в течении которых я продолжала считать свои калории. Результаты были разными, но уже далеко не такими и обнадёживающими, как первые дни...
Вкратце отчитаюсь по этим дням...
20.01. Четверг, 14 день.
Съела 2030 ккал, прошла 14 т. шагов.
Итог: Отвес - 0 гр, итого - 104,1 кг
21.01 Пятница, 15 день
Съела 2141 ккал, прошла 12 т. шагов
Итог: отвес 500 гр, вес - 103,4 кг
Наконец-то я потеряла 5 килограммов, от начала диеты...
Читать далее»
Про свой отчет я не забыла, но просто не было времени сидеть за компом, хотелось довязатьь свою трилогию ( об этом напишу, вернее выложу фотки ниже). Я так запуталась в фотогрифиях с едой, что отчитываюсь сразу за 3 дня. Питалась я примерно одинаково все эти дни.
ЗАВТРАК: оладьи с салом -1 день
бутики с колбасой и томатом - 2 дня
ПЕРЕКУС : все 3 дня лопала фисташки( знаю, что много нельзя, но они такие вкусные)...
Читать далее»
Так-с, барахольщицы, разбарахольщицы и рядом наблюдающие!
Почти закончился мой январский марафон разбарахления, надо сказать, что я сделала много. Но заметно не так чтобы очень(напомню:мы сейчас живем в большом доме свекрови, куда свое нужное и ценное барахло складывают еще две сестры, с мужьями соответственно). Дому 58 лет, места мноооого. Как и вещей"на всякий случай", который не придет никогда в 98 из 100.
На февраль я решила не загружать себя ежедневно, ибо и так работы много...
Читать далее»
|
Баст
|
|
29 января 2022 года
|
83.4 -1,1 кг
84.4 +1 кг
Прогулки не было(ходила по квартире). Пятки ещё болят.
Кроме обычных зелёного и чёрного чая пила чёрный чай с гарам масала.
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Бульон, бульон со шкварками...и понеслось колбаса, маринованные грибы, горошек; шокопаста, арахис; водка, сало с аджикой, солёные огурцы; джин, конфета, шоколад.
Трудовая неделя закончилась...
Читать далее»
Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс.
По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок.
Еде без перекусов-ок
Контрастный душ и массаж-ок.
Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой.
сон
Просыпалась 2 раза, не спала 1 ч 20 мин. Итого сегодня проснулась с головной болью. Хотела с утра готовить завтрак, но все валилось из рук, и меня отправили обратно в кровать...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад