Всем здравствуйте
Минус 5,7 кг
По объёмам:
Под грудью -86см(-2, 5 см)
Талия -83см (-4 см)
Бока -96, 5см (-3 см)
Попа -100, 5см (-1, 5 см)
Нога(л) -59см (-0,5см)
Нога(п) -60 см (-1см)
Рука -33см(-1см)
Всем самодисциплины и спокойствия)
Сегодня был первый питьевой день. Проработка ложных плюсов лишнего веса в тетради теперь напоминает карикатуру на рассказы Чехова.
Рассуждая над ДЗ пришла к выводу, что основой моих проблем с весом являются проблемы с самооценкой, прокрастинация, иногда просто лень и нехватка качественного общения. Многое удалось проработать ранее на тренингах и работая над собой. Но ещё остались черты характера которые нуждаются в пристальном внимании...
Читать далее»
Прям хочу не могу. Сливки, масло, рыбку пожирнее, орехи трескаю. Наверное после поста. Хоть Я его так себе соблюдала. Ещё бы печени трески слопала.
Вот думаю может витамины пропить А Е. Мне кажется в этом есть связь
Маленькими (250 гр) порциями 4-5 раз в день
Первая фаза - свежие овощи + белок (не жирное мсо)
Завтрак до 10:00
Перекус до 12:00
Обед до 15:00
Перекус до 18:00
Ужин до 20:00
Вторая фаза - добавляются фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, мюсли цельнозерновые, молочные продукты (до 4% жирности), орехи...
Читать далее»
Что-то не худеется у меня уже вторую неделю. Вес уже 65 стал, а ведь 63.8 был. Эххх. Решила завтра разгрузку устроить. Посмотрим, как пойдёт.
Ребёнок 7-класс от рук отбился. Вообще не слушается. Уроки музыку, изо, труд стал прогуливать. Нервы на пределе. Хамит. Когда уже этот переходный возраст закончится.
А после разговора с сыном уже не до похудения. В рот пихаю всё что не приколочено. А что приколочено, то отрываю и всё равно ем. В моем случае - это орехи...
Читать далее»
Ну что 7 день подходит к концу, завтра посмотрим сколько я скинула, пока 3,6 кг показывает, уже чувствую легкость, стала меньше кушать, пью больше воды, больше гуляю с ребёнком, делаю массаж сухой щеткой, обертывания, и крем моделирующий, немного физнагрузок
Поправляюсь я как то неравномерно ... Если я набираю вес, то он откладывается исключительно на животе и талии . Если я в одежде, то окружающие и не видят, что я набрала и всегда уговаривают: ну съешь ещё кусок торта/пиццы/и т.д., у тебя ведь не в коня корм . Аха, ещё как в коня , просто моё жировое депо можно замаскировать одеждой фасона оверсайз . Вот для наглядности сделала коллажик, на котором видно, где у меня эти самые склады с запасами на чёрный день :
Между фото разница в месяц и 2 кг...
Читать далее»
Всем привет! Вот снова загорелось во мне желание начать хоть немного контролировать свою жизнь. И как человек, любящий в глубине душе всё расписовать, планировать, составлять списки, решила для себя делать отчет по каждому дню, чтобы понимать, что я хоть и маленькими шагами, но двигаюсь к своей целе.
Вчера вечером не получилось сделать отчет за день, так как отдала предпочтение вязанию (это одна из моих целей на этот год, но об этом потом )...
Читать далее»
Так давно не писала в дневник, что уж забыла как это и делается
Всем кто заглянет сюда доброго времени суток Рада Вам!!!
Если честно, не любитель я писать, учавствовать в бесседах в инете, но почитать люблю
Данный пост, это желание поделиться своим опытом, наблюдением, может кому и пригодиться
Я как и большенсто жителей Диетс, вечно худею, но ни как не похудею...
Читать далее»
Всем доброго!
Каждый год на Пасху пекла куличи. А тут ехали с сынулей, грю куличи завтра буду печь... А он грит, каждый год печешь много, а потом мы по друзьям растаскиваем... Охота тебе... Испеки лучше кексы. Сказано, сделано
У нас в доме есть пекарня, часто там кексы Столичные берем. Парни любят. Зашла и попросила у девчат рецепт. Ну и напекла.
Съели за два дня
А сегодня опять пекла
Делюсь.
Нам понадобится:
Мука - 250гр
Масло сливочное - 170гр
Изюм - 170гр
Сахар - 170гр...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад