Всем привет!!!
Думаю, вам очень интересно, как прошёл мой визит в клуб.
Рассказываю.
Ночью плохо спала, всё о времени, которого потом не будет думала.
Нашла такую цитату:
"Давайте предположим, что вы согласны, будто всегда есть выбор, и для вас это шесть детей, собака и писательство. Как с этим разобраться?
Не боритесь с этим.
Подумайте, как вы тратите своё время. Скорее всего, большая часть уходит на рассуждения о том, что его не хватает...
Читать далее»
Приветули, девчули
Хочу перетащить сюда рецепты чтоб сохранились, мо жет что то и публиковала ранее, но ничего, значит будет напоминание буду публиковать под рубрикой Коллекция ПП рецептов.
Куриная грудка в рукаве
Берем целую куриную грудку на кости, делаем на ней ножом насечки в глубь грудки. 1 зубчик чеснока режем на длинные брусочки и запихиваем их в насечки.
Делаем смесь специй:
1/2 чайной ложки соли,
1 чайная ложка копчёной паприки
1/2 чайной ложки имбиря...
Читать далее»
Еще в советское время минтай умели готовить так, что простая рыба становилась по вкусу похожей на красную. Повторить забытый многими рецепт того времени будет просто, рыба получится нежной, вкусной и очень сочной.
Нам понадобится 600 граммов минтая, чайная ложка специй для рыбы, 2 луковицы, морковь, 2 помидора, 70 граммов любого твердого сыра, соль и укроп.
Рыбу разделываем на филе, промываем и обсушиваем бумажными полотенцами...
Читать далее»
Доброе всем утро)
Ну хоть не в + и на том спасибо)
Завтрак:
- йогурт питьевой;
- каша пшенная на воде;
- кофе с молоком;
Обед:
- курица запечённая с картофелем;
-овощной салат;
- компот;
Перекус:
-яблоко;
Ужин:
- суп куриный;
-хлеб;
- 1 зефирка;
С зефиркой согрешила, конечно 😁
Вчера без срыва. На Вибротренажере отзанималась.
Всё лучше и лучше себя чувствую.
И утром вставать легче, и ходить хочется больше( не тянет на диване поваляться), и вещи застегиваются спокойно.
Хотя есть ещё одна курточка, впритык как говорится) Будет моим ориентиром)))
Всем самодисциплины и спокойствия)
Всем здравствуйте
МИНУС 3,1 КГ
Если так каждую неделю будет, за 21 день я не меньше 10 кг скину)))
Начались КД, тело ватное, всё опухло. Так что объёмы измерять бессмысленно. Дождусь 2 недели)
Всем стройнеющии на кето питании привет! Хотелось бы побольше общаться, что бы можно было сравнить состояние организма на этой диете. Для меня это новая история в моих многочисленных похуданиях. Я на кето с 1 го апреля. В кетоз вошла без гриппа и запаха ацетона. Но меня преследует какой то другой запах, как бы прогорклое масло, но не совсем. Достаточно противный, на обещанный фруктовый совсем не похож. Этим запахом, мне кажется, что даже яйца пахнут, домашний мазик тоже воняет...
Читать далее»
Подсчет калорий - это с одной стороны хорошо. Вроде как есть можно все что угодно. А с другой - мне вчера коробку конфет вкусных подарили. А сегодня я почти 400 калорий только этими конфетами и наела Даа, все в пределах калорийности. Но я так-то жрать хочу Спать часа через 3 минимум, вязать нечего...
А вот, кстати, на днях закончила.
В общем, сидю, пью чай с чабрецом. И с удовольствием. И страдаю в ожидании завтра - когда не будет чувства голода и будет еда...
Читать далее»
Подходит к концу первый день моего преображения.
Вес 95.9 кг
ОГ - 120
ОпГ- 105
ОТ - 117
ОБ - 122
ОЖ - 127
ОР - 38
ОН - 60
Привычки
1. Подъем в 6 утра (кроме выходных)
2. Зарядка
3. Вести дневник питания
4. Уход за собой
Снова… заново
1 день назад