Доброе утро, девчонки! У меня снова минус 1 кг, и это радует, я конечно понимаю что пока отеки уходят не жирок, но и это приятно Сегодня день огородных дел, по этому с утра, пока жду солнышка, приготовлю все меню на день А утром я захотела овсяноблин и подумала что просто он выглядит скучно и решила его украсить рикоттой прослоечку и смазать топпингом от Боммбар шоколадным, ну и клубничка сверху...
Читать далее»
89.2 87.9 -1.3кг
Поход к зубному (расширение...через неделю слепки).
Питьевой разгруз: чай, кофе с молоком, молоко, чай с молоком.
Цели на неделю:
отвес!!!
без семечек, алко+оливье (вторник), творожный разгруз (чт.- сб.)
10000 шагов ежедневно, начать!!! планка, обруч.
Доброе утро! Девчонки! Никак не получается скинуть вес дальше до 107; кг! Опять поправилась на 350г! А собственно говоря я практически ничего не ем мало ем! У нас на море жара есть не хочется! Вчера ела яйцо на завтрак с кофе...на обед курицу варёную на ужин зелень огурцы помидоры! Вот не пойму сколько воды нужно и можно пить??? Подскажите девчонки пожалуйста! Сегодня приезжает мой муж на неделю отойду от диеты... Вообщем спасибо за комментарии всё учту! Отвесов вам на весах больших...
Читать далее»
88.1 89.2 +1.1кг
Планы на июль:
• планка 5 раз в неделю
• обруч 3 раза...
• шаги 10 000 + поход в выходной...
• разгрузка на твороге 1-3 дня
• попробовать диета 90 дней
Берём 2-3 картошины очень небольшого размера ( 5-7 см). Её лучше сразу почистить, т. к. в запеченом виде она чистится с трудом. Резать на кусочки не обязательно. Кладём её в подходящую глубокую тарелку, добавляем пару ложек воды, накрываем перевернутой тарелкой и готовим 4-5 мин на полной мощности. Очень хороша с куриной грудкой и квашеной капустой или солёными огурцом.
Если оказаться на работе без еды, всегда выручит умение приготовить куриную грудку из ближайшего магазина.
У меня была куплена грудка на кости с кожей. Я сняла филе, вместе с кожей и порезала его на квадраты 1.5 на 1.5 см. Половину филе положила на плоскую тарелку, плеснув сверху пару ложек воды и поставила в микроволновку, накрыв сверху перевернутой вверх дном тарелкой.
Мощность максимальная, время-5 минут.
Всего и делов. На гарнир можно взять лапшу доширак...
Читать далее»
Добрый вечер девчонки! Вес мой упал на 350 г! Сейчас вешу 108.250! Завтра приезжает муж будем отмечать мой день рождения и день приезда! На неделю отойду от диеты! Хочется попить пива с рыбкой и орешками...вообщем всего по чуть чуть...)))Спасибо за поддержку и комментарии! Всё учту! Хороших всем отвесов! Пишите добавляйтесь в друзья!
Привет девочки!
Смотрю группа Похвастушки совсем заглохла.. никто ничем не хвастается
Да и мне особо нечем, ну вот купила себе шикарный, удобный, легкий, прекрасный рюкзак
Захотелось поделится этим приобретением, вдруг кто в поиске..
Начала искать себе рюкзак, когда стала ходить пешком с работы домой, а это 1,5 часа активной ходьбы, примерно 7-8 км, в зависимости от маршрута. Раньше ходила с обычной маленькой дамской сумочкой и пакетом, пакетом Карл...
Читать далее»
Это мой год. Переломный. Тебе 49, а ты всё в мечтах. Шансов на здоровую старость, минимальны. Январь с ковидом, с февраля по конец апреля рожа на ноге, июнь падение и порез голени другой ноги. Полные ноги, вес, плохие глубокие вены...
Короче получила от травматолога по полной.
Да я всю жизнь, с детства полная
Я с этим жила, мне вес не мешал. Ну да, одежду не всегда купишь как на модели.
Была в отпуске, дача...всё снова больничный. 10 дней прошло как наложили швы...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и первый июльский денёк... Как быстро лето летит! Июнь проскочил незаметно, то плавясь под солнышком, то кайфуя под дождиком!
Но жизнь продолжается!
Сегодня я дома, но встала в 5-45 - дрессировка, дрессировка
Даже завтракала раньше на час, ибо до работы хотела кучу дел сделать
Яичница с колбасой натуральной, творог 5%, и - по делам
Вот такая красота у нас в районе - стройки, стройки, стройки... И конца-края им не видно...
Уже второй детский садик построили...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад