Доброе утро!
С началом Масленицы, православные!
Как-то быстро год катится! Уже и Масленица!
Работу работаю. Ее не очень много, и это прекрасно. И неделя ещё суперкороткая, всего три дня. Я б была бы не против на постоянной основе 4 дня работать, имея три выходных. Если б это на оклад не повлияло, конечно.
Сегодня в планах дома побыть, отдохнуть вегетативно. Муж попенял вчера, что давно из лаваша ничего не стряпала. Он прав, мне лень. Сегодня обещалась...
Читать далее»
Всем привет. За последние 2 года набрала 5 кг, хочу скинуть их и ещё 2 за одно. В прошлый раз за полгода получилось скинуть 7 кг благодаря марафонам стройности, хаотичному спортуи подсчёту калорий 1300-1400 в день. Схема рабочая, поэтому буду делать тоже самое, постараюсь ПП, может даже в спортзал пойду. Да прибудет с нами сила, девочки.
P.S. Худеть начинаю с блинов с шоколадом по утрам, ну а куда деваться - Масленица любимая.
1. Вес 65 кг, минус 12 кг
2. Восстановить кожу, волосы
3. Правильно питаться
4. Есть утром - легкий завтрак, полноценный обед и вечером фрукты и йогурт
5. Утром заниматься йогой, массажами, интимной гимнастикой и фэйсйогой. использовать ампулы для волос и крем для лица
6. По вторникам, пятницам и воскресеньям - купаться под душем с головой, использовать крем для тела и вечером делать аппаратные процедуры
7. Покупать себе цветы или заниматься арт-терапией, рисовать, лепить и т.д.
8...
Читать далее»
Что у меня за дебильный организм. Вчера было 700 ккал., сегодня + 700 гр
До весны 10 дней и это радует!!!
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Мои первые шаги к 79.9 кг
Вес, еда (разгрузка, "-" нарушения)
ср 15/02 94.1
чт 16/02 93 Экадаши до 17-00
пт 17/02 91.7 рис+соевый соус, томат сок
сб 18/02 90.6 "-" тирамису, семечки 100 гр.
вс 19/02 90.9 оливье без картошки, бульон с морковью.
Здоровье:
Кашель почти закончился, но температура к вечеру ещё 37...
Читать далее»
Всем приветы! Я сегодня встала на свои весы и тадам... 94,5. Это мой минимум. С начала похудения минус 31,3 кг. Ну круть же. Начала свое похудение с веса 125,8. Это было в ноябре 2020 года. Долго я шла к этому результату, было все: и взлеты, и падения. Сейчас я поймала свою волну постройнения после большого отката в августе-ноябре 2022 года, когда я набрала больше 15 кг. Вот и так бывает сбрасываешь, сбрасываешь вес, а потом бааац и лопаешь как не в себя. Так произошло и со мной...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 б печени трески
200-250 гр картошки
200 гр морковки
3 яйца
2-3 шт соленых огурцов
по вкусу майонез
по вкусу соль
Как приготовить:
1-й слой.
Вареный картофель натереть на мелкой терке. Выложить на блюдо.
2-й слой.
Из банки слить масло, печень размять. Выложить на картофель и смазать тонким слоем майонеза.
3-й слой.
Огурцы натереть на мелкой тёрке, отжать жидкость и выложить на печень.
4-й слой.
Белки натереть на мелкой тёрке...
Читать далее»
Итак, 96 кг.
Ставлю задачку на этой неделе ещё минус 2. Для этого, в первую очередь, следить за питанием.
Всю неделю - утром в спортзал.
Сегодня была утром в спортзале. Намного легче после субботнего отдыха. Крепатуры практически нет и чувствуются силы двигаться дальше вперёд, ощущаются мышцы, хочется быть стройной. И видеть первой цифрой веса - число 8.
Завтрак: 100гр. Пельменей, 40гр. Салат из морской. Кап.
Сметана 20 гр. 20%( 260+70+24=354)
Обед
40 гр. Салат из Морской апусты с краб. Палачками.капусты
190 гр. Детское питание
1 ломтик сыра 17%(70+90+54=214)
Ужин
Тарелка салата цезарь. Грудка 40 гр, листья салата, 1 помидор маленький.(44+20=64)
Итого; 700ккал. Жуть
Без сухарей и заправки.
Да, что то я сегодня до фига съела, как бы завтра привести не случился(.
Спорт: 8000 шагов.
Ждём с нетерпением утра...
Читать далее»
Сегодня я молодец! Так как дети из гостей вернулись только в 2 часа, я успела убраться в квартире. Потом приехали ребята, ох как же я по ним соскучилась). Пообедали и сели играть в настолки. Младший совсем не умеет проигрывать, слезы, истерика, ну не чего, со старшим мы тоже этот период проходили, научится относится проще. Они у меня умницы, старший после обеда помыл посуду, а младший собрал все игрушки.
Вечером приехал муж с командировки. Снова вся семья дома...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
9 часов назад