Всем привет. Пишу, так как есть изменения.
Вес двигался вниз долго, и трудно. Помогла 3х-дневное сидение на кефире.
Сегодня ем по 200 грамм:
З: 150 грамм творога, кофе
Л: 200 грамм оладий (по Дюкану: овсяные отруби, творог, яйца, кукурузный крахмал), чай
О: салат из моркови, сельдерея с изюмом (200 грамм)
П: кефир с отрубями (200 грамм)
У: Бульон (150 гр), 3 краб.палочки, 1 вар. яйцо, 5 гр сметаны (и все это превращается в суп-лапшу из крабовых палочек)...
Читать далее»
Подходит к концу второй день диеты, самочувствие отличное.
Завтрак: бутерброд (колбаса вареная хлеб черный), протеиновый батончик 50 грамм. Цикорий с молоком
Обед: Гречка с зеленью, рыба (голец) салат из моркови и капусты с лимоным соком. кусочек ржаного хлеба. Кофе без сахара..
Перекус 50 грамм пюре на блендере ( яблоко грейпфрут)
Ужин: Творог с йогуртом и пюре без сахара (яблоко слива) Чай зеленый
Салат «Красная шапочка»
Ингредиенты:
репчатый лук куриная грудка (копченая или гриль)
отварной картофельъ
грецкие орехи
отварная морковь
вареные яйца
твердый сыр
зерна граната для украшения
Салат необходимо укладывать слоями и каждый промазывать майонезом:
1 слой — порежте лук кубиками или кольцами и обдайте кипятком, чтобы убрать горечь;
2 слой — картофель, нарезанный кубиками;
3 слой — мелко порезанная куриная грудка;...
Читать далее»
Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежать вокруг дома десять раз...
Читать далее»
Девченки, сижу к кабинете, лопаю огурец и вдруг заходит самый главный ну самый наиглавнейший директор Он заходит а я тут огурчик хрумкаю Ну и что, сказал мне "приятного аппетита". К слову-он против того чтобы кто-то ел на рабочем месте. И что теперича будет?
Девочки, последнюю неделю я пришла к выводу, что салат - идеальное блюдо для худеющего и на поддержании веса.
Во-первых, его можно много сьесть))
Во-вторых, в него можно запихнуть что угодно - и белки (мидии, мясо, вареные яйца, фасоль и т.д.), и углеводы с клетчаткой, и жиры в виде любого масла.
В-третьих, что дома есть, из того и делай! Это удобно
В-четвертых, разнообразие настолкьо огромное, что он просто не может надоесть.
В общем, я пока на салатах...
Читать далее»
|
Pirra
|
|
17 декабря 2014 года
|
Именно жрать, а не есть. Это капец полный. Вода не спасает. Литрами ее пью и все равно сегодня хочу есть! Дома мандаринчики, колбаска, печенюшки. На работе конфетки, вафельки.
А у меня куриный день
А в голове одна мысль-держатся и еще раз держатся!!!
Как я завидую людям кто ест и не поправляется- вот она свобода объедаловке.
А тут пожизненно обреченна на диету
Блин прям крик души получился
Салат "Барашек Шон" - украшен веселым героем из мультфильма, который является символом наступающего Нового Года. Салат очень вкусный, неизбитый по составу и довольно легко готовится.
Состав:
Цветная капуста - 500 г
Ветчина (шинка) - 200 г
Сыр - 100 г
Яйца вареные - 4 шт
Сметана
Лимонный сок - 4 ст.л.
Соль
Перец черный молотый
Перец красный молотый
Чеснок - по желанию
Оливки черные без косточек - для украшения...
Читать далее»
Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника - 40 г, трава зверобоя - 40 г, цистозира бородатая - 20 г) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины - 60 г, корень одуванчика - 20 г, плоды петрушки - 20 г, плоды фенхеля - 20 г, листья мяты перечной - 20 г) залить 1/2 л кипятка и дать настояться 30 минут...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад