Я была порядочной девочкой сегодня!
Калории - 1350
Спорт - 3 мили с Лесли
Вода - 3 литра
Контрастный душ
И все это дело подпортил сон. Не могла уснуть... В итоге часа 3 поспала и все...
Как результат +500 разница между весом на ночи и весом утренним всего 100 грамм жесть
Все вялые и дохлые, ибо зима и хмурость погоды.
А у нас другая история - избавляемся от всего лишнего!
Кто больше?
Вторая неделя позади. Предъявите результаты!
|
Pirra
в |
|
28 января 2015 года
|
Всем приветик!!! Сегодня третий день моего возвращения на сайт.
ДЕНЬ БЫЛ ОЧЕНЬ ДЕРГАННЫЙ. Напряженный.
так вот меню только помню, в дневник записывать не хочу, т.к. сегодня 3 раза сбили.
ну так вот Сегодня.
Завтрак 7:00
кофе с молоком, 3 рафаэлло
поздний завтрак 11:00
3 кусочка хлеба, 2 порции школьного горохового супа, винегрет, какао
часом позже, 12:00:
кекс + чай с сахаром
обед 15:30:
Макароны, 2 сосиски, кетчуп, сып, кофе с молоком бизешки
закуска в 20:00:...
Читать далее»
Всем привет! Вчера был первый день моего пути к стройности. Не за горами свадьба и Белковый день мне очень даже понравился
З:апельсин
перекус: яйцо
О:грудка индейки тушенная с капустой, бульон
перекус: яблоко
У: 1/2 индейки с капустой
вода 2,4 литра
В принципе было достаточно легко, но вот часов в 10 кушать хотелось. Взвеситься решила когда дойду до следующего белкового дня...
Читать далее»
День тринадцатый. Начало его было для меня обычным, легким, но вот конец- ужасно хотелось наесться гадостей. Не знаю, почему, может устала...
Завтрак: пара шоколадных вафель, 1 хурма, жаренной курицы пара кусочков.
Перекус был конфеткой и полстаканом кваса.
Обед макароны с сыром, огурец- помидор немного.
Ужин (пришлось припоздниться, с работы не успела быстро вернуться, так что в семь). Днем купила рыбу- филе минтая, блин 250 рублей за несколько половинок от рыбы... Разморозила... Это нечто...
Читать далее»
|
Хася
|
|
28 января 2015 года
|
Всем привет! После вчерашнего - 100 г. на сегодня
З- яблоко и кофе
О- гречка, морковка и капуста.
У - полоска шоколада и мороженка.
Пока всем!
Посмотри на эту девушку. ( ее зовут Клавдия). Ведь она же смогла!..
-45 кг с 10in2!...
У тебя тоже получится!...:-)
хочу такие, а для этого надо фигуру соответствующую)))))
Девочки милые!!!
У меня радость!!!
Моя младшенькая доча ждёт ребёночка!!!
Срок ещё маленький где то около месяца!
Хочу начать вязать малышу! Муж правда говорит что рано ещё!
Хочет что бы я месяца 4 подождала
Там УЗИ уже сделают Возможно пол ребёночка определят и главное один или двое !
Наследственность и с моей стороны ( моя мама двойняшка ) и со стороны дочиного МЧ тоже!
Но я хочу начать таки...
Читать далее»
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад